食材指制作食物时所需要使用的原料，食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材有一定研究吗？根据你的需要，小编精心整理了夏天健康饮品自己做，简单又好喝之【精纯橙汁】的做法，欢迎你阅读与收藏。
和吃水果相比，我更倾心于喝果汁，尤其是鲜榨果汁，意即把水果经过物理压榨的方式直接出汁饮用，鲜美十足！和购买果汁相比，我更倾向于自制，自制的果汁，现做现吃，新鲜度100%，营养保留的更全面，任何的新鲜果汁，进过冷藏或者冷冻后再食用，营养会流失，口感会打折，所以要学会自己做果汁，今天开始带你们做一些好喝又简单实用的果汁~
材料：
橙子1个，凉开水100毫升，土蜂蜜1勺，，
夏天健康饮品自己做，简单又好喝之【精纯橙汁】的做法的做法步骤：
步骤1，材料：橙子一个/凉开水100毫升/土蜂蜜适量（1勺）步骤：橙子洗净后切片，每片差不多大小
步骤2，切片后的橙子接着去除外皮，留下橙子肉备用把橙子肉放入料理机中，倒入事先准备好凉开水，调入蜂蜜，直接搅拌均匀即可
步骤3，成品
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夏日冰饮美观好喝又简单的做法
材料：
柠檬多半个，薄荷10片，蜂蜜5小勺，凉白开，冰糖适量，，
夏日冰饮美观好喝又简单的做法的做法步骤：
步骤11，、柠檬切成片，放进碗里挤出柠檬汁。
步骤22，、10片薄荷叶放进盛有柠檬片的那个碗里稍微捣几下。
步骤33，、把碗里所有的东西倒入一个大概1.5升的大晾水杯里。
步骤44，、根据个人口味放入5勺蜂蜜和适量的冰糖。
步骤55，、加入凉白开。
步骤66，、晃匀后放入冰箱等待3小时左右变凉后倒入玻璃杯中加入冰块。
步骤77，、根据个人爱好可以在杯子上放上一片柠檬片和两片薄荷叶就更美观啦！
醇香豆奶，营养健康又好喝~
食材明细：
主料：：黄豆30g，牛奶250ml，
辅料：：水500ml，冰糖适量，
醇香豆奶，营养健康又好喝~的做法步骤：
1.黄豆泡发5-8小时后，沥干水（其实用可以加热的奥克斯破壁机不泡发也可以，不过口感也稍稍差一点，所以还是建议大家不要偷懒哦~）。
2.将泡发好的黄豆放入奥克斯破壁机中，再加入500ml水，选择豆浆功能，再启动。
3.程序结束后，再加入牛奶，放入适量冰糖，选择点动功能，搅拌均匀就可以啦！
小贴士：
1. 黄豆预先煮熟，避免黄豆和牛奶一起煮；
2. 花生注意挑选没有霉变与变质的。
3. 痛风患者慎用。
简单健康饮品——木瓜奶昔
食材明细：
主料：：木瓜半个，酸奶适量，牛奶一袋，白糖适量，
简单健康饮品——木瓜奶昔的做法步骤：
1.1、木瓜去籽，用小匙挖出里面的果肉。
2.2、挖好的果肉放入料理机中。
3.3、舀入三汤匙酸奶。
4.4、倒入一袋牛奶。
5.5、放入两匙左右的白糖。
6.6、接通电源，按开关，把木瓜打成糊状即可饮用。
7.成品图
豆腐脑(简单易学)自己做更健康的做法
跟妈妈学哒～～简单，方便，好吃～分享给大家参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料：
嫩豆腐一盒，黄花菜适量，木耳一小搓，水淀粉，酱油4-5勺，盐3g，糖1-2勺，葱适量，大料一个，清水适量，
豆腐脑(简单易学)自己做更健康的做法的做法步骤：
步骤1，泡黄花还有木耳(两人份)
步骤2，泡发后黄花切断，木耳切小块
步骤3，热锅凉油，爆香葱和大料
步骤4，然后放入黄花，木耳加3g盐翻炒
步骤5，然后再放入酱油3-4勺和糖1-2勺(也可不放糖)，翻炒
步骤6，加入热水煮开，然后根据自己口味再调咸淡
步骤7，煮开后再放入水淀粉
步骤8，在煮开，至汤汁粘稠(咱们的卤就做好了)
步骤9，然后将嫩豆腐倒入碗中放微波炉加热3分钟～
步骤10，浇上卤汁～一碗香喷喷的豆腐脑就做好啦～
简单又好喝的海米冬瓜汤
食材明细：
主料：：冬瓜适量，海米适量，
辅料：：葱适量，蒜适量，
配料：：油适量，盐适量，
简单又好喝的海米冬瓜汤的做法步骤：
1.冬瓜切片
2.准备清洗好海米
3.葱圈、蒜片
4.锅里放油，放入葱蒜炒香
5.下入海米炒香。全程小火哈
6.放入冬瓜片翻炒。放入少许盐，加入水。烧开。烧至冬瓜软烂即可出锅。
7.盛到大碗里
8.上桌
小贴士：
1.海米有一定的咸味，所以少放盐。
2.海米有鲜味，所以没放鸡精之类的。
3.锅里添水，和食材持平即可。因为最后冬瓜会出水的。当然您想多喝汤，可以稍微多加些水。
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