食材在我们生活中随处可见，它决定了美食的本味。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对哪些食材情有独钟呢？于是，小编为你收集整理了缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法。欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
材料：
蟹柳四条，青瓜一条，胡萝卜半条，新鲜的甜玉米粒若干，生菜一个，寿司甜醋（白醋也行）二勺（一勺），沙拉酱（原味）随意，麻油一勺，
缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，将生菜洗净，用最外面的三片大菜叶装盘。其他掰小块备用。
步骤2，青瓜和胡萝卜分别刨成细丝，玉米煮熟捞干备用。
步骤3，蟹柳撕成丝。我买的是日本料理专用的蟹柳，比较清甜。火锅料的假蟹柳达不到这种效果。如果家里没蟹柳，用煮熟的虾也同样美味。
步骤4，将所有准备好的食材倒进沙拉碗，倒进二勺寿司醋（白醋也行，一勺），一勺麻油，随意的来些沙拉酱，轻轻拌匀，装盘倒在生菜叶上。
步骤5，最后一步再完美些，画上一圈圈的沙拉酱，美极了。
97Msw.com相关知识
缤纷蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：苦菊适量，紫甘蓝适量，黄瓜适量，小西红柿适量，樱桃小萝卜适量，
辅料：：丘比沙拉酱适量，
缤纷蔬菜沙拉的做法步骤：
1.准备好原料。
2.苦菊洗干净撕小。
3.紫甘蓝洗净切成丝。
4.黄瓜洗净切成片。
5.樱桃小萝卜切成片。
6.小西红柿对切。
7.放两片柠檬，再挤几滴柠檬汁进去。
8.把所有蔬菜拌匀，挤上丘比沙拉酱拌匀即可。
缤纷水果蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：哈密瓜一块，西红柿一个，芹菜杆一根，葡萄粒一小碗，丘比玉米口味沙拉酱适量，
缤纷水果蔬菜沙拉的做法步骤：
1.材料洗净，准备好
2.一部分葡萄剥皮、去籽，一部分保持完整，入碗中
3.芹菜一劈两半，切成小丁
4.哈密瓜切成小丁
5.西红柿只取硬的部位切成小丁，汤汁部分不用
6.切好的材料全部入碗中
7.挤入适量的沙拉酱，拌匀后食用
8.赶快吃吧，酸酸甜甜，美味爽口
小贴士：
1. 沙拉材料可换成任意的果蔬；
2. 西红柿尽量选择硬一些的，里面的软芯和汁水不用，因为汁水过多，会影响菜品的口感和品相；
3. 葡萄一半剥皮去籽，一是为了食用方便，二是为了增加色彩及口味，因为葡萄汁渗出来是相当好吃的；另一部分保持完整，是为了增加美观度；
4. 芹菜的脆硬口感与哈密瓜和西红柿的软糯香甜口感进行对比，食用起来更有层次。
和风鱼子蟹柳沙拉的做法
去日式料理店每次都要点的一份沙拉，简单快手，而且颜值挺高，如果家里有客人也可以用来宴客，搭配一些寿司就是非常日式的一餐。
材料：
水果黄瓜两条，大荣鱼子3大勺，沙拉酱适量，日式蟹柳8条，生菜叶三片，，
和风鱼子蟹柳沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，蟹柳自然解冻后，戴上一次性手套把蟹柳撕成细丝，放到沙拉碗中。
步骤3，水果小黄瓜用盐搓洗干净，用厨房纸巾擦干水份，然后切去头尾
步骤4，然后切成这样的黄瓜丝
步骤5，把黄瓜丝也放入装蟹柳的沙拉碗中，并挤入适量的沙拉酱，搅拌均匀
步骤6，接着加入两勺鱼子搅拌均匀，喜欢的话鱼子也可以多放一些。
步骤7，搅拌均匀后鱼子蟹柳就做好啦，
步骤8，取三四片生菜叶洗干净后擦干水份铺到盘子中间
步骤9，装盘后就可以享用啦，清爽美味的鱼子蟹柳沙拉。
鲜虾蟹柳沙拉
食材明细：
虾5只，蟹柳2个，黄瓜1个，蛋黄酱，紫甘兰叶片少许。
鲜虾蟹柳沙拉的做法步骤：
