食材是美食最基本的构成，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对哪些食材了解较多？请阅读由小编为你编辑的滋阴补血，美容养肾【紫米米糊】的做法，供您参考，并请收藏本页！
养生功效：紫米和大米都具有滋阴补血的功效，且紫米营养在一般大米之上，除滋阴补血外，还可起到美容养肾的作用。
材料：
紫米30克，大米30克，红枣5个，清水300毫升，
滋阴补血，美容养肾【紫米米糊】的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：紫米30克、大米30克、红枣5个。
步骤2，红枣洗净后去核，连同洗净的紫米、大米一同放入破壁机。
步骤3，加入300毫升清水。
步骤4，选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
步骤5，程序结束后，倒出米糊即可食用。
步骤6，细滑微甜，开吃吧！
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养肾三黑米糊
食材明细：
主料：：黑豆10克，黑米25克，黑芝麻10克，百合5片，薏米35克，核桃1个，大米25克，
辅料：：水1500毫升，
养肾三黑米糊的做法步骤：
1.用料：黑豆10克，黑米25克，黑芝麻10克，百合5片，薏米35克，核桃1个，大米25克，水1500毫升
2.将所有材料洗净控水，
3.倒入碗中，加水浸泡至涨发。
4.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5.倒入所有材料，
6.加入清水。
7.盖好盖子，
8.放入机座，卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束，取下打浆桶
11.揭盖，
12.取走滤网架，使渣浆混合，
13.倒出
小贴士：
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。
紫米补血粥的做法
材料：
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖，，
紫米补血粥的做法的做法步骤：
步骤1，【紫米补血粥】制作方法：原料:紫米、红枣、桂圆、山药、红糖；做法;1.紫米用冷水先浸泡1小时;2.紫米:水＝1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟;3.最后加入红糖调味即可
花生紫米糊
食材明细：
主料：：花生100克，紫米100克，冰糖适量，
花生紫米糊的做法步骤：
1.1、花生前一晚用水泡发。
2.2、紫米淘洗干净用水泡半小时。
3.2、紫米淘洗干净用水泡半小时。
4.3、把花生和紫米连同泡紫米的水一起放入煮锅里，加入一碗水大火烧开，小火煮熟。
5.4、花生煮熟后放入冰糖煮至融化即可关火放凉。
6.5、把煮熟的花生紫米放入料理机中打成糊即可饮用。
7.成品图
核桃紫米糊的做法
用豆浆机做米糊，灰常好喝，就是洗豆浆机有点麻烦
材料：
紫米，大米，核桃，，
核桃紫米糊的做法的做法步骤：
步骤1，紫米、大米洗净泡软，核桃掰小块，都放进豆浆机，加水，按五谷豆浆键。等着喝吧。
补血山药黑米糊
食材明细：
主料：：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，
辅料：：水1500毫升，
补血山药黑米糊的做法步骤：
1.用料：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，水1500毫升
2.将黑米洗净，倒入碗中，加水浸泡至涨发。
3.红枣去核，切小丁，备用。
4.桂圆去壳核，取肉，备用。
5.山药洗净切小片，备用。
6.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料，
8.加入清水。
9.盖好盖子，
10.放入机座，卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束，取下打浆桶
13.揭盖，
14.取走滤网架，使渣浆混合，
15.倒出
小贴士：
