花草减压

高考为考生减压 解压食物话你知

考试日益临近，考生的心理压力越来越大，不少学生出现了焦虑、烦躁等心理困扰，甚至患上抑郁症等心理疾病，此时，适度解压是关键，而在饮食上，家长又该如何为孩子减压？

少吃多餐吃点蔬菜

高考临近，考生承受的心理压力越来越大，此时为孩子解压是当务之急。

张玲指出，除保证考生充足的睡眠，多注意劳逸结合外，饮食上也要注意科学安排，适当选择一些解压食物为其减轻心理压力。

家长们此时可以给考生适当增加蔬菜的摄入量，因为蔬菜中的钾能镇静神经，安定情绪。另外，少吃多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳，而且，适当地吃点零食，咀嚼诸如花生、腰果等食品，能调节情绪，转移人的思维，缓和焦虑，放松心情，对恢复体能、减轻疲劳也有一定的帮助。

解压食物逐个数

张玲强调，家长们考试前给孩子适当补充些缓解紧张情绪和心理压力的食物，将有助于考生保持良好的心理状态。

香蕉：香蕉中含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情愉快舒畅。且香蕉中富含的钾能协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。此外，香蕉中含有的镁还具消除疲劳、缓解紧张效果。

柑橘类水果：处于紧张环境中的考生，可多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果解压，如草莓、洋葱头、菜花、菠菜等，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

胡萝卜：胡萝卜能集中人的精力，提高工作效率，间接减轻考生的心理压力。此外如海蜇、虾等也可供应人体所需养分，使人长时间集中精力。

牛奶、酸奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

小米粥：小米富含人体所需的氨基酸、其它优质蛋白质以及维生素等。许多营养学家都将B族维生素视为减压剂，可平衡情绪，松弛神经。

红茶：每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当你感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

夏天就要多补水，而解暑的最佳方法就是多补水，有时候关乎谁难免有些乏味，所以我们可以喝一些美容养颜的花草茶，一解夏天带来的燥热感。而我们在这款花草茶里加了蜜桃，就成了一杯带果味儿的茶。这款茶做起来也是相当简单的。

材料：水蜜桃两个，玫瑰20朵，菊花10朵，甘草5片，枸杞10粒，冰糖适量，水一升

做法：

1.准备食材

2.锅里烧开一升水，加入除了桃子之外的所有材料，中小火煮5分钟。

3.把桃子去核切块，放入杯中，煮好的花草茶直接浇在桃子上

4.可以温热时饮用，冷藏后口感更佳

小贴士：冰糖放多了会弱化茶的味道哦。

眼睛疲劳喝什么好喝花茶竟有神奇效果

都说眼睛是心灵之窗，可是随着科技的发达，我们开始用眼过度，上班对着电脑，下班玩手机，路上随手可见戴着眼镜儿的人，就连小学生戴眼镜的比例也越来越多了。所以小编要给大家介绍具有明目效果的花茶，希望爱眼人士能妥妥接住。

1、菊花茶

开始先用适量的菊花，然后用开水冲泡几分钟后可以饮用。这个是因为菊花里面含有非常多能够帮助我们保护眼睛的维生素A。并且在日常的时候喝点菊花茶能够帮助我们降肝火等效果。在平时的时候上班族们可以每天冲泡些菊花茶，在口渴的时候就来上一杯。

2、枸杞茶

枸杞拥有可以养肝明目的效果，并且还富含大量的胡萝卜素等能够养眼的营养物质，平时的时候喝点枸杞茶可以帮助上班族缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

3、绿茶

说到白上班族最喜欢的茶，很多人都会想到绿茶，因为绿茶能够帮助白领抗辐射，并且能够延缓我们的衰老。但是平时的时候喝杯绿茶还能起到缓解眼睛疲劳的效果哦。

4、玫瑰花茶

很多人都认为玫瑰花是代表爱情的象征，哪里能泡茶呢?其实这个是错误的想法。玫瑰花是能够泡茶的，而玫瑰花泡茶喝的话能够起到保护肝脏的效果。很多人都知道肝脏跟眼睛是息息相关的，所以喝玫瑰花茶也是能够缓解眼睛疲劳的。

5、决明子茶

决明子茶不仅仅拥有情毒明目的效果，并且也能够减肥、祛湿。虽然决明子茶的味道比较酸点。但是其味道还是不错的。所以建议上班族在平时的时候可以在备一杯决明子茶来喝。

日常缓解眼睛疲劳的方法

1、要拥有规律的生活，保证充足的睡眠时间，不要经常用眼过度。

2、调制自己身边的工作缓解，不用老是让自己所使用的电脑亮度太高于旁边环境的亮度。

3、在干燥的季节一定要让自己的工作缓解拥有一定的湿度，这样才不会让我们的眼睛过于干燥，导致眼睛疲劳、干涩。

4、平时要端正自己的坐姿，让自己跟电脑保持一定的距离，不要太靠近电脑。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办不妨多吃这些食物

