1.柠檬鸡排
今天这道柠檬鸡排个人觉得非常适合这个季节,既补充了蛋白质,而且非常开胃,一点不油腻,做法也超级简单。
酸甜开胃不油腻柠檬鸡排
主料:鸡胸肉
配料:柠檬
调料:盐、生抽、黄酒、胡椒粉、姜片、鸡蛋、白醋、糖、柠檬汁
柠檬鸡排的做法
1、鸡胸肉用肉锤拍松后用姜片、胡椒粉、生抽、盐腌制入味;
2、鸡蛋打成蛋液,将腌制过的鸡排放入蛋液中;
3、平底锅中倒油,油热后将沾满蛋液的鸡排放入锅中煎至两面金黄;
4、煎鸡排的时候用白醋、柠檬汁、糖、盐、胡椒粉、少许生抽兑一个酸甜的碗汁;
5、将碗汁倒入锅中(加几片柠檬味道更好),盖上锅盖焖几分钟至收汁(中间翻一次面);
6、鸡排出锅改刀装盘。
美食小提示
1、鸡排用肉锤将肉质拍松,这样既入味又易成熟;
2、焖鸡排的时候加几片柠檬味道更好。
网站小提示
芦荟和柠檬能一起吃:两者同食可帮助口腔产生唾液,也有抑制炎症、去除疼痛的功效
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
2.香草柠檬烤鱼
吃腻了蒸鱼,烧鱼,换个口味吧!
非常清新的香草柠檬烤鱼,很适合夏季哦!
给这道菜取名香草柠檬烤鱼其实有点容易让人误解。
首先,做这道菜所需的香草是指herbs而不是vanilla,大家可以用自己喜欢的herbs或者家里现成有的herbs,我用了rosemary和bayleaves,还可以用thyme,chive之类的,最好的方法是家里时常种一些,随用随取最方便(不过bayleaves一般不好自己种)。
另外,说到烤鱼,第一反应应该是烤得金黄香脆的样子,不过其实做这道菜我全程是用锡纸把鱼包裹起来烤的,所以结果应该说更像是蒸出来的感觉,只是避免了多余的水分跑进去。中文把grill,BBQ,bake,roast统统叫做烤,实在是不好区分。
这个菜做起来相当简单,样子也讨喜,味道很清新。
我用了snapper,是新西兰最常见的海鱼之一,没有太多腥味,肉质鲜美。
大家可以选择自己喜欢的品种的鱼来做哈,我对鱼的品种的了解实在是很少。
废话一大堆,进入正题哈!
香草柠檬烤鱼:适合夏日的清新味道
材料:snapper一条(或者其它你喜欢的鱼,不过最好选择没什么腥味的品种)
调料:现磨黑胡椒,现磨海盐,大蒜(较多),新鲜迷迭香几枝(rosemary),柠檬一个,香叶两片(bayleaves),橄榄油(根据口味还可加入百里香thyme,辣椒等)
香草柠檬烤鱼的做法:
1,先把鱼打理干净,表面和内部都撒上现磨黑胡椒和海盐;
2,然后把大蒜压成泥,抹在鱼身和内部;
3,把柠檬片,迷迭香和香叶塞进鱼肚子和表面,淋上较多的橄榄油;
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4,把整条鱼用锡纸包裹起来;
5,烤箱预热200摄氏度,上下火烤30分钟左右(根据鱼的大小不同时间需要调整)
烤好之后,把鱼取出,打开锡纸就可以开吃啦!
我不能说这样做比传统中式的蒸鱼方法更好吃,毕竟每个人口味不同,不过偶尔换个口味,换个心情,它一定是不错的选择哈!
