意粉色拉

食材明细：

通心粉200克，鸡胸脯肉200克，胡萝卜200克，豌豆100克，金华火腿80克，鸡蛋150克，奶酪30克，色拉酱20克，白砂糖20克，盐1克，胡椒粉1克，大葱3克，黄酒2克，姜2克

通心粉色拉的做法步骤：

1.通心粉用大碗盛装，倒入热水器，加盖。

2.鸡胸肉用小碗装盛，加入少许葱、姜、绍酒，覆上微波薄膜。

3.胡萝卜切丁，用中碗盛装，覆上微波薄膜。

4.将蛋150克、水、精盐，覆上微波薄膜后（蛋煮熟后去壳切丁）。

5.以上四项原料一起前后上下地放入炉内，用高火煮2分钟至熟。

6.通心粉煮熟后，需静置10分钟。

7.煮好的原料加入火腿丁及色拉酱、精盐10克，白糖20克、黑胡椒15克后，混合均匀，取一盘子，用生菜垫底，倒入通心粉色拉，撒上乳酪屑，即可上桌。

小贴士：

本品需热水适量，生菜适量。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

食材明细：

主料：：酸奶400，草莓200，

辅料：：蜂蜜二勺，纯净水200，

粉色奶昔的做法步骤：

1.准备洗干净的草莓，最好用水多泡一会，酸奶是自家做的冰箱恒温保存的。

2.草莓洗好以后捞出来，去除蒂把切几刀，其实不切也可以，我的习惯就是切。

3.把草莓放进料理杯里，加酸奶和一勺蜂蜜，如果喜欢吃甜可以加二勺蜂蜜或者加糖也行。

4.加100毫升的纯净水，这样做的汁不会太浓，如果喜欢吃浓一些的，可以不加水的，自己掌握了。

5.盖好真空杯子盖，截图电源，开启真空果汁档。做好会有提示音。

6.酸甜好喝的下午茶搭档奶昔，做好了。可以慢慢的享用了。

7.分享夏日风采，

8.分享夏日风采

小贴士：

喜欢喝浓的不要加水或者少加水。

凉拌菜的食材一定要新鲜无污染

然后就是无敌的酱汁啦

【油醋汁】是最常使用的

个人以为简单又美味

比例就是3份橄榄油加1份醋

这个是基底

其他的可以根据自己口味加盐、黑胡椒

怕酸的可以加适量蜂蜜

禾然有机糙米醋天然健康口味纯正

禾然糙米醋做清爽无敌【意式油醋汁蔬菜色拉】

原料：球生菜叶、紫甘蓝菜叶、橄榄油3汤匙、醋1汤匙、黑胡椒1茶匙、红海盐1/2茶匙、蜂蜜适量、白芝麻一汤匙、油浸小番茄1汤匙

意式油醋汁蔬菜色拉的做法

生菜叶和紫甘蓝叶洗净控干水分

切成细丝

放入足够大的色拉碗中

将调味料放入调味瓶摇匀后倒入色拉碗当中

手上套一次性食品手套或者保鲜袋

轻抓拌匀后

撒入烤香的白芝麻

点缀上油浸小番茄

蔬菜色拉就做好了

网站小提示

芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤

生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状

食材明细：

胡萝卜适量，黄豆适量，石膏粉适量，水适量

粉色豆腐的做法步骤：

第1步黄豆浸泡一夜后用水放入搅拌机打成豆浆，用胡萝卜汁水代替水加入剩余的黄豆打成豆浆（三根胡萝卜榨出250毫升左右的胡萝卜汁，所以只用胡萝卜汁来打豆浆显然是不够的，有豆浆机的直接把胡萝卜汁和水放一起。)打好的豆浆过滤掉豆渣放入高压锅（一定要选择大的容器），要多过滤几次保证没有豆渣，用细密的筛子或者纱布都可以；

