“凤凰展彩堂（蒜蓉蒸扇贝）、金球辉影照（酱皇龙凤球）、丽影瑶池舞（鲍参烩鱼翅）”每个对菜谱都应该非常熟悉，名称文雅或大众的菜名背后则是中国的美食文化。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你记得哪些菜谱呢？小编经过整理，为你编辑了甜菜根溶豆，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
食材明细：
蛋清3个，柠檬汁3滴，奶粉3勺，淀粉12克，果蔬汁60克，糖适量
甜菜根溶豆的做法步骤：
第1步把所有的食材准备出来，尤其是新手，不让后面有的忙了三个蛋清，大概100g左右，加入柠檬汁，低速打发，气泡均匀加入第一次糖，
第2步有纹路加入第二次糖，在打会加入第三次糖，把淀粉和奶粉和果蔬汁混合在一起搅拌，
第3步快速搅拌，不然会消泡，搅拌好后放入裱花袋，喜欢什么样的嘴型就用什么样的裱花嘴，就这样一个个漂亮的溶豆做好了
第4步烤箱里出来的型也是很漂亮的
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甜菜根橙子沙拉
食材明细：
甜菜根450克，大橙子2个，沙拉酱材料：，芹菜籽2茶匙，白葡萄酒醋3汤匙，白砂糖2茶匙，葵花籽油或花生油2汤匙，盐、现磨黑胡椒各少许，点缀：，橙子皮丝
甜菜根橙子沙拉的做法步骤：
1.先制作沙拉酱：用磨臼和杵，或擀面杖尾端将芹菜籽轻轻捣碎，置于一小煮锅内。加入酒醋、糖和150毫升水，煮8—10分钟，至汤液只剩下约两汤匙。滤入碗中，置一旁冷却待用。
2.橙子用锋利小刀去皮和筋络，横切成圆片，滴下的汁用碗承接，加入沙拉酱中。
3.甜菜根去皮，切成薄片，并切丁少量置于盘子中央。甜菜根片和橙子片交替排放在盘中。
4.醋汁料中注入葵花籽油或花生油，加入盐、黑胡椒调味。用叉子拌匀，浇在沙拉上。橙子皮切成细丝，放在沙拉上装饰后上桌。
俄式甜菜根土豆沙拉
食材明细：
小土豆4个（400克），小胡萝卜2-3个(200克），中等大小甜菜根2个（400克），小的莳萝腌制的泡菜3个（300克），青葱3根，菜油50毫升，意大利黑醋2汤匙，盐适量
俄式甜菜根土豆沙拉的做法步骤：
1.不用去皮，把土豆、胡萝卜和甜菜根煮软。甜菜根要用另外的锅分开煮，然后把土豆、胡萝卜和甜菜根沥干，放凉，去皮，切粒。然后放进一个大的碗里。把莳萝泡菜切粒也放同一个碗里，把意大利黑醋和菜油倒进去然后搅拌均匀。
2.加入切碎的青葱和盐进去调味。甜菜根会另其他蔬菜变成红色，如果你不想其他蔬菜被染色，把甜菜根放在一边，淋上沙拉酱后才把甜菜根小心的加入其他蔬菜里。
大蒜胡萝卜甜菜根汁
食材明细：
2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜。
大蒜胡萝卜甜菜根汁的做法步骤：
将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。
蛋黄溶豆
食材明细：
蛋黄3个，糖霜5克，柠檬汁5滴，奶粉15克
蛋黄溶豆的做法步骤：
第1步取蛋黄三个加入糖粉，滴3-5滴柠檬。这里我用了5滴。电动打蛋器先低速打一分钟再中速打一分钟。
第2步打的具体时间，看蛋黄发白比较粘稠提起打蛋器滴落的纹路不是很快消失。这一步很关键，一定要打发到位。这里我用的是雅培亲体2段奶粉15克。纯母乳未添加过奶粉的妈妈们要注意宝宝是否适应。
第3步加入奶粉，用刮刀切半均匀。这一步重要，一要拌匀，二要防止消泡。转入裱花袋，裱花袋下减一小口。
第4步我挤得不好看。所以建议大家1裱花袋口别剪大了。2挤得时候尽量快速均匀的防止黏连排列整齐大小一致。3尽量多留出一些间隔。烤箱提前预热，上下管100度，加热10分钟。上烤箱，上下火100°烤28分钟。具体时间最后五分钟自己注意观察。