香草柠檬烤鱼食材搭配小提示
蜂蜜和柠檬能一起吃:蜂蜜与柠檬搭配,能为人体提供比较丰富的营养成分,有清热解毒功效,可治疗流行性感冒或普通型感冒。
柠檬和动物肝脏不能一起吃:柠檬含有丰富的维生素c,而动物肝脏均含有破坏维生素c的物质。若将柠檬动物肝脏同时食用,柠檬中的维生素C就会被它们切底破坏,失去原有的营养价值。
3.香草柠檬醋
食材明细:
柠檬500克,香薷5克,冰糖300克,醋600克
香草柠檬醋的做法步骤:
1. 将柠檬清洗干净后,沥干水分,置于常温下风干后切片;
2. 在玻璃瓶底部放一层柠檬片,再倒入一层冰糖;
3. 然后再放入一层柠檬片,一层冰糖;
4. 约叠至瓶身一半高度时,将香草放入瓶中;
5. 再继续以一层柠檬片、一层冰糖的方式装入瓶中直至材料用毕;
6. 最后倒入醋,盖上瓶盖密封,贴上日期卷标;
7. 放置于阳光照射不到的阴凉处即可。
小贴士:
香薷:本品与山白桃相克。
4.香草烤羊排
食材明细:
主料:羊排适量
辅料:土豆适量,胡萝卜适量
配料:鲜迷迭香适量,百里香适量,红葡萄酒适量,黑胡椒碎适量,大蒜适量,盐适量,白砂糖适量,黄油适量
香草烤羊排的做法步骤:
1,将羊排洗净,斩成段。
2,取一大碗,放入羊排,加入百里香、鲜迷迭香、红葡萄酒、黑胡椒碎、蒜碎、盐、糖,抓匀,腌制1小时。
3,土豆、胡萝卜洗净去皮,切滚刀块。
4,锅置火上黄油烧至融化。
5,放入羊排,小火煎至两面微黄,取出,摆入烤盘中。
6,羊排表面撒适量百里香叶和黑胡椒碎,放入预热250度烤箱烤制6分钟。
7,原锅留底油烧热,放入土豆、胡萝卜块,翻炒3-5分钟。
8,将炒好的土豆、胡萝卜块铺在烤好的羊排下,入烤箱再烤8分钟,取出。
9,羊排翻面,撒适量百里香叶和黑胡椒碎,再次放入烤箱,将温度调至200度,继续烤8分钟即可。
10,取出,分入盘中即可享用。
小贴士:
1、羊排要选择肉质弹性佳,色泽红润,润而不湿,燥而不干的羊肉。肥瘦大致瘦多肥少,以免太油腻,膻味也太重。
2、新鲜的羊肉要吃原汁原味,撒些盐或黑椒碎之类的调味品。如有新鲜的迷迭香最好,这样香味会比较浓郁,可以去除羊膻味。在中餐中也可以用孜然、辣椒粉烤制。
3、羊排在烤之前,可以先煎一下,不但可以去膻味,也可以将羊肉汁留在肉中。
4、羊排可以只以盐和胡椒调味,也可以配薄荷汁、黑胡椒汁、橄榄油香草醋汁等。
5、烤制温度和时间,可根据羊排大小和自家烤箱性能适当调整。
5.香草鸡排
食材明细:
A.鸡胸肉1/2块,B.芹菜15克,香菜茎20克,迷迭香5克,百里香3克,姜末10克,蒜末20克,糖1大匙,味精1茶匙,小苏打1/4茶匙,水30CC,料理米酒1大匙,C.炸鸡排粉100克,黑胡椒盐适量
香草鸡排的做法步骤:
1.鸡胸肉洗净后去皮、去骨,横剖到底成一片蝴蝶状的肉片(注意不要切断)备用。
2.将所有材料B放入果汁机中打约30秒混合制成腌汁备用。
3.将作法1的鸡排放入作法2的腌汁中,腌渍约30分钟后捞起、沥干。
4.取作法3的鸡排放入炸鸡排粉中,以按压方式均匀沾裹上粉备用。
5.热油锅,待油温烧热至150℃时放入作法4的鸡排炸约2分钟,至鸡排表皮酥脆且呈现金黄色时即捞起、沥油。
6.食用前均匀撒上适量的黑胡椒盐即可。
更新时间:2023/11/04