食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，哪些食材让你感兴趣？请你阅读小编辑为你编辑整理的《黑豆花生营养米糊的做法》，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
俗话说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”意思就是早餐营养一定要丰富，今天凡妈做的一碗米糊不仅方法简单，营养更是不差哦～黑豆有“豆中之王”的美称，黑豆最重要的功效就是补肾，其实不仅男人需要补肾女人同样需要。黑豆还可以养发黑发，这就是最近经常食用黑豆的原因。花生的营养也是大大的，花生被称为“长寿果”，顾名思义就是吃了可以延年益寿。而且花生对心脏也特别好，有研究证明爱吃花生的人，患冠心病会减少35％以上。花生的含钙量也特别高，所以也是灰常适合小朋友吃的。核桃，不用说太多了啦，补脑的最佳食品。黄豆，女性多吃黄豆也是非常好的，既可美白护肤，最重要的是还可以预防癌症。黑米，黑米被称为“长寿米”，营养价值是白米的五倍，黑米可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血。
材料：
黑豆一小把，花生一小把，黑米一小把，黄豆一小把，核桃一个，花红豆一小把，冰糖适量，水900毫升，
黑豆花生营养米糊的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料提前泡一晚上
步骤2，洗干净
步骤3，放入豆浆机
步骤4，按米糊键
步骤5，好了过后就可以喝啦～最后不要去渣，营养会更丰富哦～
97msw.cOm延伸阅读
黑豆花生奶茶
食材明细：
主料：：黑豆适量，花生适量，牛奶250ml，茶坨一个，
辅料：：白糖适量适量，
黑豆花生奶茶的做法步骤：
1.前一天晚上泡好
2.用砂锅炖一个下午
3.用纱布包好茶坨，加开水，等有茶香味的时候加奶即可（炖的时候水够多了就不用加开水了，我水放少了
4.加糖就可以喝了
5.用榨汁机搅拌后过滤味道更浓郁
黑豆黑米米糊
食材明细：
主料：：黑豆适量，黑米适量，
辅料：：黑花生适量，枸杞适量，红枣适量，
黑豆黑米米糊的做法步骤：
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
红豆花生糊
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，
辅料：：冰糖适量，红枣适量，
红豆花生糊的做法步骤：
1.花生红豆泡一晚后放在砂锅中煮，开锅后小火煮四十分钟，盖盖闷二十分钟
2.将煮懒的花生红豆和锅中的汁儿一起入搅拌机，搅拌～
3.成湖后可以直接作为食物吃，香味十足，如果觉得不甜的，可以放些糖，其实不用的，已经香甜了～
4.也可以盛出一部分，放入煮锅中，再放些红枣和一些开水
5.再煮一下，放少量冰糖（我都没放，已经很香了），开锅后再沽渡一会儿就可以了
6.关火盛出～那叫一个香～
黑豆浆米糊
食材明细：
主料：：黑豆20g，
辅料：：大米适量，小米适量，薏米适量，麦仁适量，
黑豆浆米糊的做法步骤：
1.黑豆20g，大米、小米、薏米、麦仁混合均匀取1/2杯
2.黑豆清洗干净浸泡4小时，混合米浸泡1小时
3.将浸泡好的所有材料倒入豆浆机里
4.加1000ml纯净水
5.开启相应的功能键自动完成
木耳花生红枣营养米糊
1准备好红枣，花生，木耳，洗净。将木耳切成碎碎的，红枣去核切成越小越好。.米半杯，一杯是三两。.将米倒入豆浆机淘洗干净，留少量的冷水在豆浆机中。
材料：
主料：粳米75g，，
辅料：花生适量，木耳适量，红枣适量，，
木耳花生红枣营养米糊的做法步骤：
1. 准备好红枣，花生，木耳，洗净。将木耳切成碎碎的，红枣去核切成越小越好。.米半杯，一杯是三两。.将米倒入豆浆机淘洗干净，留少量的冷水在豆浆机中。
2. 将切碎的红枣，木耳倒入豆浆机中。.往豆浆机中倒入开水，到指定水位。豆浆机按“营养米糊”功能，听到嘟嘟的报警声即可。
黑豆花生豆浆的做法
今早买的大果子。不想喝外面买的，就自己在家炸了点，比外面买的好喝多了。
材料：
黑豆半杯，花生半杯，
黑豆花生豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备黑豆和花生米。
步骤2，两样一杯即可。随意搭配。
步骤3，把两样洗净放入豆浆机中，放入适量的水。
步骤4，按开始键，大约25分钟即可。
步骤5，配上油条，很不错的。
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