食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。中国美食文化很重视食材，你对哪些食材了解较多？下面是小编精心整理的"杂粮米糊的做法",供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
材料：
红豆15g，黑米15g，燕麦米15g，水600g，冰糖25g，，
杂粮米糊的做法的做法步骤：
步骤1，红豆、黑米、燕麦米挑出坏的；
步骤2，清洗干净后用清水浸泡两小时；
步骤3，红豆、黑米、燕麦米、水、冰糖放入破壁机杯中；
步骤4，启动破壁机，用米糊功能，坐等完成。
步骤5，成品图
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红薯杂粮米糊
食材明细：
主料：：红薯200克，麦仁30克，糙米30克，玉米片30克，
红薯杂粮米糊的做法步骤：
1.准备好所有的食材。
2.把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
3.红薯去皮切小块。
4.把切好的红薯倒入豆浆机中。
5.加入玉米片。
6.加入麦仁和糙米。
7.加入所需量的清水。
8.加盖按下米香豆浆键，即好。
小贴士：
这个米糊带着淡淡的甜味，所以不用加糖。
养生杂粮米糊
食材明细：
主料：：黑米10g，红豆15g，花生15g，薏米20g，小米25g，黄豆15g，
辅料：：纯净水900ML，
养生杂粮米糊的做法步骤：
1.成品
2.材料：黑米10克 红豆15克 薏米20克 花生15克 小米25克 黄豆15克 水900ML
3.将这些材料洗干净直接放入豆浆机
4.加入适量的水
5.选择米糊功能就好
6.喜欢甜的可以适当加一点糖
小贴士：
小叮咛 豆浆机没有干豆功能的，黄豆什么要事先浸泡至少一个小时
杂粮黑米糊
食材明细：
主料：：黑米70克，糯米10克，糙米10克，
辅料：：水1000ml，
杂粮黑米糊的做法步骤：
1.准备好原料。
2.杂粮米淘洗干净，放入家宝德PR6破壁机中。
3.放入1000ml水，盖好盖子。
4.接通电源，选择智能，然后按到米糊键，启动机子，坐等喝米糊。
5.米糊做好后，会有提示音响，隔着玻璃都能感受到米糊好细腻。
6.打开盖子，用勺子挖起一勺看超级细腻，一点颗粒状都没有。
7.倒入碗中，加糖或者不加随自己喜欢，我喜欢喝原味的，我和闺女这一大杯都喝完了。
8.成品图
9.是不是超级细腻
10.一碗喝完不过瘾。
11.特别适合小孩子添加辅食的时候食用。
12.消化功能不太好的老人也适合。
13.当然我们年轻人喝也很好。
小贴士：
小提示：
1、破壁机用之前用清水或者中性洗涤剂洗净，盖子和配件也一同洗净，切记不能用滚开水烫杯体，容易造成杯体碎裂，引起意外；如果怕没用开水烫有心里阴影，破壁机有清洗功能，是一边加热一边清洗，也起到消毒的作用了。
2、米糊的种类可以自己调配，所有食材达到100-110克左右就可以了，水量控制在1000-1100毫升左右，如果想多打水量和食材相应增加，所有事物都是可以变通的，不是一成不变的，放糖或者不放随自己喜欢。
杂粮营养米糊
食材明细：
主料：：红米10克，黑米10克，小米10克，白玉米粒10克，黄玉米粒10克，燕麦片10克，花生米10克，核桃仁5个，黄豆5克，白饭豆5克，红小豆5克，绿豆5克，黑芝麻5克，红枣5颗，大麦5克，
辅料：：红糖20克，水1000克，
杂粮营养米糊的做法步骤：
1.准备好所有食材，除了燕麦片，其它所有食材洗净，浸泡4-6小时。
2.将所有食材一起放入豆浆机，加入1000克的水，启动营养米糊键。
3.大概25分钟左右，营养米糊便做好了。倒入较大的容器里，稍微放凉，就能看到上面有一层厚厚的“米油”，这一层的营养成分非常高，蛋白质也很丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃。
4.倒入小碗，可以看到米糊细腻、柔滑，口感很好，香甜宜人。
5.成品图。
小贴士：
红糖除了具有糖的功能外，还有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖的用量，可根据个人喜好增减。
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