能量小饭团

食材明细：

杂粮米饭1碗，熟虾仁6个，甜玉米粒适量，海苔肉松少许，海苔2张

能量小饭团的做法步骤：

1.戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入1个虾仁

2.将饭团包起，整成球形

3.表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了

4.再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形

5.四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团

6.剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀

7.取适量米饭，用手捏成三角形

8.底部包上一块海苔，第三种饭团成型

食材明细：

主料：：米饭适量，银鱼仔适量，香菇适量，虾米适量，

辅料：：酱油适量，白醋2滴，

银鱼小饭团的做法步骤：

1.香菇洗净用温水泡发，虾米、银鱼仔就用清水泡会就可以了。

2.虾米用油炒一下。

3.热油后把银鱼仔翻炒。

4.滴几滴酱油和两滴白醋。炒匀暂出锅。

5.香菇切小小丁。水不要倒掉。

6.香菇用油炒几下后把泡香菇的水倒入。

7.加入适量酱油，煮至水干即可。

8.加入米饭和所有食材。

9.炒匀。

10.用爱心模具做成一个个小爱心饭团即可。一口一个刚刚好。嘻。

食材明细：

五谷米100克，糯米100克，玉米50克，火腿肠2条，盐小许，食用油小许

杂粮小饭团的做法步骤：

第1步把所有材料准备好。五谷米和糯米混合，淘洗干净加清水浸泡两小时，沥干水分。

第2步在沥干水分后的五谷糯米中加入盐和食用油，用筷子轻轻搅拌均匀后腌制10分钟。趁着腌制五谷糯米时，把玉米洗干净，掰粒，用刀轻轻剁碎。

第3步火腿肠切成小粒并用微波炉叮一下，取出备用。

第4步把腌制好的米倒入电饭锅中，加入切碎后的玉米。注入比平时做饭少一点的水，插上电源，把饭煮熟。

第5步趁热加入火腿肠，搅拌均匀。戴上一次性手套，捏成小饭团或模具做成自己喜欢的造型。

食材明细：

主料：：米饭适量，即食紫菜适量，

辅料：：熟芝麻少许，

紫菜小饭团的做法步骤：

1.这就是我在网上买的饭团小工具。

2.买回来洗干净，晾干待用。

3.煮好的米饭，放凉备用。

4.即食紫菜剪碎。

5.在每个格子里舀入适量米饭。

6.再撒上适量紫菜碎（可以加点熟芝麻）。

7.合上，上下摇晃。

8.饭团成型即可?

小贴士：

可以根据口味添加不同的配料。小孩一起参与，吃饭倍儿香哦?

食材明细：

主料：：剩米饭适量，

辅料：：肉松适量，黄瓜丝适量，萝卜干适量，

迷你海苔小饭团的做法步骤：

1.寿司帘上铺张保鲜袋，放点米饭上去并压成一个大概的圆形。

2.往米饭上涂点番茄酱，并洒点芝麻。

3.再依次放上萝卜干、黄瓜丝和肉丝。

4.将保鲜袋拉起，把米饭顺势握成小圆饼。

5.把保险袋摊开。

6.往中间贴一片剪好的海苔即可。

小贴士：

1.我家吃完剩下的都是放在电饭煲里保温的，所以做的时候还是热的，如果是冷米饭，要记得热一下；



2.涂番茄酱纯粹就是个人喜好，可换成其他的酱噢；



3.由于米饭是粘的，海苔贴上去就会粘住，不会掉的；