缤纷沙拉

好的美食离不开好的食材，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材的看法是怎么样的呢？相信你应该喜欢小编整理的缤纷沙拉，仅供参考，希望能为你提供参考！

食材明细：

主料：：煮熟鸡蛋1个，黄瓜适量，西红柿1个，香蕉1个，圆葱适量，

辅料：：沙拉酱适量，

缤纷沙拉的做法步骤：

1.准备以上材料。

2.以上材料分别切片，放到盘子中。

3.撒上沙拉酱汁即可。

97msw.coM精选阅读

缤纷蔬菜沙拉

食材明细：

主料：：苦菊适量，紫甘蓝适量，黄瓜适量，小西红柿适量，樱桃小萝卜适量，

辅料：：丘比沙拉酱适量，

缤纷蔬菜沙拉的做法步骤：

1.准备好原料。

2.苦菊洗干净撕小。

3.紫甘蓝洗净切成丝。

4.黄瓜洗净切成片。

5.樱桃小萝卜切成片。

6.小西红柿对切。

7.放两片柠檬，再挤几滴柠檬汁进去。

8.把所有蔬菜拌匀，挤上丘比沙拉酱拌匀即可。

缤纷水果蔬菜沙拉

食材明细：

主料：：哈密瓜一块，西红柿一个，芹菜杆一根，葡萄粒一小碗，丘比玉米口味沙拉酱适量，

缤纷水果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.材料洗净，准备好

2.一部分葡萄剥皮、去籽，一部分保持完整，入碗中

3.芹菜一劈两半，切成小丁

4.哈密瓜切成小丁

5.西红柿只取硬的部位切成小丁，汤汁部分不用

6.切好的材料全部入碗中

7.挤入适量的沙拉酱，拌匀后食用

8.赶快吃吧，酸酸甜甜，美味爽口

小贴士：

1. 沙拉材料可换成任意的果蔬；
2. 西红柿尽量选择硬一些的，里面的软芯和汁水不用，因为汁水过多，会影响菜品的口感和品相；
3. 葡萄一半剥皮去籽，一是为了食用方便，二是为了增加色彩及口味，因为葡萄汁渗出来是相当好吃的；另一部分保持完整，是为了增加美观度；
4. 芹菜的脆硬口感与哈密瓜和西红柿的软糯香甜口感进行对比，食用起来更有层次。

【缤纷土司沙拉】---- 快速早餐

食材明细：

主料：：面包3片，甜玉米粒适量，火腿适量，黄瓜适量，红甜椒适量，

辅料：：炼乳适量，沙拉酱适量，

【缤纷土司沙拉】---- 快速早餐的做法步骤：

1.原料图：面包片。（我一般家里做的什么面包就什么面包，不固定）

2.原料图：玉米、火腿、黄瓜、红甜椒各适量。

3.面包片放在烤盘里，放入180度的烤箱烤约3分钟至表面酥脆。

4.在烤面包的时候把甜玉米粒煮熟。

5.烤好的面包片稍微冷却，切成1.5厘米见方的小块。

6.面包丁装入盘中，再加入适量玉米、火腿、黄瓜、红甜椒，然后均匀的淋上炼乳和沙拉酱即可。土司沙拉不但色彩缤纷，而且营养丰富。

小贴士：

诗心片语：

1：面包的量和配料依据自己需要制作的量而定，随意搭配。

2：面包片要烤至表皮酥脆，这样做出来的沙拉才好吃。

橙子缤纷沙拉的做法

圣诞节是多彩丰盛的。然而，沙拉，是简单的，颜色漂亮的食物会让人提升食欲。很多人说，早餐，就应该吃的像个国王。这代表很多人们重视早餐丰盛，在丰盛的同时，又不能忽略营养的摄取，所以，早餐中，五谷杂粮蔬果均不可缺少，我们制作一份健康的早餐，要远离油炸食品，还有远离高热量，而蛋奶、燕麦片、水果和粗粮都是健康早餐优选角色。橙子，是冬季我们常见的水果，众所周知，橙子，富含丰富的维生素C，橙子属于柑橘类水果，能够抗氧化，强化免疫系统等功效。”