5、平时的时候最好在工作一个小时的时候让眼睛休息十分钟左右，在休息的时候也可以选择远眺、放松、多眨眼的方式。

小贴士：眼睛是我们自己的，为了能更清晰和美丽的看这个世界，我们一起来保护它吧。

玫瑰花茶怎么泡喝它泡的茶眼睛明亮皮肤好

情人节送玫瑰花已经成为一种习惯，新鲜漂亮的玫瑰花，看着赏心悦目。其实，情人节也可以送干的玫瑰花，用来泡水喝皮肤会变得更好。那玫瑰花茶怎么泡呢？下面，小编就先为你介绍，喝它泡的茶眼睛明亮皮肤好，说的就是玫瑰花的功效呢。

玫瑰花的功效

1、明目美肤的功效

玫瑰花含有胡萝卜素、花色素、单宁酸，具有保护视力美肤的功效。

2、助消化的功效

根据科学研究发现，玫瑰花中含有挥发油包括香茅醇、橙花醇、苯乙醇、香叶醇等具有挥发性香气的成分，能够促进身体内的胆汁分泌，帮助消化，特别是肉食主义着更应该多吃，能够促进消化。

当然喜欢中医的朋友对玫瑰的功效那更是非常熟悉了，比如可调理血气，促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，保护肝脏胃肠功能等。

总之无论是从营养还是中医的角度来讲，玫瑰花都是可以让我们值得拥有的享受。您说对吗?所以在这说爱的日子里，爱她的你，不仅可以送上捧在手里的玫瑰花，不妨也为她或他冲上一杯浓浓有爱的玫瑰花茶吧!有爱每天都是5.20!

3、理气解郁、活血散淤和调经止痛

玫瑰花的药性是非常的温和的，它能够温养人的心肝血脉，帮助人们舒发体内的郁气，从而起到安抚、抗抑郁、镇静的功效。

4、调节、安抚情绪

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

5、行气活血、化淤、调和脏腑的作用

温馨提示：

1、浸泡玫瑰花的器皿最好使用玻璃的差距，这样不但能够感受到玫瑰花的香气在唇齿间的香气，还能够欣赏到花朵在杯子里慢慢绽放的过程。

2、冲泡好的玫瑰花茶宜热饮，热的时候花的味道更浓郁，沁人心脾。

3、玫瑰花茶虽好，但是也不能代替白开水，可以作为口味的调换，一天当中还是要以饮用白开水为主。

玫瑰花的应用

妇科疾病

治月经稀少，瘀血腹痛，月经不调，闭经，经痛等症。常用玫瑰花末36克，黄酒引服。一日2次，亦可用花朵56朵水蒸服。

治赤白带下，时清时浊，淋漓难净，或伴有腥臭阴痒，每服玫瑰花末5克，用土茯苓15克水蒸送服，日2次。

治妇女更年期综合征，植物性神经功能紊乱，潮热汗出，急躁易怒，失眠多梦，每服玫瑰花末35克，用全当归30克水蒸送服，或用温开水服。治绝节育术后，瘀血引起的小腹胀痛，用玫瑰花末3克，土元末3克，温开水送服，日2次。

肝胆胃气痛

气郁阻滞所致的胸胁，脘腹胀痛，气逆、恶心呕吐，用玫瑰花10朵水蒸服。如是脘腹寒积冷痛呃逆，每服玫瑰花末35克，用生姜6片水蒸服，日2次。

赤白痢疾

赤痢者，下痢脓血腹痛，每服玫瑰花35克，用地榆12克，水蒸送服，日2次。

胸痹症

即西医的心绞痛，心肌梗塞，心肌炎引起的胸痛，以及肋间神经痛，每服玫瑰5.6克，黄酒引服，或用紫丹参30克水蒸送服，亦可用玫瑰花末3克加三七粉末服。

肺结核干咳咯血

用鲜玫瑰花15朵加冰糖适量，水煎服，或用玫瑰花末5克(研末)温开水冲服，日2次

如何挑选玫瑰花

1.看花瓣大小

花瓣大的，花瓣叶片多的好，花店在销售过程中每天都会检查鲜花是否叶片发黑、发软，一般都是花瓣外围的花瓣先发黑，这样花店会把花瓣的外面发黑发软的花瓣拨下，这样的花瓣就小了。