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。
紫薯米糊的做法
搭配着前面的土豆馅酥脆饼的图片那天专门熬制了一杯浓香的紫薯米糊，纯天然的美食吃着心情都会变的很畅快。我的宝贝小时候就不爱吃米糊糊，北京那些米糊我是基本都买过了，我还曾经是专门跑回四川给她弄了一大箱子的泸州肥儿粉寄回家，可惜甜甜根本就不买我的帐，最后都被我给扔掉了，现在想想都觉得可惜，要是搁现在我还可以拿它来烘焙面包，哎~真是可惜极了。诱人的紫色，浓浓的米香，什么都不用再添加了，可以做断奶宝宝的辅食，同样可以做成下午茶点，还可以为一大家子的早点添加点明亮的色彩，配上小餐包让家人的餐桌充满天然的淡淡的谷香，让快乐的一天就这样在早餐中开始吧！
材料：
紫薯150g，糯米2/3杯，大米2/3杯，，
紫薯米糊的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。（为了豆浆机的寿命建议浸泡）
步骤2，将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，选择米糊按钮制成米糊。米糊、豆浆，我家都是喝淡的，什么都不加，喜欢食材本身的味道，更加丰富，比单纯的糖甜更加的迷人。
补血养肾粥的做法
黑豆降胆固醇，补肾，益脾，祛痰止咳，美容抗衰老，排毒减肥。红豆健脾化湿，消胀利小便，润肠通便，调节血糖。薏仁美白祛斑，收细毛孔，排水瘦身。黑米滋阴补肾，健脾暖胃，明目活血，清肝润肠。燕麦富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，利于排便，热量低。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。干红枣滋阴补阳，提高免疫力，促进白细胞生成，补血养气。干桂圆安神定志，益心脾。枸杞降低血糖，抗脂肪肝。
材料：
黑豆适量，红豆适量，薏仁适量，黑米适量，燕麦适量，黑芝麻三勺，干红枣5颗，干桂圆5颗，枸杞适量，红糖少量，
补血养肾粥的做法的做法步骤：
步骤1，把黑豆，红豆，薏仁，黑米泡入水中一宿。
步骤2，把泡好的豆子放入电饭煲中煮开
步骤3，煮开以后（差不多十分钟）放入红枣桂圆和枸杞（这只是样本）
步骤4，再加入芝麻芝麻是之前炒熟并碾碎了的
步骤5，再加入适量燕麦根据个人喜好添加
步骤6，依据个人口味加红糖红糖是从超市买的，买了两块花了七块钱，很便宜，口感非常好
步骤7，煮至粘稠即可豆子最好煮烂了
紫米红豆薏米糊
食材明细：
主料：：红豆30g，薏米50g，紫米50g，葡萄干适量，水适量，
紫米红豆薏米糊的做法步骤：
1.红豆洗净提前浸泡四个小时
2.紫米洗净提前浸泡四个小时
3.薏米洗净提前浸泡四个小时
4.我今天有点急泡的时间短，事实证明还是要泡久一点的。薏米放入豆浆机
5.加入紫米和红豆
6.加入洗净的葡萄干
7.加入适量的水
8.选择米糊功能
9.成品
10.成品
紫薯泥米糊
食材明细：
主料：：米粉10克，温水100ml（60°），
辅料：：紫薯适量，
紫薯泥米糊的做法步骤：
1.准备食材
2.紫薯去皮切小块
3.上锅蒸8分钟
4.蒸紫薯的时间我们来冲调米粉，将10克米粉倒入温水里
5.轻轻摇晃静止2分钟
6.特别细腻的米粉
7.蒸熟的紫薯压成泥
8.紫薯泥倒入米粉里
9.搅拌均匀就可以开动了哦
紫薯燕麦米糊
食材明细：
主料：：稻花香米60g，紫薯208g，燕麦片15g，清水适量，
辅料：：花生15颗，
紫薯燕麦米糊的做法步骤：
1.准备好需要的食材。
2.往豆浆机内加入60克稻花香米。
3.把米用清水冲洗2～3遍，沥干水分。
4.加入少许水浸泡10分钟。
5.紫薯去皮，用刀切小块。
6.往豆浆机内加入切好的紫薯和燕麦片。
7.继续加入花生。
8.接着倒入清水。
9.水量不能超过豆浆机内设定的最高水位线。
10.盖好盖子，插上电源，选择“营养米糊”键，启动即可。
11.等待25分钟营养美味的紫薯米糊就制作完成了。
12.撒些许谷物麦片一起食用，非常好吃！
13.成品图。
14.成品图。
小贴士：
按自己喜好或食用人数可以适当增加或减少食材的量，豆浆机具体操作，请按各自豆浆机的使用说明。
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