中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的重点就是食材，你对食材是怎么样看待的呢？以下由小编为大家精心整理的“健康早餐----豆干炒饭”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：豆干50克，胡萝卜少许，黄瓜少许，白菜心少许，剩米饭1碗，
辅料：：色拉油30克，五香粉2克，葱末3克，姜末3克，
配料：：精盐2克，味精3克，生抽5克，
健康早餐----豆干炒饭的做法步骤：
1.将剩米饭装入碗中待用。
2.将豆干切成小丁，分别将胡萝卜，黄瓜，白菜心清洗干净，胡萝卜，黄瓜切成小丁，白菜切成丝，葱姜切成末装入盘中待用。
3.热锅放油，爆香葱姜末，放入胡萝卜丁翻炒均匀。
4.放入豆干丁翻炒均匀。
5.放入白菜丝翻炒均匀。
6.将胡萝卜丁，豆干丁，白菜丝翻炒均匀，倒入黄瓜丁。
7.翻炒均匀后，加入精盐，五香粉，生抽。
8.翻炒均匀后，放入米饭。
9.将米饭稍微闷一会儿，翻炒均匀，最后加入味精调味。
10.翻炒均匀，出锅，装入碗中即可。
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鱼饼豆干炒饭的做法
材料：
米饭一碗，鱼饼100克，潮州豆干一块，蘑菇七朵，葱适量，，
鱼饼豆干炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，葱洗净，蘑菇泡开。
步骤2，鱼饼豆干切丁，蘑菇
步骤3，热油下锅，翻炒蘑菇豆干鱼饼，炒至八九成熟放盐翻炒。
步骤4，加入白饭，继续翻炒。
步骤5，当饭与蘑菇豆干鱼饼翻炒均匀时，加入葱白翻炒。
步骤6，差不多熟的时候，加入葱叶翻炒均匀就可以了～
步骤7，炒成这样就可以了。
步骤8，装入饭盒～
健康早餐----胡萝卜黄瓜鸡蛋炒饭
食材明细：
主料：：胡萝卜少许，黄瓜少许，鸡蛋1个，
辅料：：葱末少许，姜末少许，
配料：：色拉油适量，精盐2克，味精少许，
健康早餐----胡萝卜黄瓜鸡蛋炒饭的做法步骤：
1.将胡萝卜清洗干净，切成小丁，黄瓜清洗干净，切成小丁，葱姜切成末装入盘中待用。
2.将剩米饭盛入碗中待用。
3.热锅放油烧热，将打撒的鸡蛋液倒入锅中。
4.放入葱姜末，胡萝卜丁翻炒均匀。
5.将黄瓜丁倒入锅中。
6.翻炒均匀，加入生抽，精盐。
7.将剩米饭倒入锅中，稍微闷一会儿。
8.最后加入味精调味。
9.翻炒均匀，出锅装入碗中即可。
三豆炒饭
食材明细：
主料：：荷兰豆适量，米饭一碗，葱花少许，火腿片1片，胡萝卜少许，芸豆适量，毛豆适量，
辅料：：玉米油8毫升，盐2克，生抽2克，
三豆炒饭的做法步骤：
1.素菜类食材准备好。
2.米饭准备一碗待用。
3.油锅烧至六成熟，倒入玉米油，炒香火腿肠，毛豆，胡萝卜。
4.倒入三豆继续大火煸炒。
5.倒入米饭，大火继续煸炒，加入少许盐，生抽炒均匀出锅。
6.入碗中，即可慢用。
7.成品图。
8.成品图。
健康版炒饭
食材明细：
主料：：剩饭一盆，
辅料：：火腿2根，胡萝卜三分之一根，鸡蛋2个，
配料：：生抽少许，
健康版炒饭的做法步骤：
1.剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋
2.火腿和胡萝卜切成丁，鸡蛋打散。
3.先导入油，炒好鸡蛋，乘出来，然后把火腿、蒜泥、火腿丁放一起炒，炒一会乘出
4.饭倒入锅中，炒散，然后放入生抽，炒开，再放入鸡蛋丁，火腿丁，胡萝卜丁
5.乘了三碗
健康早餐吐司
食材明细：
主料：：吐司二片，鸡蛋2个，
辅料：：番茄酱适量，
健康早餐吐司的做法步骤：
1.不粘锅烧热，倒少许植物油，打入鸡蛋，略煎，再放入吐司。
2.煎至吐司两面微黄，鸡蛋煎两面全熟，即可。
3.出锅，装盘，表面淋番茄酱调味
营养健康早餐
食材明细：
主料：：番薯1条，香蕉2条，牛奶200克，鸡蛋1只，
辅料：：油少许，
营养健康早餐的做法步骤：
1.备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。
2.番薯放微波炉。
3.叮三分钟。
4.香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克牛奶。
5.打30秒。
6.一杯香滑浓稠的香蕉牛的完成了。
7.热锅放少许油，把鸡蛋放到锅中煎两面熟透即可。
8.番薯时间到拿出来。
9.重新装碟，快手健康早餐完成了。
10.成品，营养健康早餐。
感谢您阅读“97美食网”的《健康早餐----豆干炒饭》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了健康早餐食谱专题，希望您能喜欢！
