莲实美容汤

食材明细：

莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量

莲实美容羹的做法步骤：

1、莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟；

2、再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

食材明细：

莲子30克，芡实30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。

莲实美容羹的做法步骤：

先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

食材明细：

人参10克，莲子10克，冰糖50克

参莲汤的做法步骤：

将人参、莲子（去心）放碗内，加清水适量浸软，再放入冰糖，将碗放锅内，隔水蒸炖至熟即可。

用法：

小贴士：

益气健脾，养心安神。人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

食材明细：

淮山、莲子（去芯）、芡实各30克，猪瘦肉100克，酱油、花生油、葱、盐、姜各适量。

淮莲汤的做法步骤：

1、将淮山、莲子、芡实洗净；猪瘦肉在沸水锅中稍烫，除去血腥味，切成块，备用。

2、锅中加油，先入葱、姜炒香，再下入猪肉和酱油、盐，烧沸，下入淮山、莲子、芡实，用文火炖汤。

特点：此菜可喝汤吃肉，咸香适口。www.508msc.com

食材明细：

莲子200克，冰糖20克

鲜莲汤的做法步骤：

1.新鲜莲子去皮、衣，用平头细竹签顶住莲子底端一小块突出处，把莲心顶出，成整粒无心莲子。

2.汤锅放在火上，放入清水煮沸，下入冰糖溶化，再沸，投入莲子，随即离火。