食材明细:
主料::全麦粉100克,可可粉30克,鸡蛋1个,巧克力20克,
辅料::白糖20克,绿茶油10克,
全麦能量球的做法步骤:
1.准备所有材料。
2.全麦粉和可可粉倒入盆中。
3.盆内加入白糖和鸡蛋。
4.倒入5克绿茶油。
5.揉成面团。
6.用手揪下小块面团来,揉成小球,摆入烤盘。180度10分钟即可。
7.巧克力中加入绿茶油,隔热水划开成巧克力酱。
8.将烤好的小球在巧克力酱中打个滚儿。
9.放到烤网上晾凉即可。
小贴士:
这个面团很粘手,可以适当多加些全麦粉进去,但是最后的面团要是比较湿润的,做出来的饼干才好吃。
食材明细:
主料::香蕉2根,燕麦300克,柠檬半个,
辅料::红糖适量,坚果适量,
燕麦香蕉能量球的做法步骤:
1.准备食材
2.香蕉压成泥
3.加入挤压出的柠檬汁
4.加入红糖
5.倒入洗好的燕麦片
6.坚果切碎
7.倒入碗里,和第5步的食材结合
8.将食材搓成球状,入烤箱,180度,烤制20分钟即可
小贴士:
1、香蕉尽量选择较软的比较好
2、带上一次性手套将食材搓成球状
食材明细:
主料::核桃8粒,红枣4粒,提子50克,燕麦10克,无花果2粒,
辅料::蜂蜜适量,麦芽糖适量,
轻食坚果能量棒的做法步骤:
1.准备好材料,洗净、切粒
2.先把核桃、燕麦放在无油的锅里炒香,再加上提子、红枣、无花果轻微返炒几下,就几下可以了。
3.把炒香的坚果放在一个盘子里放凉,实在等不及的情况,可以放进冰箱,10分钟左右就变凉
4.找一个平整的四方盘,盘底先铺一张油纸,再把坚果放在上边
5.拌入1勺蜂蜜,2勺麦牙糖,适度视乎个人喜好,喜欢甜的可适量增加一些麦牙糖
6.拌好后,压平整,尽量压得实又实的,再放冰箱冷冻格20分钟就可以拿出来切片
小贴士:
1、我选用的是土耳其的无花果,这个品种甜度高、果桨浓
2、一定要让坚果切底放凉后再继续后边的步骤,坚果只要放凉了才会脆
3、我选用的是冰箱放凉放硬方法,如果喜欢香口的,可以不放冰箱改成烤箱180度,10分钟,这样做出来的坚果棒比较香口,但容易上火。
食材明细:
主料::燕麦片100克,坚果30克,黑巧克力30克,
辅料::低筋面粉30克,黄油60克,
配料::红糖10克,细砂糖30克,蜂蜜15克,
巧克力坚果能量块的做法步骤:
1.1.将黄油隔水加热溶化成液态。我用的是安佳10g装的小黄油,是不是很萌很可爱?
2.2.加入红糖、细砂糖、蜂蜜不断搅拌,使糖与黄油充分融合在一起。
3.3.将面粉过筛。
4.4.过筛后和燕麦片,切碎的坚果、巧克力等混合在一起。
5.5.第四步的混合物倒入第二步的黄油混合物里,用刮刀或勺子拌匀,均匀的混合。
6.6.将拌好的混合物倒入一个模具里,最好是方形模,方便后续的整形,但俺木有,只有用三能的圆形模凑合下。很重要的一点:模具内壁一定要记得涂一层薄薄的黄油防粘。
7.7.用勺子背将混合物压平压密实。将模具放入预热好180℃的烤箱,烤20分钟左右,直到表面金黄色。
8.8.出炉并冷却到与手心温度差不多时脱模,彻底冷却后切成小块。俺这刀工,实在是。。。不过味道么,还是不错得~~
9.9.咳,最后借用一张君小之同学的成品图哈~某之的粉粉不要拍偶~话说,同样都是人做出来的,同样都是人拍出来的,为毛人与人的差别就这么大呐~
材料:
糖粉30g,低粉70g,杏仁粉25g,黄油35g,炼奶22g,纯牛奶7g,鸡蛋液适量,核桃适量,开心果适量,南瓜子适量,
能量坚果饼干的做法的做法步骤:
步骤1,将杏仁粉、糖粉、低粉放一起混合均匀
步骤2,黄油加热融化
步骤3,融化后的黄油倒入粉里
步骤4,拌至无干粉后加入炼奶
步骤5,拌匀后再倒入牛奶
步骤6,最后拌成面团后放冰箱冷藏半小时左右
步骤7,准备坚果:将每颗核桃一切为四,开心果对半开,南瓜子整颗
步骤8,面团取出后,放在保鲜袋内擀成长方形
步骤9,再切开,我切的大小是2.5cm*6cm左右
步骤10,移入烤盘
步骤11,刷上蛋液,放上坚果(坚果的摆放随自己喜好哈),烤箱160度,15min
步骤12,成品
食材明细:
主料::紫薯2个,红豆沙100克,核桃30克,花生30克,
坚果粒薯球的做法步骤:
1.准备好材料。
2.准备好材料。
3.准备好材料。
4.准备好材料。
5.将核桃和花生,剥去壳。
6.装入保鲜袋中,用擀面杖压成小颗粒状。
7.然后倒入碗中。
8.准备好红豆沙。
9.将红豆沙分成小剂子,揉圆。
10.取比豆沙圆子稍大的薯泥,按扁,放入一颗豆沙圆子。
11.利用虎口将薯泥包裹豆沙并揉圆。
12.最后将薯球放入坚果颗粒中,滚一圈,表面沾满颗粒即可。
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