只有正常的食材才能有正宗的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你印象深刻？小编推荐你不妨读一下十谷营养米糊的做法，有需要的朋友就来看看吧！
营养均衡，搭配合理。每天食用，美容养颜，补血益气，益于人体健康长寿。
材料：
糯米少量，大麦米少量，黑米少量，糙米少量，黄小米少量，荞麦米少量，大黄米少量，燕麦米少量，高粱米少量，玉米碴少量，
十谷营养米糊的做法的做法步骤：
步骤1，取上述十谷米，各少量，淘洗干净，放入豆浆机。
步骤2，准备适量矿泉水。
步骤3，按豆浆机最小刻度要求，放入准备好的矿泉水。
步骤4，启动豆浆机的米糊功能。
97msw.coM精选阅读
五谷杂粮营养米糊
食材明细：
主料：：芡实少许，薏米少许，紫糯米少许，糯米少许，小米少许，花生少许，黄豆少许，黑豆少许，黑芝麻少许，龙眼肉少许，
辅料：：冰糖适量，
五谷杂粮营养米糊的做法步骤：
1.所有的食材
2.清洗浸泡放进豆浆机注入适量的开水，选着八宝米糊
3.搭配自己喜欢的小菜，水果，面点是不是一天的营养都满足了
小贴士：
1，用料每样不比太多一样一点就行多了豆浆机会罢工 2，头天晚上泡上，第二天放进豆浆机加入开水即块又省事
营养米糊
食材明细：
主料：：大米一小把，铁棍山药半根，糯米一小把，黑米一小把，
辅料：：核桃适量，巴旦木适量，百合适量，红枣适量，
营养米糊的做法步骤：
1.大米、黑米、糯米各一小把，提前淘洗浸泡一小时；铁棍山药半根去皮洗净切块；百合干少许提前浸泡半小时；红枣6个去核，核桃一个、巴旦木、花生各少量。（我这个是两人份）
2.全部食材放入破壁机，加净化水600ml右右。
3.启动破壁机，打到6档，一分钟左右即可，倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档，适量增加时间。
4.中火烧开后小火煮10分钟~30分钟，勤搅拌，时间看个人喜欢，我喜欢熬煮时间长一些，感觉口感香，一股浓浓的枣香，来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的，是非常营养的早餐。
小贴士：
各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡，不建议太稠，少量糯米可增加粘稠度和口感，干果看个人喜好，红枣必不可少…
感谢您阅读“97美食网”的《十谷营养米糊的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了米糊专题，希望您能喜欢！
