“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着生活的提升，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢？小编现在向你推荐薏米茨实眉豆排骨汤，请收藏并分享给你的朋友们吧！
食材明细：
薏米，茨实，眉豆，排骨，无花果
薏米茨实眉豆排骨汤的做法步骤：
1.排骨用姜片焯水十分钟左右，美国的排骨很臊气，用来煲汤的话，不焯水不行；
2.焯完水后把材料全倒进电饭锅里，大半锅水，先按做饭那按钮，那个才够火把豆子煮烂，豆子、茨实薏米煮到开花时，再换煮粥那档，一直煮都好为止，大概两小时左右。
3.看，豆子基本煮开，排骨煮得很软了
小贴士：
这汤基本属清补凉性质，不太寒凉，大人小孩均适宜。谢谢！
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香芋薏米茨实煲
食材明细：
香芋0.5只，薏米适量，茨实100克，粗盐适量
香芋薏米茨实煲的做法步骤：
1.香芋洗净去皮，切成小粒；薏米洗净；茨实先在冷水中浸泡一个钟点以上。
2.沙煲中把水烧开，先放入茨实进去，用小火煮半个钟点以上；然后放入薏米，再煮二十分钟左右；最后放入切好的香芋粒，继续煮二十分钟以上，煮时用筷子不停搅拌，以避免粘底。待香芋煮至软熟，有浓稠的汤汁出来时，加适量粗盐调味，即可出锅。
冬瓜薏米排骨汤(3)
食材明细：
主料：：排骨400克，冬瓜300克，薏米20克，芡实20克，
辅料：：生姜3片，盐适量，
冬瓜薏米排骨汤的做法步骤：
1.薏米、芡实用清水浸泡1-2小时；
2.排骨焯水捞出沥干；
3.冬瓜洗净切块；
4.锅中加水4碗，放入排骨、薏米、芡实和姜片；
5.大火烧开后倒入冬瓜；
6.再开后转小火煲1个小时，然后加盐调味~
好汤轻松做——薏米冬瓜排骨汤
食材明细：
主料：：鲜排骨适量，冬瓜适量，薏米适量，
辅料：：胡萝卜适量，葱适量，生姜适量，枸杞适量，料酒少量，香醋1小勺，
配料：：八角1个，香叶2片，花椒适量，食盐适量，
好汤轻松做——薏米冬瓜排骨汤的做法步骤：
1.原料图。
2.薏米清洗干净，提前浸泡2-3小时备用。
3.冬瓜去瓤切成大块，不要去皮，有皮汤更有营养。胡萝卜切大块。
4.锅中加适量水，烧开后把洗净的排骨冒2分钟，去掉血水。
5.取出排骨，洗净，汤锅重新加冷水，放入排骨。
6.加入浸泡好的薏米，开火。
7.加入各种清洗好的大料。
8.加少许料酒。
9.加少量香醋，可使排骨更易炖烂，而且汤会更有营养。
10.大火煮沸后改中小火，煮约半小时后加入切好的冬瓜和胡萝卜块一起煮。
11.继续煮约半小时至冬瓜变透明后加入清洗过的枸杞。
12.加入适量食盐继续煮约20-30分钟即可关火。
【薏米山药排骨汤】---去湿健脾肾补气
食材明细：
主料：：排骨1条，山药适量，薏米适量，高丽参6片，胡萝卜1条，
辅料：：盐适量，
【薏米山药排骨汤】---去湿健脾肾补气的做法步骤：
1.薏米泡水3小时后洗净放入砂锅中大火煮开。
2.排骨焯水。
3.加入排骨。
4.同时再放入高丽参片，大火煮开后盖上盖子转中小火煲1小时。
5. 1小时后开盖加入山药和胡萝卜，再煲半小时。
6.出锅前调入适量盐即可。
田园排骨汤
食材明细：
主料：：排骨500克，玉米11根，胡萝卜1根，
辅料：：葱适量，姜适量，盐适量，料酒1大勺，醋2-3滴，
田园排骨汤的做法步骤：
1.原料图。
2.排骨洗净先放锅里焯水。
3.把玉米和胡萝卜切小块。
4.捞出焯好水的排骨备用。
5.把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水(冷水也可以），放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖。
6.视炖锅不同，炖的时间也不一样，我加的开水，一般炖1.5个小时调盐就好了。
7.一次吃不完，可以装入保鲜盒放在冰箱速冻，在不烧汤的时候拿出来解冻后烧开，又有汤了。
番茄排骨汤
食材明细：
猪小排(猪肋排)100克，黄豆芽70克，番茄150克，海带(鲜)50克，胡萝卜80克，盐5克
番茄排骨汤的做法步骤：
1. 猪排骨放入沸水中烫，除去污血；
2. 黄豆芽洗净；
3. 番茄、胡萝卜洗净，切薄片；
4. 海带用水泡软后切丝；
5. 汤锅中加水600毫升，放入排骨、黄豆芽、番茄、胡萝卜、海带以小火慢炖；
6. 直到所有材料都入味，最后放入盐调味即可。
小贴士：
海带一定要用水泡软后再放进锅中炖煮。1. 清热，利尿，除黄痰，滋润内脏，健脾化滞，润肠通便；2. 黄豆芽有清肺热、利尿除痰、滋润内脏等功效；3. 胡萝卜性平味甘，有健脾化滞、润肠通便、清凉降热等功效；4. 选用糖分低、营养价值高的蔬菜，放入少猪排骨，可满足对荤食的需要，却不增加糖尿病患者的负担；5. 常喝此汤，不仅可增加饱腹感，而且对身体健康非常有益。番茄：西红柿忌与石榴同食。
感谢您阅读“97美食网”的《薏米茨实眉豆排骨汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了排骨汤专题，希望您能喜欢！
