没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材你知道的有哪些呢？下面由小编帮大家编辑的《美容瘦身 毛豆椰汁的做法》，感谢您的参阅。
现在正是毛豆大上市的时侯，毛豆中的脂肪多以不不饱和脂肪酸为主，还富含植物纤维，可改善脂肪代谢和便秘。另毛豆中还含有天然植物雌激素，可改善妇女更年期的不适，抗衰养颜防治骨质疏松。
材料：
毛豆80g，椰汁100g，
美容瘦身 毛豆椰汁的做法的做法步骤：
步骤1，材料
步骤2，将剥好的毛豆洗干净，放入清水中，煮沸后转小火，加盖焖煮半小时左右，至全熟。
步骤3，煮熟的毛豆放入冰水中，浸凉。
步骤4，将浸凉的毛豆和椰汁放入搅拌机，搅打成桨。
步骤5，成品，尽快饮用。
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美容养颜瘦身粥
食材明细：
主料：：红豆50克，薏米50克，莲子10个，
辅料：：大米少许，
配料：：红糖适量，
美容养颜瘦身粥的做法步骤：
1.准备材料
2.薏米用水泡20分钟
3.红豆 莲子也用水泡20分钟
4.把材料放炖锅里，大概60分钟就可以了。
小贴士：
我把材料先泡好，还有用热水炖，这样缩短炖的时间。
瘦身美容绿樱哥
食材明细：
主料：：菠菜500g，
辅料：：蒜7瓣，姜蒜30克，
配料：：白糖30克，香醋2勺，食盐50克，
瘦身美容绿樱哥的做法步骤：
1.菠菜去红嘴洗净。
2.热水焯完放如冷水中。
3.香蒜加盐如石锅成蒜泥。
4.捞出菠菜放沥干备用。
5.葱姜醋入菜。
6.酸甜可口的绿樱哥就可以入口了。
小贴士：
美容养颜哦。。。减肥的MM食用后有立竿见影的效果哦。。
美容瘦身彩虹思慕雪
美容瘦身彩虹思慕雪，在家就能轻松做。
材料：
主料：西瓜1小碗，蓝莓1小碗，
辅料：火龙果1小碗，菠萝2小碗，菠菜1小把，芒果1小碗，蜜桃1小碗，香蕉5根，酸奶500ml，开水250ml，蜂蜜25ml，，
美容瘦身彩虹思慕雪的做法步骤：
1. 将各种水果去皮切块，放入冰箱冻硬；料理机中放入冻好的西瓜、香蕉，倒入酸奶100ml、清水50ml、蜂蜜5ml，搅打细腻，倒入杯中。
2. 料理机中放入冻好的蓝莓、红心火龙果、香蕉，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，搅打细腻，用勺子舀入杯中。
3. 料理机中放入菠菜、菠萝、香蕉，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，搅打细腻，用勺子舀入杯中。
4. 料理机中放入冻好的菠萝、香蕉，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，搅打细腻，用勺子舀入杯中。
5. 料理机中放入冻好的香蕉、蜜桃、芒果，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，搅打细腻，用勺子舀入杯中。
6. 6.插上吸管，即可享用。
美容瘦身的什锦拌甜豆
食材明细：
甜豆半斤，皮蛋1个，香肠2根，香菇3朵，盐适量，色拉油适量
美容瘦身的什锦拌甜豆的做法步骤：
第1步甜豆撕去两侧老筋，洗净锅中水烧开，放些盐，滴2滴色拉油，放甜豆，焯一下
第2步焯好水的甜豆捞出浸在冰水中香菇提前泡发，切成丁。皮蛋、香肠切成丁
第3步坐锅热油，放香菇丁、皮蛋丁、香肠丁煸炒一下把甜豆和炒好的三丁拌匀即可
小贴士：
心得分享：1、焯绿叶菜时，水中放些盐，滴几滴油，是为了让菜保持翠绿。2、焯好的菜浸泡在冰水中，保持菜的爽脆。3、因为焯时已放盐，香肠本来已有味，拌时我尝了下，觉得味道很好，所以没有另加其他调料。口味重的可以加些别的料，象油泼辣子之类。
祛湿美容瘦身 红枣薏米粥的做法
暑意难去，唯有待在空调房里，才能舒爽一夏。但是空调房里，湿气难去，如果湿气长时间积聚在人体体内的话，将会影响整个身体的运转。所以我们应该给身体去去湿气，每日一杯美味养生红豆薏米粥，还可以养颜瘦身美容哦！
材料：
薏米一把，红豆（赤小豆）一把，荞麦一把，燕麦一把，葛根几块，枸杞一小把，红枣几粒，黄冰糖几块，
祛湿美容瘦身 红枣薏米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，并洗净，用水泡1、2个小时
步骤2，泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
步骤3，枣香四溢，可以享受美味啦
瘦身美容饮品―芦荟花茶饮
原料：芦荟半根，干玫瑰花10朵，干洛神花5朵，冰糖40g。
做法：
1，主要原料集合。
