食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你记忆中最深的食材是什么？为此，小编花时间整理了健康早餐----豆腐炒饭，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
主料：：豆腐200克，剩米饭1碗，西红柿少许，
辅料：：葱末少许，色拉油适量，精盐2克，
配料：：五香粉2克，味精3克，
健康早餐----豆腐炒饭的做法步骤：
1.将豆腐清洗干净，切成小块放入平底锅中煎，煎至金黄色时盛入盘中待用。
2.将西红柿清洗干净，切成小块，葱切成末，装入盘中待用。
3.剩米饭装入容器中待用。
4.剩酱装入碗中待用。
5.热锅放油烧热，爆香葱末，放入西红柿块翻炒。
6.放入豆腐翻炒均匀加入剩酱翻炒均匀。
7.倒入剩米饭翻炒均匀，最后加入味精调味。
8.翻炒均匀，出锅，装入碗中即可。
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健康早餐----胡萝卜黄瓜鸡蛋炒饭
食材明细：
主料：：胡萝卜少许，黄瓜少许，鸡蛋1个，
辅料：：葱末少许，姜末少许，
配料：：色拉油适量，精盐2克，味精少许，
健康早餐----胡萝卜黄瓜鸡蛋炒饭的做法步骤：
1.将胡萝卜清洗干净，切成小丁，黄瓜清洗干净，切成小丁，葱姜切成末装入盘中待用。
2.将剩米饭盛入碗中待用。
3.热锅放油烧热，将打撒的鸡蛋液倒入锅中。
4.放入葱姜末，胡萝卜丁翻炒均匀。
5.将黄瓜丁倒入锅中。
6.翻炒均匀，加入生抽，精盐。
7.将剩米饭倒入锅中，稍微闷一会儿。
8.最后加入味精调味。
9.翻炒均匀，出锅装入碗中即可。
健康版炒饭
食材明细：
主料：：剩饭一盆，
辅料：：火腿2根，胡萝卜三分之一根，鸡蛋2个，
配料：：生抽少许，
健康版炒饭的做法步骤：
1.剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋
2.火腿和胡萝卜切成丁，鸡蛋打散。
3.先导入油，炒好鸡蛋，乘出来，然后把火腿、蒜泥、火腿丁放一起炒，炒一会乘出
4.饭倒入锅中，炒散，然后放入生抽，炒开，再放入鸡蛋丁，火腿丁，胡萝卜丁
5.乘了三碗
健康早餐吐司
食材明细：
主料：：吐司二片，鸡蛋2个，
辅料：：番茄酱适量，
健康早餐吐司的做法步骤：
1.不粘锅烧热，倒少许植物油，打入鸡蛋，略煎，再放入吐司。
2.煎至吐司两面微黄，鸡蛋煎两面全熟，即可。
3.出锅，装盘，表面淋番茄酱调味
营养健康早餐
食材明细：
主料：：番薯1条，香蕉2条，牛奶200克，鸡蛋1只，
辅料：：油少许，
营养健康早餐的做法步骤：
1.备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。
2.番薯放微波炉。
3.叮三分钟。
4.香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克牛奶。
5.打30秒。
6.一杯香滑浓稠的香蕉牛的完成了。
7.热锅放少许油，把鸡蛋放到锅中煎两面熟透即可。
8.番薯时间到拿出来。
9.重新装碟，快手健康早餐完成了。
10.成品，营养健康早餐。
美味的健康早餐
食材明细：
主料：：速食麦片两把，玉米片两把，纯牛奶适量，蓝莓干（或其他果干）一把，
辅料：：炼奶一勺，
美味的健康早餐的做法步骤：
1.主要材料，来个合照。
2.小奶锅倒两碗水煮开，抓两把麦片，煮一分钟，关火。再手抓两把玉米片，一把蓝莓果干，搅拌一下，不用盖盖子，利用余温焖个两分钟，装碗里了。
3.看着很干巴巴，不好吃，是吧？这就对了！还需要把牛奶加进去，如果想吃甜一点，可以加适量炼奶，搅拌一下马上就可以吃了。
小贴士：
这个早餐，最适合早上赶时间的小美眉，健康美味，关键还容易！后加的牛奶，不仅提升了奶香，丰富了味蕾，润滑了口感，还立马降温！！连煮带吃，10分钟搞定，顺便还刷了个美食天下……呵呵??
平时我都直接在小锅里就开吃了，今天为了上镜漂亮，特意装了盘，够诚意了吧？！
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