食材明细:
塘鳢鱼500克,鸡蛋清30克,料酒25克,盐4克,味精1克,大葱5克,淀粉(豌豆)15克,香油10克,猪油(炼制)75克
清炒塘鳢鱼片的做法步骤:
1.葱洗净切成末;塘鳢鱼拆骨、去皮,批成鱼片,洗净,沥干水分,放进碗中加黄酒、精盐、干淀粉10克 拌匀;清鸡汤75毫升加精盐、味精、水淀粉约10克调成卤汁。
2.炒锅置旺火上烧热,放入熟猪油烧至四成热时,投入鱼片滑油,用竹筷轻轻划散,然后倒入漏勺沥油。原锅留余油20克,放入葱末炸出香味,加黄酒、鸡汤卤汁,用铁勺搅匀,随即倒入鱼片,加熟猪油15克,颠翻数下,淋上麻油,起锅装盘即成。
小贴士:
因有鱼片滑油过程,需准备熟猪油500克左右;黄酒就是料酒。
冬瓜薏仁鲫鱼汤
夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。昨儿煲了一锅冬瓜薏仁鲫鱼汤,夏天祛湿的好汤啊。薏
食材配方
主料:
鲫鱼
油
盐
冬瓜
薏仁
枸杞
做法 共6个步骤
1.薏米仁洗净后放水中浸泡一个小时,枸杞洗净备用。冬瓜去皮切成块儿。
2.鲫鱼去除内脏洗净备用。
3.锅中放清水,把鲫鱼和薏米仁放入锅中大火烧开。
4.开锅后放入葱段和姜片,倒入少许料酒,改文火慢炖50分钟。
5.50分钟后放入冬瓜炖煮10分钟。
6.放入枸杞炖煮5分钟,放入适量盐,淋入香油即可出锅
袪湿冬瓜鲫鱼汤
别看这汤黑乎乎的,那是黑芝麻在作怪! 可是这汤超有营养的,我帮助我以及胎儿排毒的汤品! 冬瓜和赤小豆都是祛湿利尿的,黑芝麻益智而且去胎毒,加上鱼和猪骨头的蛋白质
食材配方
主料:
鲫鱼
猪骨
冬瓜
新会陈皮
赤小豆
黑芝麻
姜
盐
做法 共7个步骤
1.鲫鱼去内脏去腮等,沥干水,鱼肚里抹些盐,放两片姜去腥;
2.猪骨砍成块,放姜片进开水里面焯掉血水,洗净沥干备用;
3.赤小豆与陈皮洗净,事先泡水备用;
4.黑芝麻洗净,沥干水备用;
5.冬瓜洗净,切成适量大小的块状备用;
6.热油锅,把鲫鱼下锅煎至两面金黄;
7.汤煲煮适量开水,水开后放入所有材料,大火煮开后转小火煲约一个半小时即可加盐调味食用!
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