2，砂锅中，放入2000ml左右的水，放入冲洗掉杂质洛神花以及玫瑰花。中火煮开。
3，待花的色泽全部煮开溶于水中（大约5分钟左右），加入冰糖，继续焖3分钟至冰糖完全融化。
4，捞去花瓣，留花茶备用。
5，芦荟去皮后切丁。
6，将芦荟丁倒入到花茶水中，继续煮上3分钟即可。
7，晾凉后，连花茶带芦荟丁一起倒入干净的容器中，入冰箱冷藏4小时左右。
8，喝的时候，可以搭配柠檬片，味道更好。
小贴士：
1，芦荟去皮的过程比较麻烦，最好是带一次性手套，因为芦荟果肉有黏液非常滑腻，去皮的过程一定要小心。以免伤到手。当然了，如果你买芦荟的地方有人可以现场帮忙去皮，那还是让人家帮忙操作去皮的过程，那是最好不过的了。
2，芦荟吃起来没什么味道，或者说有人接受不了那种味道，所以一定要用其他好味遮盖芦荟本身的味道，这样吃起来就真的跟果冻一样好吃哦。
芦荟，又名油葱、象鼻草、罗帏花，为百合科多年生常绿草本植物。芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身的保健植物，在西方国家，把它誉为“天然美容师”。在古代药典里，对芦荟药理作用有了较深刻的论述。现代科学研究表明，芦荟含几十种对人体有用的有效成份：芦荟多糖、芦荟素、蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素、芦荟宁、芦荟苦素、芦荟皂甙等，对一些医院都束手无策的慢性病、疑难病常常有不可思议的功效，被人们荣称为“神奇植物”、“家庭药箱”。
健脾开胃美容瘦身 酸辣魔芋丝的做法
材料：
魔芋丝，木耳，黄瓜，醋，酱油，香油，盐，尖椒，花生碎，，
健脾开胃美容瘦身 酸辣魔芋丝的做法的做法步骤：
步骤1，魔芋丝煮熟，煮时放少许盐
步骤2，。花生切碎。黄瓜切丝铺碗底，木耳煮熟铺黄瓜丝上，放入煮好的魔芋丝。
步骤3，香油醋少许酱油加入辣椒，倒摆好的食物上，撒上花生碎。
清新瘦身菜——虾皮毛豆烧冬瓜的做法
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体发胖。毛豆富含植物蛋白、维生素和膳食纤维，可以为身体供各种营养成分，再加上鲜美的虾皮，三者结合在一起，是一道不错的瘦身菜哦。参与活动:#方太十二道锋味#
材料：
虾皮适量，毛豆适量，冬瓜一块，姜片2片，盐适量，鸡粉（鸡精）少许，水适量，生粉+水（勾芡）少许，
清新瘦身菜——虾皮毛豆烧冬瓜的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜去皮洗浄切小块，毛豆、虾皮洗净备用。
步骤2，锅烧热放油，放入姜片煎片刻，再放入虾皮炒出香味，接着放入冬瓜和毛豆翻炒。
步骤3，然后倒入适量的清水，盖上盖子中火进行焖煮。煮到冬瓜软烂，调入适量的盐和鸡粉拌匀，再用生粉勾芡即可。
椰汁海虹的做法
致敬十二道锋味
材料：
海虹六个，椰浆1瓶，柠檬半个，白葡萄酒少许，姜三片，蒜泥适量，小葱少许，白糖1勺，
椰汁海虹的做法的做法步骤：
步骤1，海虹盐水浸泡1小时，用钢丝球刷净表面，我嫌刷不干净，烧开水放进去烫一分钟，让它们张口后把里面的杂草择干净
步骤2，椰浆打开，超市有售
步骤3，准备调味料
步骤4，我加了配菜，可以省略，或依个人口味调换
步骤5，油热后加入姜，蒜，炒香后加入海虹和菜类，翻炒，加入白葡萄酒少许，加入盐适量，放入椰浆，没过海虹即可，加入白糖1勺，小火炖片刻，起锅时加入柠檬汁，小葱
椰汁燕窝的做法
食材明细：
主料：：燕窝3-5g，冰糖8G，
辅料：：椰汁适量，水110ML，
椰汁燕窝的做法的做法步骤：
1.把干燕窝泡发2-4小时，秘方：要用冷水泡发，避免营养流失。泡发的时候如果浑水，是参假刷淀粉的燕窝。
2.挑除杂毛，并过滤。秘方：不要买毛燕，燕窝的营养是水溶性的，自己挑反复倒腾，营养都没了，而且毛燕里面有燕毛啥的，需要臭氧杀菌，自己是处理不干净的。跟工厂买精品燕窝贵不了多少。
3.把燕窝一丝一丝的分开。秘方：这一步就可以看出补碎没有啊，如果泡开分成两半，另一半非常短小碎碎的，就是补过的。
4.放入椰汁、冰糖、燕窝和水。秘方：椰汁最好买进口的，不要买那种浓缩的，因为有防腐剂的味道，买干粉的比较好吃。炖的时候要搅拌好，不然炖熟之后椰汁结块。
5.设置炖煮时间为1.5小时。秘方：天然气灶隔水蒸、玻璃炖壶也能炖熟，但是隔水慢炖最好吃。而且能自动保温，比较方便
6.好啦，特别香。入秋了，睡前吃一碗好幸福。
小贴士：
主要是燕窝要挑好，处理步骤要细心，不能省略不能跳，对了，水不能猛加，不然没味道了，不能炖太久，不然化水了，有不明白的欢迎姐妹们加我微信交流啊amityakf
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