“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”中国对食疗有着非同寻常的重视，在历史的发展过程中，一些食疗方法已被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？经过收集并整理，小编为你呈上【缤纷蔬菜粥】，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：大米50克，玉米适量，胡萝卜适量，莴笋适量，
辅料：：盐少许，
【缤纷蔬菜粥】的做法步骤：
1.准备好大米
2.准备好搭配的蔬菜。
3.大米洗净加入美粥煲里，注入适量水。
4.调入少许盐。
5.启动白米粥或者肉粥功能。
6.煮粥的同时把胡萝卜和莴笋切成小丁，玉米剥好。
7.下入开水锅里焯一下水，沥干备用。
8.待提示加料的时候，把蔬菜丁从投料口加入。
9.继续煮完即可。
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蔬菜瘦肉粥
食材明细：
主料：：瘦肉50g，圆糯米60g，白小米20g，
辅料：：小白菜一小把，大米20g，
蔬菜瘦肉粥的做法步骤：
1.瘦肉剁细，
2.白菜洗净，
3.切碎，
4.白小米，
5.三种米淘洗干净，加水煮粥，
6.待粥煮得半熟时把瘦肉和菜倒进去，打散，撒适量盐，盖上盖，煮至浓稠即可，
香菇鸡茸蔬菜粥
食材明细：
鸡胸一块，盐1/4茶匙（1克），干香菇4朵，胡萝卜1根，芹菜1根，姜1小块，大米50克
香菇鸡茸蔬菜粥的做法步骤：
1）将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。
2）干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。
3）胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。
4）锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。
5）待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。
6）最后，放入芹菜末即可
皮蛋瘦肉蔬菜粥(2)
食材明细：
皮蛋，白粥，瘦肉，上海青，盐，鸡精，白胡椒
皮蛋瘦肉蔬菜粥的做法步骤：
1.准备：先用高压锅熬白粥，皮蛋去壳用线切成小块（最好用线割，用刀子，蛋黄会粘在刀子上，既不卫生也不漂亮。），瘦肉先用生粉、黑胡椒、盐、鸡精、糖等腌制过。莱切成小撮。
2.把粥放进一个干净的汤锅中，下皮蛋先熬一会。
3.沸腾后下瘦肉，用勺子从底往上翻，把肉和粥搅拌一下，使肉能窝在粥中烫熟。
4.差不多肉熟的时候再下青莱，划动几下，下盐、鸡精、白胡椒等调下味即可。
谷物缤纷
食材明细：
干黄豆，生核桃仁，生花生各1杯，早餐谷物2杯，蜂蜜2茶匙& #40;10ml& #41;，清水800ml
谷物缤纷的做法步骤：
1、将干黄豆、生核桃仁和生花生洗净，置于清水中充分浸泡。
2、将泡好的黄豆、生核桃仁和生花生装入水果豆浆机的网罩内，加入适量清水，启动开关，将其搅碎并熬熟。
3、听到断电提示音后，盛出豆浆，稍凉调入早餐谷物和蜂蜜即可。
晚餐---【三文鱼蔬菜粥】
食材明细：
剩米饭或者生米 蔬菜丁 什么胡萝卜啊 蟹棒啊 玉米啊 芹菜叶碎 三文鱼 姜丝
晚餐---【三文鱼蔬菜粥】的做法步骤：
1.三文鱼用黑胡椒 一点盐 腌制
2.煮粥 粥好了
3.先放不容易熟的 比如胡萝卜丁 然后放姜丝 然后三文鱼 然后乱七八糟别的
4.煮吧煮吧~~尝尝~~~放盐调味~出锅！！！
感谢您阅读“97美食网”的《【缤纷蔬菜粥】》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱蔬菜专题，希望您能喜欢！
