1.美颜汤
食材明细:
药材红枣10颗、薏仁25克、桂圆肉10克食材鹌鹑蛋6个调味料红糖适量
美颜汤的做法步骤:
1、薏仁洗净,浸水7小时备用;鹌鹑蛋煮熟,剥壳备用。
2、药材加适量水一起放入锅内先煮40分钟,再加入鹌鹑蛋煮半小时,最后可加红糖调味。
药材功效
1、《本草备要》指出,红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、调营卫……生津液、悦颜色”之功效。
2、薏仁健脾清热排脓,可治扁平疣。
3、桂圆肉补血安神,可使气色红润。
2.美颜木耳红枣粥
食材明细:
主料::大米100克,黑木耳15克,无核小枣30克,
辅料::冰糖适量,
美颜木耳红枣粥的做法步骤:
1.准备食材
2.红枣洗净、浸泡
3.黑木耳用冷水泡发,去蒂去杂质,撕成小瓣
4.米家IH电饭煲中加入约1000毫升的水,倒入大米、黑木耳、小枣一同熬煮
5.待黑木耳、红枣、大米熟烂成粥后,加入冰糖调味
6.再焖煮3~5分钟,即可盛出食用
小贴士:
1、 一定要食用干木耳,干木耳是经过暴晒处理的成品,暴晒过程中会分解大量的光感物质,所以更安全
2、 冰糖的用量根据自己的口味添加,不喜欢的也可以省略
3、 红枣养颜,粥品中选用无核小枣更适合,如有核的,可先除去枣核
3.鸽蛋美颜汤
食材明细:
主料::鸽蛋适量,
辅料::红枣适量,枸杞适量,当归适量,冰糖适量,桂圆适量,
鸽蛋美颜汤的做法步骤:
1.鸽蛋冷水下锅,水开再煮2分钟关火
2.将鸽蛋捞出冷水泡几分钟,剥壳待用
3.准备一些红枣、桂圆、枸杞、当归、冰糖
4.锅里放入桂圆、当归、红枣加水
5.先煮10分钟
6.再加入枸杞、冰糖和鸽蛋1分钟即可。
4.养胃美颜汤
食材明细:
主料::南瓜200克,胡萝卜200克,西红柿200克,苹果一个,
辅料::生姜一块,水适量,盐适量,
养胃美颜汤的做法步骤:
1.准备好食材,全部切块,生姜拍碎,生姜可以不去皮,把泥土洗干净就行,比去皮的生姜更香。
2.热锅烧油,放入拍碎的生姜炒至闻到香味。
3.将胡萝卜南瓜和西红柿放入翻炒片刻,番茄汁出来即可。
4.将炒好的食材连同苹果加清水放入砂锅内,大伙烧开后转小火熬煮二十到三十分钟,做后晓下盐调味。
5.成品图。
小贴士:
熬煮的越久,汤越浓越好喝。
5.美颜瘦身汤
食材明细:
主料::红豆适量,黑米适量,黑芝麻适量,桂圆适量,莲子适量,黑豆适量,糯米适量,兵鸽核桃仁适量,
辅料::薏仁适量,
美颜瘦身汤的做法步骤:
1. 红豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、莲子、黑芝麻,洗干净,全部提前一晚,用水泡起来,豆子必须泡,才方 便煮熟。(豆子泡的久,感觉都泡出豆沙了,所以我第 二天煮的时候就没有换水)
2.兵鸽核桃仁放进去(我偷懒选择现成的,不要那种琥珀核桃啊,或是别的口味的,原味就好)
3.兵鸽桂圆肉放进去,不用太多,五六个就行(它就像银耳汤里的红枣一样,提味儿的作用
4.接着就是放满水开煮啦。时间越长豆子越烂。
5. 好啦,最就这样简单完成,我喜欢自己碗里单独加糖,因为不知道大家的口味嘿嘿,要滋补一点了,还是熬的时候就加吧,效果会有所不同的。
小贴士:
注意火候
更新时间:2023/11/03