食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置，你见过哪些低中高食材呢？为此，小编从网络上精心整理了《蔬菜软饼》，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：面粉100g，
辅料：：胡萝卜80g，黄瓜140g，
蔬菜软饼的做法步骤：
1.准备好所有食材。
2.胡萝卜切小块放入料理机，加100克清水。
3.打成的胡萝卜汁，取150克胡萝卜汁。
4.打成的黄瓜汁，取120克黄瓜汁。
5.100克面粉平均分开放入两个容器中。
6.面粉家黄瓜汁搅打成面糊。
7.面粉中加入胡萝卜汁搅拌成糊。
8.平底锅刷油。
9.倒入面糊摊成小饼，煎制两面金黄即可。
10.成品图。
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蔬菜软松饼
食材明细：
主料：：海鲜菇60克，青菜叶35克，胡萝卜35克，牛奶50克，低筋面粉40克，
辅料：：鸡蛋2个，
蔬菜软松饼的做法步骤：
1.食材：海鲜菇 60克，青菜叶 35克，胡萝卜 35克，牛奶 50克，低筋面粉 40克，鸡蛋 2个
2.胡萝卜切丁，入沸水煮4分钟。>>整个饼在锅里呆3分钟+焖2分钟，时间短需要将蔬菜提前煮熟。
3.海鲜菇煮2分钟。青菜煮1分钟，捞出来入冷水降温，保持翠绿的颜色。捞出胡萝卜，过滤掉多余的水。海鲜菇、青菜叶都切小放碗中。>>菌藻类富含丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素和钙铁锌等矿物质。除了富含营养素，还具有保健功能。去买菜的时候，有意识的选一种菌藻。可以将蘑菇、香菇、银耳、木耳、海带、紫菜等轮流着买。
4.2个鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，蛋清在干净无油无水的大碗中，蛋黄加入菜中拌匀。
5.50克牛奶加入搅匀。
6.再将40克低筋面粉加入，搅拌成蔬菜糊。
7.蛋白不加糖直接打发，打发到有短而直的尖角。
8.先取1/3蛋白霜与蔬菜糊切拌均匀。>>为什么每次做蛋糕的时候都是先取1/3蛋白霜和蛋黄糊混合？柚妈的理解是：蛋白霜和蛋黄糊的性状不一样，如果一起混合，想要全部混匀是比较费时的，做蛋糕的时候这步都是越快越好，混合的时间越长消泡越多，影响蛋糕长高。但现在先取1/3混合，少量的蛋白霜和不多的蛋黄糊比较轻松能混合好，混合好的蛋糕糊比较细腻和蛋白霜的性状接近，接下里再混合大部分也是很快能完成的。
9.搅匀后将蔬菜蛋白糊都倒入其余蛋白霜中，切拌搅匀。>>混合的全程请勿化圈搅拌，手法是：右手刮刀从中间切入，抄起底部，再从8点钟方向提起来，配合着左手一边转动打蛋盆，重复这个动作，看不见蛋白霜了，用刮刀挑起底部的面糊确定没有蛋白霜了就不要拌了。
10.平底锅不粘锅加热，小火，将蔬菜糊舀入锅中。>>从图片中能看出来，饼是有厚度蛮轻盈的。
11.加盖，煎1-2分钟。
12.翻面，翻面后盖上锅盖继续烙1分钟，时间到了关火再焖2分钟再出锅哦。
13.配方中给出的量做了2锅，也就是巴掌大的饼12个。打发过的蓬松的饼，饱腹感不是很强，再配合一个杂粮豆浆或杂粮米糊比较完美。
14.满满的蔬菜，吃着也是入口即化轻盈的感觉，像是踩在云朵上。
葱油软饼
食材明细：
主料：：面粉500g，水1000ml，
辅料：：葱花适量，火腿片150g，盐4匙，鸡蛋4个，油适量，
葱油软饼的做法步骤：
1.葱切好备用。
2.火腿片切好备用。
3.面粉倒入容器中备用。
4.打入4个鸡蛋。