将虾煮熟，去皮；将蟹柳，黄瓜，紫甘蓝叶片切成丝，用蛋黄酱拌好；将煮熟的虾从中间剥开，放在拌好的沙拉上。
健康轻食 | 鳗鱼蟹柳沙拉的做法
鳗鱼被称为“可以吃的化妆品”，富含的蛋白质、维生素、胶原蛋白也更能满足人体的营养需求，尤其是爱美的女性。今天的这款沙拉，配色鲜艳养眼，食材营养均衡，不仅是味觉的和视觉的浪漫享受，更是驻颜的能量源泉。
材料：
鳗天下切片烤鳗适量，蟹柳适量，黄瓜适量，胡萝卜适量，洋葱适量，生菜适量，金针菇适量，黑胡椒适量，盐适量，沙拉酱适量，
健康轻食 | 鳗鱼蟹柳沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：鳗天下切片烤鳗、黄瓜、胡萝卜、蟹柳、洋葱、生菜金针菇、各色蟹子（可省略）、黑胡椒、盐、沙拉酱或者千岛酱。
步骤2，将鳗鱼用微波炉叮90秒取出，放至不烫手切小块，生菜切细丝备用（切得越细越好）；
步骤3，紫甘蓝和黄瓜以及胡萝卜切细丝备用（切得越细越好）；
步骤4，将蟹柳蒸5分钟左右取出放凉，用手撕成细条备用；
步骤5，将水烧开后，放入金针菇烫30秒左右即可捞出沥水备用；
步骤6，取一个大碗，依次加入黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜丝；
步骤7，再加入蟹柳丝、金针菇、洋葱丝和切片鳗鱼（我刚好有熟的玉米粒也加了一点，没有可省略）；
步骤8，加入黑胡椒、盐；
步骤9，最后挤上沙拉酱或者千岛酱，然后均匀搅拌；
步骤10，装盘，一份豪华版的鳗鱼蟹柳沙拉就做好啦~
步骤11，加热后的鳗鱼和蟹柳，热量不会太高，又比冷冰冰的普通沙拉更适合冬天，吃腻了大鱼大肉，来一份健康饱腹的鳗鱼蟹柳沙拉吧~！
缤纷沙拉
食材明细：
主料：：煮熟鸡蛋1个，黄瓜适量，西红柿1个，香蕉1个，圆葱适量，
辅料：：沙拉酱适量，
缤纷沙拉的做法步骤：
1.准备以上材料。
2.以上材料分别切片，放到盘子中。
3.撒上沙拉酱汁即可。
橙子缤纷沙拉的做法
圣诞节是多彩丰盛的。然而，沙拉，是简单的，颜色漂亮的食物会让人提升食欲。很多人说，早餐，就应该吃的像个国王。这代表很多人们重视早餐丰盛，在丰盛的同时，又不能忽略营养的摄取，所以，早餐中，五谷杂粮蔬果均不可缺少，我们制作一份健康的早餐，要远离油炸食品，还有远离高热量，而蛋奶、燕麦片、水果和粗粮都是健康早餐优选角色。橙子，是冬季我们常见的水果，众所周知，橙子，富含丰富的维生素C，橙子属于柑橘类水果，能够抗氧化，强化免疫系统等功效。”
材料：
赣南脐橙2个，香蕉半根，草莓6-8个，猕猴桃1个，火龙果1个，丘比沙拉酱适量，
橙子缤纷沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，橙子切开，去掉皮去橙子肉。切成小块备用。
步骤2，草莓对半切开，香蕉切成斜块，火龙果切丁，猕猴桃切成小丁。
步骤3，把切好的水果混合，处理好的橙肉放在最上面。
步骤4，用沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
步骤5，挤好后的样子。
步骤6，如果你在减肥，沙拉酱就可以省去！可以直接用瓶装，带走做工作日的下午茶！！
奶汁蟹柳 的做法
材料：
淡奶油150毫升，蟹柳8根，黄瓜1条，黄油20克，面粉15克，盐少许，胡椒粉少许，鸡汤(也可用水和鸡粉代替)100毫升，
奶汁蟹柳 的做法的做法步骤：
步骤1，蟹柳斜切段,黄瓜斜切小细条.
步骤2，将20克黄油放入锅内以小火加热融化.
步骤3，将15克面粉放入,以小火慢慢炒香.
步骤4，加入100毫升鸡汤或者水,充分搅拌,让面粉与水完全混合没有颗粒.
步骤5，倒入150毫升淡奶油.
步骤6，奶油沸腾后,立刻倒入蟹柳和黄瓜.
步骤7，因为蟹柳和黄瓜都可以直接吃的，所以倒入锅内后即可调入盐和胡椒粉调一下味,然后盛盘即可.
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