国人对美食有着痴迷的追求，生活中没有美食，那这生活就没有了意义，心情的好坏，随着吃的味道而跌宕起伏，希望你不要错中生活中的每一道美食。你对美食的看法是怎么样的呢？以下由小编收集整理的《能量早餐》，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
里面加了蛋皮、虾皮、紫菜加了少许的葱花点了一点香油，再配上香浓的骨头汤。
材料：
15个元宝水饺，少许葱花，2个鸡蛋，少许虾皮，少许紫菜，
能量早餐的做法步骤：
1，准备好水饺，这个可以提前做好，放入冰箱冻起来，随吃随取。
2，切些葱花，虾皮和紫菜。
3，把鸡蛋打入碗中，打散打匀。
4，热锅抹油，下打匀的蛋液。小火煎成蛋饼，切丝备用。
5，锅里加入三碗水，开后下浓汤宝。
6，再下水饺煮熟
7，煮水饺的期间，把虾皮，紫菜，香葱，香油放入碗中，加入煮水饺的汤水。
8，再把煮好的水饺放入，放上虾皮即可。
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坚果能量棒
饿的时候来一块
材料：
170克麦芽糖，40克砂糖，40克水，80克葡萄干，60克杏仁，60克核桃，40克松子，50克开心果，35克蔓越梅，60克腰果，
坚果能量棒的做法步骤：
1，烤箱预热170度，将核桃烤6.7分钟，去皮备用
2，葡萄干温水泡软洗干净，滤干水份，用烤箱的余温烘干
3，将全部干果材料混合均匀
4，砂糖倒入水中，小火加热至砂糖融化
5，加入麦芽糖小火熬制浓稠，呈现滴旗状态
6，加入干果翻拌均匀
7，将翻拌好的干果倒在油纸上
8，趁热整理好形状，用擀面杖将表面压平正
9，凉透揭开油纸，切成同等宽度的长条
10，之后再切成大小相同的块
11，美味的坚果能量棒就做好啦
12，成品图
13，成品图
能量奶昔怎么做好吃 能量奶昔的做法
能量奶昔
昨晚睡不着觉突然想起在杭州做吧员的日子、 想我的帅哥师父了…… 就发了条信息过去问候了下…… 结果今天大清早被他吐槽、“大晚上想的不应该是师傅呀，要想男人……”
食材配方
主料：
香蕉
60g牛奶
120ml酸奶
90ml蜂蜜
30ml辅料：玉米片
10g冰块
100g做法 共7个步骤
1.香蕉切小块
2.倒入牛奶
3.倒入酸奶
4.倒入蜂蜜
5.加入玉米片
6.加入冰块
7.开料理机高速搅拌10~15秒打碎、倒入杯中
坚果巧克力能量块怎么做好吃 坚果巧克力能量块
坚果巧克力能量块
冬天里，常常会觉得肚子饿得比较快,推荐这款能量点心，使用了燕麦，很容易让人有饱腹感，热量却又不是很高，当然，如果你一次性吃得过多，还是会胖的哦。这款能量块添加了
食材配方
主料：
燕麦片
100g黄油
60g杏仁
30g低粉
30g细砂糖
30g黑巧克力
30g辅料：可可粉
5g蜂蜜
15g红糖
10g
做法 共9个步骤
1.将黄油隔水加热溶化成液态，加入红糖、细砂糖、蜂蜜
2.不断搅拌，使糖与黄油融合在一起。
3.将面粉过筛后加入
4.加入即食燕麦片，
5.杏仁和巧克力切碎，倒入盆中
6.将所有材料拌匀至无干粉状态
7.取6寸不粘蛋糕模，将混合特倒入后，用勺子背压平压实
8.烤箱预热180℃，烤20分钟左右，
9.直到表面金黄色时出炉
豆角早餐饼
营养美味，做法简单
材料：
1盒豆角，1碗面粉，
豆角早餐饼的做法步骤：
1，取出面粉，加入水，和面，将面用湿布覆盖醒面15分钟
2，将豆角切成薄片。
3，拿出面团，再次揉匀，表面光滑。
4，将面团擀开，加上少量盐和橄榄油，盐作为调味，橄榄油可使薄饼更加酥脆。
5，将油和盐抹匀，加上豆角，重新包住。
6，将面团再次擀开
7，平底锅里加入少量的食用油，烧热将并放入锅中，两边上色，摊熟
8，约5分钟后，饼可以出锅，可看出内部分层，口感酥脆，切片可食用
早餐不妨喝点粥 秋季早餐粥类食谱推荐
根据营养学专家研究表明：早餐、午餐、晚餐的饮食比例需以30%、40%、30%为主，早上的饮食状况直接影响人们上午的工作、学习等效率，也直接影响儿童少年的生长发育，因此早餐吃得好，吃得对显得尤为重要。初秋暑气未消，气候干燥，人们常常会有胃口低下，食欲不振的情况发生，为了大家的健康，还是需要注重早餐的饮食结构和饮食种类。