第2步煮豆浆，为防止溢锅，可点几滴食用油，先大火煮开后马上改中火再煮3分钟左右；在一个碗里加入石膏粉，500克的黄豆用15克的石膏粉，用等量的凉水化开；

第3步慢慢加入到80度左右的豆浆里，边搅拌，出现絮状物即可停止搅拌，静置半个小时；选择一个容器，放上一块纱布，把豆腐脑放在里面；

第4步盖上纱布，拿一只装满水的玻璃杯或者碗压一压（当然最好找一个大小相当的容器加满水放上面），把水压出来，里面就是石膏豆腐了；拿出切块即可用来做菜了。

小贴士：

1.做豆腐真的不会失败，只要你会做豆浆即可，加入石膏粉，卤水或者内脂点浆即可，但是豆浆都必须煮熟后才可以点浆，否则豆腥味太大就不好吃了，煮豆浆的时候务必小心溢锅，小心小心，再小心！千万别离开厨房啊！2.黄豆和水的比例没有那么严格，反正到最后点入石膏水后石膏只和豆浆反生反应，水会剩下来的，所以即使水多放了点问题也不大。

天气越来越热，要是难得喝上一杯既消暑止渴又营养丰富的饮品是不是很惬意的一件事情？但如何保证喝到最新鲜又营养的饮品呢？那还是自己动手做最放心了。外面喝到的很多所谓鲜榨果汁其实连水果都没有，加的是色素和增稠剂，但现在确实也有用新鲜水果直接榨的但卖得也超贵，其实自己在家里做超级方便，随意组合就会收获不一样的惊喜味道。今天给大家推荐这款颜色超赞味道也好的夏日饮品，给她取个名字吧，就叫粉色佳人。第一次给儿子做的时候，他就喝得满意得不得了。而且我不是用榨汁法，因为榨汁的话很多营养都流失了,我是直接把所有材料打匀，做好后马上喝，几乎没有营养流失。

但是用水果榨汁要不要去皮呢？如果你能买到真正的有机水果，那自然可以吃果皮，问题是现在的食品卫生大环境下，你决定要吃任何果皮可要非常慎重啊。其实比起蔬菜，吃水果安全系数要高很多，因为至少我们可以去掉果皮啊，而我们没法给蔬菜去皮。前几天有关农药残留最多的水果排名在微博上不是很火嘛，苹果农药残留就首当其充，所以能去皮的水果还是去吧。但是我们在做榨汁的时候有些果皮你还真的不舍得去，比如葡萄，提子之类的，因为黑提里的营养素可高着呢。那我们要怎么清洗呢？用盐？用水？长时间浸泡？很多人常看电视，上次央视里一个节目告诉我们，盐水浸泡最不靠谱，最有效的水果清洗办法就是用碱水浸泡5到10分钟后用清水再冲洗三遍，或者用淘米水也是可以的。那是因为有机磷杀虫剂在碱性环境下会迅速分解。这一招同样适用于蔬菜的清洗。

粉色佳人

原料：黑提凤梨苹果蜂蜜水

粉色佳人的做法

1.先剪下黑提，不要摘掉果蒂，清水先冲洗一遍；

2.加入一小勺食用碱；

3.加水没过黑提，浸泡10分钟；

4.再用清水认真冲洗提子；

5.清洗完后再去掉果蒂；

6.放一些黑提到搅拌机里；

7.加入一些切块的凤梨；

8.加入切块的苹果；

9.加入一勺蜂蜜和几滴柠檬；

10.加水搅拌均匀即可喝了。

美食小提示

1.清洗黑提或者葡萄之类水果时不要先去果蒂，先用流水冲洗干净，用碱水或者淘米水浸泡最靠谱，不要超过15分钟，不是时间越长越好；

2.果汁做好后一定要马上喝掉，随着时间的推移营养流失的越多；

3.为了减少果汁里维生素的流失要记得加点柠檬。柠檬不但如众人所知的那样富含丰富的维生素c，还含有一种叫做柠檬苦酸的成分，能够最大程度地保护维生素c和提高免疫力，可以说是所有鲜榨果汁的黄金搭档。

4.单独用水果榨汁其实不是很健康,因为营养流失太多,但有些水果确实是榨汁比较好喝,比如橙子,但至少三个橙子才会有一杯果汁,所以多喝果汁对身体也没那么多好处;

5.采用不榨汁搅拌方式要充分利用水果的特点,巧搭配,加点水和蜂蜜,这样营养好喝的果汁就是夏日里健康的饮品了;

6.再好的饮品都不能替代最健康的白开水啊,果汁好喝但不能贪杯哦!

夏日里来一杯清爽怡人的粉色佳人!

波罗的功效与作用

菠萝果实汁液丰富，酸甜可口。含有丰富的果糖、葡萄糖、枸橼酸、苹果酸和酒石酸、柠檬酸，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸及钙、磷、铁、钾等元素，还含有蛋白质、脂肪及食物纤维等。...[更多]