没有好的食材不可能有好的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材有一定研究吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的香橙芦笋沙拉的做法，相信你能找到对自己有用的内容。
orangeandasparagussalad，颜色很赞！有木有？dressing很简单，橙子与柠檬汁的酸甜味让人欲罢不能！配起来味道简直太绝了
材料：
芦笋2根，洋葱丝20克，橙子一个，圣女果3个，生菜3片，橙汁100%纯度50ml，蜂蜜10ml，柠檬汁10ml，
香橙芦笋沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，汆汤芦笋20秒泡冰水！橙子去皮切下果肉。
步骤2，生菜撕成一口大，泡冰水，10分钟后捞出沥干水。
步骤3，调香橙酱汁：橙汁、柠檬汁、蜂蜜混合！
步骤4，所有材料混合均匀，摆盘，淋上香橙酱汁即可！
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沙拉＃芦笋沙拉
食材明细：
主料：：芦笋7根，北极虾6只，盐焗腰果20g，苦菊20g，樱桃萝卜2颗，
辅料：：沙拉酱20g，
沙拉＃芦笋沙拉的做法步骤：
1.芦笋用开水焯1分钟，捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净，盐焗腰果是成品不用处理了，如果是生腰果仁，需过油小火炸熟。
2.芦笋切段，和所有食材放一起，挤入千岛沙拉酱，拌匀即可。
3.成品图。
4.成品图。
芦笋沙拉
给晚春的清爽与美味----芦笋沙拉
谷雨过后的晚春，我们已经进入夏天，短袖短裤短裙纷纷亮相。晚春的热是略带闷湿的，那种黏糊是令人食欲不振。这个季节的美食，需要的是清爽。
我们家的饭桌，若是我做主的，肯定就有一道养眼的凉菜，西式的沙拉，中式的凉拌都好。喜欢芦笋，春天的芦笋是稚嫩的，加点玉米，黄的玉米，白的沙拉，还有一点应季的海鲜。清爽、鲜美的味道给闷热的晚春增添了一丝凉意。
芦笋沙拉食材：芦笋250g、玉米粒100g、沙虾200g、沙拉酱适量
芦笋沙拉的做法
1、芦笋洗净。
2、削去外皮，切除老茎，剩下嫩茎供食用。
3、将处理好的芦笋切成丁。
4、煮开水，下芦笋。
5、再次煮开捞起，沥干水分。
6、原锅下洗净的玉米，煮开即捞起沥干水分，与芦笋放在一起。
7、沙虾去壳。
8、片开，去除虾肠。
9、煮开水，下沙虾煮至变色，即捞起。
10、放进冰水中浸泡。
11、捞起，沥干水分，放在芦笋与玉米上。
12、挤上沙拉，拌匀开吃。
特别提示：芦笋的老茎一定要去除，吃起来才稚嫩可口；若有海虾调味，芦笋吃起来就更为鲜美。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤
鲜虾芦笋沙拉的做法
煮一煮、拌一拌就能吃的沙拉，简单易操作，也是最近吃食首选了(o^^o)
材料：
大虾15只，红黄小番茄各4个，芦笋8根，生菜4片，鸡蛋1只，三色藜麦5g，紫甘蓝适量，丘比沙拉汁（大拌菜口味）适量，青柠檬半颗，，
鲜虾芦笋沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，小番茄、生菜、紫甘蓝洗净待用，芦笋洗净切段。
步骤2，藜麦浸泡半小时，反复淘洗几遍，洗去残留的皂苷。
步骤3，水烧开，洗净的鸡蛋与芦笋一起下锅，煮2分钟，捞出芦笋，泡冰水。
步骤4，然后把洗净的虾扔进去。没错了，又是一锅水，煮完这个煮那个。看到虾卷曲变红就可以捞出了，不要煮太久，鸡蛋可以多煮一会。
步骤5，另起一锅水，可以同时煮藜麦，煮15分钟左右。
步骤6，生菜用厨房纸吸干水份，撕成小块铺在碗底。
步骤7，紫甘蓝切丝
步骤8，小番茄拦腰切，煮好的虾去壳，加入切好的紫甘蓝和煮好的藜麦及芦笋，倒入丘比沙拉汁，挤柠檬汁拌匀，装入盆中，摆上鸡蛋。完工。
香橙优格沙拉
苹果、猕猴桃去皮切成丁。橙子切成两瓣，取出橙子肉，切成丁。
材料：
主料：橙子1个，苹果1个，猕猴桃1个，，
辅料：酸奶1杯，，
香橙优格沙拉的做法步骤：
1. 原料。
2. 苹果、猕猴桃去皮切成丁。橙子切成两瓣，取出橙子肉，切成丁。
3. 碗中倒入切好的水果丁。
4. 淋上酸奶即可。
5. 准备一平盘，将橙子皮切出齿状，放入盘中，倒入拌好的沙拉。
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