中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。
百合银耳粥
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
红薯小米粥
红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。
蜜豆南瓜粥
南瓜100克、米饭1碗、蜜红豆50克、白砂糖少许、水适量。南瓜去籽，去皮，洗净切小块，锅中放水，烧开后加入剩米饭把米饭用勺子捣开。加入一半的南瓜和蜜红豆，煮开，把南瓜煮的软烂，捣碎。加入剩余的一半南瓜，将南瓜煮软，粥变浓稠出锅即可。
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目，还是养胃佳品，对女同胞来说还有排毒美容的功效。
百合杏仁赤豆粥
取百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g，先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最后加冰糖调味。
百合杏仁赤豆粥红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。
菊花粥
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。
菊花具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。
百合玉竹粥
百合洗净，撕成瓣状；玉竹洗净，切成4厘米长的段；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟；锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。
沙拉培根早餐包
宝贝最近爱上吃各种面包，今天刚好败了新模具，给宝贝撸了一炉用番茄酱沙拉和培根做的早餐包，宝贝特别喜欢，做好了就立马干掉了两个。
材料：
200克高筋面粉，50克低筋面粉，30克白糖，40克全蛋液，120克牛奶，15克花生油，10克黄油，4克酵母，
沙拉培根早餐包的做法步骤：
1，首先把各种食材称重后，把牛奶倒入面包桶，再加入鸡蛋，糖和盐对角放，加入高筋面粉，奶粉，再面粉的顶端挖个小洞，再用旁边的面粉将酵母粉盖起来。
2，启动面包机，自动和面一个程序后，这时候的面团处于扩展阶段，加入室温软化的黄油。
3，再次启动面包机揉面功能一个程序。
4，然后切一小块面团慢慢抻开，看到手套膜已经很薄，到了扩展阶段，面团已经揉到位了。
5，面团整成圆形，放入面包机里。
6，放入面包机后，启动面包机的发酵模式进行一发。
7，发到1.5倍，用手指蘸点面粉往中心按下去，不回弹不塌陷，就是发好了。
8，把面团分割成6份，滚圆排气后。
9，盖上保鲜膜松弛静置20分钟。
10，再次把面团排气揉成椭圆形状。
11，盖上保鲜膜松弛静置10分钟。
12，取一块松弛好的面团，用擀面杖擀成长舌状。
13，把面皮从上至下卷起来，如图。
14，依次做好后，放入模具里。
15，入烤箱启动发酵功能进行二次发酵，如果烤箱没有发酵功能的话，天冷可以将烤箱里放一碗开水。
16，二发好的面包胚，是原来的两倍大，刷上一层蛋液。
17，再放上用刀切碎的培根块，挤上沙拉酱和番茄酱后，最后撒上葱花。
18，再次入烤箱中层，180度烤18-20分钟。
19，注意观察颜色，必要时覆盖一张锡纸。(具体温度要根据自家的烤箱另定。)
20，面包出炉了，好诱惑人，真的是满屋飘香呀。
21，拍照看着流口水！哈哈。
22，成品一
懒人早餐—茄子饼
小时候在家，饿了又找不到吃的时候，姐姐就给我烙茄子饼，切成片状的茄子，包裹着一层面糊，油锅中下炸，一口咬下去，表皮金黄焦脆，内里酥软，好吃的停不下来。
