香蕉的营养价值

食材明细：

主料：：切片面包3块，

辅料：：培根2条，香蕉1个，鸡蛋1个，大辣椒1个，西生菜适量，千岛酱适量，

培根香蕉三明治的做法步骤：

1.食材

2.煎鸡蛋先把锅烧的特别热再放鸡蛋，然后马上关火，这样煎的蛋很嫩，蛋黄要弄散要不然太厚了，培根也用这种方法嫩煎

3.第一层鸡蛋

4.第二层西生菜

5.第三层青椒，千岛酱应该放在西生菜上

6.加一层面包后再铺上香蕉，切厚片，加千岛酱

7.最后放培根

8.成功

小贴士：

千岛酱“味好美”牌的最好吃

食材明细：

主料：：香蕉适量，芒果适量，

香蕉芒果冰淇淋的做法步骤：

1.熟透的香蕉切片。

2.芒果取果肉。

3.放入保鲜盒内进冰箱冰冻一下。

4.先把冰好的芒果放入料理机，再把香蕉放入，然后启动冰淇淋键。

5.配合使用搅拌棒，几分钟后，爽滑细腻的水果冰淇淋就做好了。

6.一般的搅拌机搅打好后倒扣，食材会掉出来，但用维仕美破壁料理机就不会，因为它的凝聚功能非常好。

7.维仕美破壁料理机能把食物的细胞壁轻易击破，使它天然的营养素和风味全部释放出来，将食物营养的利用率最大化，让人体更好吸收。

8.今年夏天，不要太惬意哦！

食材明细：

主料：：草莓250克，香蕉150克，

辅料：：细砂糖160克，柠檬汁1大勺，

香蕉草莓果酱的做法步骤：

1.食材：草莓洗净去蒂，香蕉在开始熬制果酱时才去皮。

2.将个头大的草莓切细，个头细的保持原状。

3.草莓放入碗里，均匀撒上细砂糖，封上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制3小时以上。

4.准备熬酱前，榨取新鲜柠檬汁。

5.将香蕉切片，取150克，然后加入1大勺鲜榨的柠檬汁，拌匀。

6.将腌制好的草莓肉汁分离。

7.把草莓汁倒入锅中，中火熬制。

8.当熬出粘稠感时，倒入草莓和香蕉。

9.边煮边撇去浮沫。

10.待果肉膨胀，香蕉变软，汁液浓稠即可熄火。装果酱的玻璃器皿用沸水消毒。

11.装果酱的玻璃器皿用沸水消毒。

12.将熬制好的果酱趁热装入玻璃器皿中。

13.立即倒扣放置30分钟，然后正放至完全冷却后放入冰箱冷藏保存。

小贴士：

1、放果酱的容器要无油无水，无异味。（可用消毒柜消毒或用开水将容器煮透，晾干）
2、果酱熬制时可放些柠檬汁。（无新鲜柠檬可用柠檬干代替）
3、果酱装瓶后要轻磕瓶身几下让果酱之间没有气泡空隙，延长保质期。
4、取食时要用无油无水的勺子。

食材明细：

主料：：草莓适量，黑巧克力200g，香蕉3根，曲奇适量，

辅料：：巧克力酱适量，

草莓香蕉巧克力的做法步骤：

1.黑巧克力隔热水融化

2.曲奇饼干砸碎备用

3.香蕉切段备用

4.香蕉在融化的巧克力蘸满，再撒上曲奇碎

5.草莓淋上巧克力酱

6.放几个巧克力棒装盘修饰

食材明细：

主料：：扁桃仁15克，核桃15克，香蕉1根，

辅料：：方包2片，

香蕉坚果三文治的做法步骤：

1.准备材料：扁桃仁、核桃、香蕉一根、方包

2.将扁桃仁、核桃切碎放碗中。​香蕉去皮放碗中，用勺子压成泥

3.把碎果仁和香蕉泥混合在一起

4.面包要切去硬边，把混合馅料涂在一片面包上

5.再盖上1片面包，压紧。对角切开成三角形

小贴士：

洒上肉桂粉，味道更好。由于我没有肉桂粉，所以没有放。如果你家有，可以放上去试试。