第5步凉凉。密封保存。口感和酸奶差不多。基本也算是入口即化。
小贴士：
1蛋黄一定要打发到位。2加奶粉切拌的时候一定要快速均匀，防止消泡。3烤的时候中途不要打开烤箱。具体时间不固定所以自己注意观察。可用筷子轻触黄豆中间如果凹陷软，就再加3-5分钟。
甜菜根黄瓜胡萝卜梨汁
食材明细：
甜菜根半个，胡萝卜1个，梨1个，黄瓜1根
甜菜根黄瓜胡萝卜梨汁的做法步骤：
第1步食材洗净,甜菜根去根;全部切条.按汁多汁少汁多的顺序用原汁机榨汁
酸奶溶豆
食材明细：
主料：蛋清2个，白糖15g，酸奶35g，玉米淀粉15g，奶粉25g
辅料：柠檬汁几滴
酸奶溶豆的做法步骤：
1，玉米淀粉和奶粉混合过筛，加入酸奶。
2，搅拌成均匀的糊酸奶糊备用。
3，蛋清滴几滴柠檬汁，分三次加入白糖用电动打蛋器打发。
4，打成这样的干性发泡。
5，把酸奶糊倒入蛋白。用刮刀翻拌均匀。
6，翻拌好装进裱花袋。
7，挤在烤盘上，烤箱100度预热。
8，把烤盘放进预热好的的ACA北美电器烤箱，中层，100度，60分钟（时间温度仅供参考）。
9，烤好取出晾凉。
10，吃不完用密封袋密缝好。
紫薯甜菜根橙子梨汁
食材明细：
紫薯1小个，甜菜根半个，橙子1个，梨1个
紫薯甜菜根橙子梨汁的做法步骤：
第1步食材洗净，切条，橙子去皮，梨子去把，紫薯、甜紫根去两头。汁多汁少汁多的原则丢入原汁机即可。
小贴士：
紫薯是生的不用加工。加了紫薯的果蔬汁喝起来口感略有一点点淀粉质的感觉，但这款果蔬汁味道不错哦
宝宝溶豆
食材明细：
主料：蛋黄2个，婴儿奶粉10g
辅料：柠檬汁适量
宝宝溶豆的做法步骤：
1，两个蛋黄加入几滴柠檬汁。
2，搅打制如图形状。
3，加入10克婴儿奶粉。
4，搅打均匀。
5，装入裱花袋。
6，挤在铺了硅油纸的烤盘上，烤箱提前预热上下火110°烤20分钟。
7，成品图。
减肥食谱：烤甜菜根藜麦沙拉
食材明细：
淋酱：适量，红葱头1颗，第戎芥末酱1小勺，白酒醋/巴萨米克醋/香槟醋3大勺，橄榄油1/4杯，沙拉：适量，橄榄油2小勺，中型甜菜根3颗，藜麦1杯，羽衣甘蓝 (去梗)1杯，罗勒叶1/4杯，盐、胡椒适量，水2杯，和淋酱一样的醋1小勺
减肥食谱：烤甜菜根藜麦沙拉的做法步骤：
第1步备好食材后，我们来预热烤箱200度，准备一个浅烤盘然后我们来做淋酱,把淋酱材料全部导入小碗或者小瓶中,红葱头切碎
第2步均匀搅拌混合,如果有带盖子的瓶子,那就全部倒入使劲摇出来的效果大概是这样,不会乳水分离接下来我们来处理主角,甜菜根(建议带上手套和铺上一层烘焙纸,因为甜菜根有天然色素,会染色)
第3步切小块,或丁,依照自己一口的大小就可以然后碗中放入甜菜根,橄榄油,醋和少许盐调味
第4步浅烤盘中铺上烘焙纸,把调味过的甜菜根平铺在纸上,尽量铺开烤箱预热好,进去烤20分钟,10分钟的时候拿出来稍微搅拌一下
第5步然后清洗藜麦,藜麦洗的时候会出现泡泡,洗到泡泡不再出现就可以了水沸腾后加入藜麦开始煮,15分钟左右就可以了
第6步煮好的藜麦像爆米花一样是爆开的然后我们把羽衣甘蓝去梗,叶子撕成一口大小,罗勒叶切条
第7步把羽衣甘蓝,罗勒叶和滤过水的藜麦混合然后再取出烤好的甜菜根混合,依照自己口味加入酱汁,放适量的盐和胡椒调整咸淡,完成!
第8步这是一道非常百搭的轻食,卡路里很低,饱足感强,可以配猪肉,鱼肉和牛肉来增加蛋白质摄入,希望你们喜欢
小贴士：
1. 罗勒叶可以换成莳萝或者巴西里,这个选项是新鲜香草,你完全可以依照自己的口味去放自己喜欢的新鲜香草2. 藜麦的GI值很低,适合在减肥的时候食用,饱足感强,同时容易煮熟,蛋白质含量也高3. 甜菜根的营养价值非常高,配上羽衣甘蓝,这是一道看起来不起眼,但营养价值很高的一道素菜
感谢您阅读“97美食网”的《甜菜根溶豆》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱甜菜专题，希望您能喜欢！