5.加入水搅拌均匀，用筷子或打蛋器搅拌。
6.加入葱花搅拌。
7.加入切好的煺片。
8.加入盐。
9.用筷子画圈圈搅拌均匀至无颗粒状态，静置30分钟。
10.煎之前再搅拌一下。
11.平底锅热油。
12.加入两汤勺面糊，绕着平底锅边淋均匀，摊成圆饼片状。（我的平底锅是26cm的，这汤勺两勺刚好。）
13.中小火煎至面糊凝固后翻面煎。
14.两面煎好即可出锅。
15.装盘。
16.或切成4等份。
17.或卷起来。
18.成品图。
19.成品图。
20.成品图。
21.成品图。
22.成品图。
23.成品图。
茴香软饼
小茴香有种特殊的香气，喜欢的人特喜欢，但也有一部分人相当不喜欢。知道它的养生功效后，尝试着将它做成软煎饼，用它来卷菜卷肉吃，没想到，效果奇好，没有了那种特殊的怪味，饼软而韧，相当有嚼头有咬头，加入鸡蛋，让它更俱营养。
材料：
主料：面粉210克，鸡蛋2个，茴香20克，，
辅料：开水380毫升，植物油15毫升，食盐2克，，
茴香软饼的做法步骤：
1. 准备食材
2. 茴香去掉长梗后切成细末。
3. 在鸡蛋中加入水和盐。
4. 充分打匀。
5. 加入面粉，充分打匀至无颗粒。
6. 加入切好的茴香叶。
7. 再次打匀。
8. 不粘锅淋入少许的油，只需薄薄的一层。
9. 倒入一勺面糊，轻晃锅子，让面糊均匀且薄薄的沾满锅底。
10. 至面糊都布满后，放在燃气灶上，用小火慢煎。
11. 成形可以晃动时，翻面。
12. 取刷子在饼的另一面也刷上薄油。
13. 两面都煎熟即可出锅。
14. 取火腿片和自已喜欢的任意一种蔬菜。喜欢咸口的还可以刷上点甜酱辣酱一类的。卷紧卷起即可食用。
香蕉软饼
食材明细：
主料：：香蕉1根，糖适量，牛奶200g，
辅料：：面粉140g，
香蕉软饼的做法步骤：
1.香蕉去皮，放入适量白糖，用勺子压碎
2.打入一个鸡蛋，用打蛋器搅拌均匀
3.倒入牛奶，搅拌均匀，将香蕉牛奶液过筛
4.向过筛后的香蕉牛奶液中分次筛入面粉，每次都用打蛋器搅拌均匀
5.拌匀后的面糊。不沾锅加热，放入适量面糊，摊熟即可。喜欢颜色深的可以多加热一会
6.开动吧
小贴士：
如果不介意香蕉的颗粒感，可以不必过筛，我家孩子不爱吃香蕉，为了不让他发现，我弄的比较细腻，让他察觉不到。
鸡蛋软饼
食材明细：
主料：：鸡蛋两个，面粉100ml，酸奶100ml，
辅料：：盐一勺，
鸡蛋软饼的做法步骤：
1.鸡蛋打入盆里加入面粉。
2.再加入酸奶和盐搅拌均匀。
3.不粘锅加热用勺子把面糊倒进去，煎至两面金黄即可。
4.成品。
花生软饼
食材明细：
主料：：蛋白30克，花生45克，细砂糖25克，熟面粉3克，
辅料：：香草粉1/8小勺，
花生软饼的做法步骤：
1.准备用料
2.花生烤熟，去皮切碎
3.加入白砂糖
4.混合均匀
5.加入蛋白和香草粉
6.用打蛋器搅打成糊状
7.加入熟面粉
8.拌匀
9.装入裱花袋
10.在烤盘上挤成小圆形
11.放入烤箱，中层，上下火100度，烤1小时以上，
12.表面呈浅黄褐色，出炉
小贴士：
烤的时间足够长最后就可以烤成酥脆的饼干。没有耐心的，就吃外酥里软的也不错。不过这样的软饼放到第二天，外皮就不脆了。
西葫芦软饼
食材明细：
主料：：西葫芦半个，面粉适量，葱适量，
辅料：：盐适量，十三香适量，
西葫芦软饼的做法步骤：
1.西葫芦切细丝，葱切末
2.西葫芦丝、葱、盐、十三香和面粉混合
3.逐次少量加水成面糊
4.电饼铛预热刷油，放入面糊摊开成薄饼
5.煎至两面金黄即可（一定要完全定型后再翻面）
小贴士：
怕面饼翻的时候会散就把面糊做的稠些，因为西葫芦也会出汤，饼会很软
软油酥芝麻饼