2.看颜色

花瓣颜色鲜艳，玫瑰花叶子青绿的好，由于运输时间过长等导致许多鲜花缺氧过热，这样的花保存时间短。

3.看花的枝

长枝的比短枝的好，花店每天都会把未售出的摆放在外面的鲜花枝下端剪去一小截，保证鲜花的吸水效果。

4.用手触摸

玫瑰花浸泡在水里的枝，看是否会很滑，如果滑说明摆放时间长了，不宜购买，花店为了保证玫瑰花的质量都会在水里放养料，因此放的时间稍长的枝都会滑。

5.看花的开放程度

如果玫瑰花完全未打开的不好，这类花很可能是营养不良，玫瑰花若是完全打开的也不好，这类花的花期已过，马上就要凋谢了。

玫瑰花的保存方法

一年，炮制：取原药材，除去杂质及梗，筛去灰肖。炮制后贮干燥容器内，密闭，置阴凉干燥处，防潮。

玫瑰花的适合体质

1.适宜皮肤粗糙、贫血患者、体质虚弱者。

2.阴虚有火者勿服。

结语：原来玫瑰花的功效有这么多，日后多泡点玫瑰花茶给自己，明目不说还能皮肤变好。

相关文章推荐：孕妇能喝玫瑰花茶吗花茶一种喝法等于把病抓孕妇能喝玫瑰花茶吗花茶一种喝法等于把病抓

如今，喝花茶已经成为越来越多人的养生方式之一，市面上又开始掀起一波花茶热。许多人都知道经常喝花茶对身体好，可如何喝花茶才科学健康呢?孕妇能喝玫瑰花茶吗?和小编一起看看吧，花茶一种喝法等于把病抓。

不少喜欢喝茶的读者，都知道春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶的说法。不少城市的各大型超市、连锁药店，也有不少销售花茶成品和半成品的柜台。不少写字楼的白领也都泡起了一杯杯辉映着春光的花茶。

花茶不能喝得太花，以免对健康造成损害

花茶几乎都有药物作用，不宜喝得太花，一来防止效用抵消，二来防止效用太过损伤身体健康。虽然大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用，但不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不宜喝。而海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚寒的人也不宜饮用。

食材明细：

主料：：果茶1袋，花草茶2袋，

辅料：：水果若干，蜂蜜适量，

缤纷花草果茶的做法步骤：

1.缤纷果茶一袋，我用的是俄罗斯果茶，这个茶冲泡出来果香浓郁，没有也可以用红茶或者其他茶代替，口味可能会差一些。

2.把茶袋放入壶中，开水冲泡。

3.再添加点玫瑰花和菊花茶，香味更浓而且也去火消暑。

4.一起加入壶中，盖上盖子焖一会。

5.趁茶水晾凉的时间准备水果，苹果，梨，橙子，柠檬切片，桑葚洗干净控干水分。

6.等茶晾凉后把水果放进去。

7.加入蜂蜜调味。

8.泡一段时间后就可以美美哒享用了，如果喜欢冰的可以加些冰块。

食材明细：

主料：：草莓600克，白砂糖200克，玉米淀粉80克，

梅花草莓糕的做法步骤：

1.草莓洗干净，吸干水分

2.戴上一次性手套，把干净的草莓用手抓碎，放入碗中。这样做出来的草莓糕有果肉很好吃。不用手抓，用刀切成碎块也行。

3.在草莓中加入白砂糖、玉米淀粉充分搅拌均匀，成草莓糊。

4.烤箱150度预热5分钟，把草莓糊放入烤箱，温度160度，中层，烤35分钟。烤制期间可以搅拌1-2次草莓，让他烤制均匀。

5.烤好的草莓在室温冷却，不烫手时，把草莓倒入保鲜盒中（最好是长方形的保鲜盒），用手压实，放入冰箱冷藏10个小时。

6.从冰箱中取出草莓倒扣在案板上，用梅花模具压出形状即可（自己喜欢什么形状就压什么形状）。

食材明细：

主料：：糯米粉45克，粘米粉35克，澄面20克，牛奶150克，色拉油5克，白砂糖40克，桂花茶水20克，

辅料：：莲蓉馅200克，糕粉适量，

桂花草饼的做法步骤：

1.准备食材：糯米粉、粘米粉、澄面、白砂糖、色拉油、牛奶、莲蓉馅、桂花等食材；

2.桂花提前泡茶，放凉；

3.牛奶、色拉油、桂花茶、白砂糖拌均至白砂糖融化；

4.糯米粉、粘米粉、澄面混合，拌均过刷；

5.把过刷的粉倒入牛奶拌均液中，拌均无颗粒状的面浆；

6.把面浆过刷二遍，越细均匀蒸出的皮就越细滑；

7.面浆用保鲜膜包裹，静放30分钟；

8.蒸锅中适量的水煮沸，隔水蒸20分钟；

9.将蒸好的面糊热时，搅拌至光滑发亮；

10.稍微然后放凉，揉成光滑团；

11.分15克一个小团作为草饼皮；防止粘，手用点糕粉。

12.压扁，

13.放入10克的莲蓉馅，收紧口；

14.然后在做成圆形，或椭圆形即可，撒上桂花，放入冰箱冷藏，口感更好。

小贴士：

1.皮比例一定要合理，皮才软糯细滑；
2.蒸的时候时间要足够，才能蒸透切；