材料：
2个鸡蛋，6大勺面粉，适量葱花，适量食用油，适量盐，适量胡椒粉，
懒人早餐—茄子饼的做法步骤：
1，6大勺面粉+2个鸡蛋+适量葱花+适量盐+少量胡椒粉+清水，调和成糊状
2，茄子切片，厚度2-3mm
3，油锅烧热调小火，将茄子裹上一层面糊下锅炸
4，炸成金黄色后翻面
5，剩下茄子的依照同样的方式煎炸，香脆可口的茄子饼就做好了，配上一杯热乎乎的豆奶，懒人早餐你学会了吗。
胡萝卜豆角早餐丸
胡萝卜熟吃可以更加好的吸收它的营养，搭配上绿色蔬菜，如果你的家里有小朋友，他一定爱死这样的彩色丸子。既营养又好吃
材料：
1盒豆角，1碗面粉，1根胡萝卜，
胡萝卜豆角早餐丸的做法步骤：
1，取出面粉，加入水，和面，如果可以接受胡萝卜，则此刻将胡萝卜碴子放入面团，揉匀，将面用湿布覆盖醒面15分钟
2，将豆角切成薄片，拌上少许盐，如喜欢甜食，也可换成糖。
3，拿出面团，再次揉匀，表面光滑，分成小丁
4，拿出一个面团，将面团擀开，加入豆角丁
5，重新包住。
6，将面团在手心搓圆。
7，拿出熟芝麻，裹在面团上
8，锅里加入少量的水，烧热将包好的丸子放入蒸熟
9，约5分钟后，出锅，口感糯香可食用
如何用吐司做早餐
首先准备好需要的食材，吐司面包片、鸡蛋和火腿等。然后将电饼铛打开预热，再取鸡蛋2个，在锅中加入少量的油，将鸡蛋慢慢的摊匀后，撒上少许细盐。接着将火腿煎炸熟，把弄好的食材平铺在吐司上，放入微波炉加热1分钟即可。
准备食材
准备需要的食材：吐司面包片1包、鸡蛋2个、火腿肠2根、芝士碎和芝士条少许。
步骤一
首先将电饼铛打开进行预热，大约3分钟左右，趁这个时间可以将火腿的包装撕开，切成片状备用。
步骤二
在电饼铛的不粘锅内加入适量的油，将油烧热后打入2个鸡蛋，将鸡蛋摊匀后，撒上少许细盐进行调味。
步骤三
将切好的火腿放入电饼铛中煎炸，期间需要多翻面，保证受热均匀，直到表面比较脆，火腿熟了即可。
步骤四
吐司取出，将做好的鸡蛋和火腿放到吐司上面，再撒上一些芝士碎和芝士条放到微波炉中热1分钟即可食用。也可以根据自己的口味加上生菜等其他蔬菜，再刷上一层酱料。
包菜早餐卷怎么做好吃 包菜早餐卷的做法
包菜早餐卷
包菜配合油条制作成一款营养全面，方便快捷的营养早餐。
食材配方
主料：
包菜叶
50g油条
1根黄瓜
200g辅料：
番茄酱
10g盐
5g做法 共7个步骤
1.买好的包菜。
2.买的油条1根。
3.黄瓜洗净切长条待用。
4.锅置火上加入水和盐烧开。把洗净的包菜叶放入烫熟待用。
5.洗净烫好的包菜捞出后铺在案板上，放上油条和黄瓜条。
6.在铺好的黄瓜上均匀的挤上番茄酱后把包菜叶从一边卷起。
7.然后继续把包菜叶全部卷起成卷。再用刀切成段即可食用。
营养早餐——猪肉烧饼怎么做好吃 营养早餐——猪肉烧饼
营养早餐——猪肉烧饼
猪肉烧饼--咸鲜口味，香酥可口
食材配方
主料：
发面团
肉馅
料酒
酱油
甜面酱
盐
鸡精
花生油
葱
香油
做法 共9个步骤
1.肉馅内放入酱油、料酒、甜面酱、盐、鸡精、香油调匀。
2.放入切好的葱末拌匀。
3.发好的面团揉匀。分成四份，按扁，擀成面皮。
4.放入肉馅。
5.就像包大包子一样包起来，把皱褶翻下面，按一下成饼胚。
6.锅里放油，六成热放入饼坯。
7.小火煎制三分钟翻面。
8.两面煎成金黄色即可。
9.出锅装盘，就可以吃了。
快手早餐—杂蔬疙瘩汤
喜欢面食者的快手早餐不二之选，搭配了鸡蛋和蔬菜，保证早餐的营养均衡
材料：
150克面粉，适量清水，三分之一个胡萝卜，适量包心菜，一个鸡蛋，
快手早餐—杂蔬疙瘩汤的做法步骤：
1，面粉倒入碗中
2，加适量清水，用筷子搅散成面疙瘩
3，包心菜切丝备用
4，胡萝卜尽量切成细长的薄片或丝
5，锅中加入清水煮开，倒入胡萝卜丝和包菜
6，煮到蔬菜变软，倒入刚才的面疙瘩继续大火煮沸
7，倒入打散的鸡蛋液，搅匀
8，然后调入盐、黑胡椒，等汤汁略微粘稠，即可关火。
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