看见若水姐姐的麻酱烧饼，让我不停的咽口水。
因为家里没有麻酱，又没有时间出去买，我就做了一款软油酥的芝麻饼，咸口的，也很好吃哦。
忙是忙一点，一日三餐还是不能少，面点还是要做的。时间多就做复杂一点的，时间少就做简单一点的，自己把握，以不牺牲休息为准，尽量的安排好自己的生活。保证一日三餐的营养，早点是重中之重，绝不马虎，这是我自己的原则。
软油酥芝麻饼
原料：面粉200克、温水140克、干酵母2克
辅料：小麻油、面粉、盐、酱油、白芝麻
软油酥芝麻饼的做法
1、将温水和干酵母在盆儿中混合放置几分钟，再加入面粉揉搓成团，发酵至原来的2倍大；
2、炒锅坐火放入小麻油烧热，小碗中放入适量的面粉和盐，将热油倒入其中搅拌均匀，成糊状即为软油酥；
3、完成发酵的面团放置在面板上擀开成薄片，将软油酥均匀的抹在面皮上，将抹好软油酥的面皮卷起，分成均匀的剂子；
4、逐个将每一个剂子两头往中间捏紧，收口朝下，酥饼表明刷酱油，粘芝麻后摆入烤盘；
5、全部做完后，将烤盘放入已经预热好的烤箱中层，200度烤制20分钟；
软油酥芝麻饼的做法小提示
1、面团的含水量比较大，不要过度的揉面，可以拢成团就行了；
2、做软酥的时候可以选择自己喜欢的油脂，喜欢吃甜口的，可以将盐换成糖，将酱油换成清水或糖水；
3、面皮抹完油酥卷起时，要边卷边抻，这样层次会更多，更酥香；
4、这款芝麻酥饼适合热吃，凉了就不酥香了，可以在吃之前放入烤箱烤几分钟；
网站小提示
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效
芝麻和海带能一起吃:同煮能起到美容、抗衰老的作用，因为芝麻能改善血液循环，促进新阵代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。
蛋香软饼
这款美味早餐饼一改往日用葱花的习惯，改用蒜苗，这还是与朋友去一家西北风味餐厅吃煎饼得到的启发，原来用蒜苗煎饼不光闻着香，吃起来也别有一番风味哟。再把面糊调得稀稠适中，煎出来的饼那叫一个软乎，在每天都显得特别匆忙的早晨，做这款饼还能节省很多的时间，喜欢的亲们一起来做做吧。
快手营养早餐饼---蛋香软饼
用料：鸡蛋1枚、面粉100克、蒜苗20克、油适量、盐0.5茶匙
蛋香软饼的做法
1.蒜苗洗净切碎，面粉盛入盆中。
2.加入清水，并搅拌面粉。
3.直到提起面糊往下流淌成一条直线即可。
4.此时加入一枚鸡蛋拌匀。
5.调入少量盐，不用太多，只要有个底味就足够了。
6.蒜苗碎加入面糊中拌匀，静置5分钟左右。
7.锅中放少量油润锅，倒入一勺面糊，转动锅子，使之均匀铺满锅中，注意不要倒入过多的量，最好是刚刚够铺满锅底就可以了，这样出来的饼比较薄，吃起来香软些。
8.一面煎香后，翻面继续煎至成熟即可。
蛋香软饼的做法小提示
1.面糊中的水量以拌出来的面糊往下流淌时，呈一条直线为宜。
2.如果煎饼不是特别熟练，可把火力适当调小些，以免手忙脚乱。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
小米红枣软饼
食材明细：
主料：：小米适量，红枣适量，
辅料：：鸡蛋适量，面粉适量，
小米红枣软饼的做法步骤：
1.小米和红枣提前泡一个小时。
2.红枣去核切块放入料理机。
3.小米放入料理机。
4.加适量清水。
5.打成汁加一个鸡蛋。
6.加适量面粉。
7.调成酸奶状的糊。
8.锅中不用刷油，用勺子舀入面糊。
9.撒上黑芝麻。
10.煎制两面金黄即可。
11.成品图。
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