材料：

赣南脐橙2个，香蕉半根，草莓6-8个，猕猴桃1个，火龙果1个，丘比沙拉酱适量，

橙子缤纷沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，橙子切开，去掉皮去橙子肉。切成小块备用。

步骤2，草莓对半切开，香蕉切成斜块，火龙果切丁，猕猴桃切成小丁。

步骤3，把切好的水果混合，处理好的橙肉放在最上面。

步骤4，用沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。

步骤5，挤好后的样子。

步骤6，如果你在减肥，沙拉酱就可以省去！可以直接用瓶装，带走做工作日的下午茶！！

缤纷果蔬沙拉的做法

材料：

黄桃，生菜，樱桃西红柿，梨，菠萝，黄瓜，沙拉酱，，

缤纷果蔬沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，用生菜铺底

步骤2，把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀

步骤3，最后淋上沙拉酱就可以了

缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法

材料：

蟹柳四条，青瓜一条，胡萝卜半条，新鲜的甜玉米粒若干，生菜一个，寿司甜醋（白醋也行）二勺（一勺），沙拉酱（原味）随意，麻油一勺，

缤纷蟹柳蔬菜沙拉的做法的做法步骤：

步骤1，将生菜洗净，用最外面的三片大菜叶装盘。其他掰小块备用。

步骤2，青瓜和胡萝卜分别刨成细丝，玉米煮熟捞干备用。

步骤3，蟹柳撕成丝。我买的是日本料理专用的蟹柳，比较清甜。火锅料的假蟹柳达不到这种效果。如果家里没蟹柳，用煮熟的虾也同样美味。

步骤4，将所有准备好的食材倒进沙拉碗，倒进二勺寿司醋（白醋也行，一勺），一勺麻油，随意的来些沙拉酱，轻轻拌匀，装盘倒在生菜叶上。

步骤5，最后一步再完美些，画上一圈圈的沙拉酱，美极了。

夏日缤纷——酸奶水果沙拉(1)

食材明细：

主料：：酸奶适量，火龙果适量，甜瓜适量，樱桃适量，芒果适量，蜂蜜适量，龟苓膏适量，

夏日缤纷——酸奶水果沙拉的做法步骤：

1.准备好原料， 原味酸奶、蜂蜜、香瓜、樱桃、火龙果、龟苓膏、芒果。

2.樱桃清洗干净。（用淡盐水泡十分钟，再清洗干净，能有效请去除污渍和农药）

3.香瓜、火龙果、芒果分别切丁。

4.龟苓膏也倒扣在盘中切丁。

5.所有的食材放入容器中

6.加入酸奶。

7.再加入蜂蜜。

8.最后点缀上樱桃即可。一款爽口、健康、消暑的水果沙拉就做好了。

缤纷圆盘

食材明细：

主料：：高筋面粉80g，底筋面粉40g，砂糖10g，盐2g，橄榄油10g，水60g，酵母2g，

辅料：：番茄酱适量，洋葱适量，西兰花适量，青圆椒适量，红圆椒适量，马苏里拉芝士适量，

缤纷圆盘的做法步骤：

1.将披萨皮材料放入面包桶和20分钟。高筋面粉80克、低筋面粉40克、砂糖10克、盐2克、橄榄油10克、水60克、酵母2克。

2.面团和好后揉圆盖住静置20分钟。

3.然后将面团擀压放在披萨模具中捏成披萨模样，叉上小洞。

4.放入烤箱烘烤，上管160度，下管140度，时间8-10分钟定形即可。

5.将披萨辅料备好，番茄酱、洋葱、西兰花、青圆椒、红圆椒、马苏里拉芝士。

6.在披萨皮表面涂上番茄酱，

7.放上洋葱

8.再放马苏里拉芝士和青、红圆椒，放入烤箱烘烤，上管160度，下管140度，时间15-18分钟。

9.成品

小贴士：

建议使用可以上下独立控温的电子式烤箱，控温准确，我使用的是东菱的DL-K32H这款烤箱呢！

缤纷藕片

食材明细：

主料：：藕半根，木耳少许，胡萝卜半根，青椒半个，

辅料：：盐少许，酱油少许，味精少许，香油少许，葱花少许，油少许，

缤纷藕片的做法步骤：

1.准备好食材

2.藕切片放水里

3.锅里放油葱花爆香

4.把藕片放进去翻炒

5.然后把胡萝卜放进去放少许盐酱油翻炒

6.然后把木耳放进去翻炒

7.再把青椒放进去翻炒1分钟

8.放入少许香油准备装盘

9.出埚

食材大全《缤纷沙拉》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！