俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，对于食材你知道的有哪些呢？下面，我们为你推荐了健康营养早餐【奶香蔬菜饼】，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：：土豆适量，香菜适量，玉米粒适量，鲜奶适量，面粉适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
健康营养早餐【奶香蔬菜饼】的做法步骤：
1.土豆刨成粗丝。
2.香菜叶切幼末。
3.备好玉米粒，面粉和鲜奶。
4.把鲜奶一边倒，一边拌入面粉中。
5.调到面粉呈浓稠状即可。
6.加入所有的菜类和调味料拌匀。
7.拌好的面糊混合物醒一下下。
8.热不粘锅，少许油，放入1汤匙面糊略为弄圆，小火煎至2面微金黄即可。
9.【奶香蔬菜饼】
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营养早餐蔬菜爱心饼
食材明细：
主料：：面1小碗，菠菜2棵，胡萝卜2片，
辅料：：盐1小匙，
营养早餐蔬菜爱心饼的做法步骤：
1.准备面一小碗（根据个人食量）
2.菠菜用料理机加少许水打成蔬菜汁，不过滤，加入面中
3.搅成糊状（太干就继续加水）加少许盐（爱吃甜的可以加糖）
4.平底锅加油，放入模具，用汤勺盛适量加入模具（没有模具直接用汤勺加入就是圆形的蔬菜饼）
5.再打入一个鸡蛋
6.反面煎一下就好啦
7.胡萝卜片用小模具切好备用
8.胡萝卜放在蔬菜饼上即可
9.摆盘
小贴士：
每一样材料都可根据个人喜好，过程非常简单
奶香芒果早餐饼
食材明细：
主料：：芒果适量，
辅料：：面粉适量，鸡蛋适量，牛奶适量，
配料：：油适量，
奶香芒果早餐饼的做法步骤：
1.芒果洗净，一切为二，每半用刀子划成小块，再用刀子沿着皮处把果肉切到搅拌机里。
2.把鸡蛋、牛奶、面粉放入搅拌机，打成面糊状。
3.平底锅置火上，放入少许油，烧热。倒入少量面糊，迅速转动平底锅，使面糊在锅底铺匀。煎至两面金黄即可
小贴士：
芒果富含糖、蛋白质、粗纤维等营养物质，且它所含的维生素A成分特别的高，多吃有明目效果。
奶香鸡蛋早餐饼
食材明细：
主料：：面粉200g，鸡蛋一个，
辅料：：牛奶适量，
配料：：油适量，
奶香鸡蛋早餐饼的做法步骤：
1.准备好面粉、鸡蛋、牛奶
2.将牛奶倒入面粉中搅成面糊，一边倒一边搅
3.再放入鸡蛋
4.搅匀，不要太稠了，呈酸奶状即可
5.热锅倒入少许油，转动锅子
6.倒入一勺面糊，转动锅子摊匀
7.待面糊定形后再翻面
8.烙至两面金黄即可出锅
早餐蔬菜饼
食材明细：
主料：：面粉300克，胡萝卜1根，黄瓜1根，鸡蛋2个，
辅料：：盐2克，
早餐蔬菜饼的做法步骤：
1.胡萝卜和黄瓜都刮成细丝，放入2克盐，拌匀，稍微腌制。
2.打入鸡蛋并用筷子将鸡蛋搅匀。
3.一点一点地倒入面粉并搅成糊状，酸奶的稠度就可以。
4.平底锅中倒适量的油，舀1勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊刮平。不要太厚。
5.烙至面糊凝固，翻面，两面金黄即可。
营养早餐——奶香馒头片
食材明细：
主料：：馒头适量，鸡蛋适量，炼乳适量，
辅料：：黑芝麻适量，黄油适量，
营养早餐——奶香馒头片的做法步骤：
1.原材料：馒头，鸡蛋，炼乳，黑芝麻。
2.将馒头切成片。
3.鸡蛋打散放入盘中，加入一点儿炼乳搅匀。
4.将馒头片两面裹上鸡蛋液。
5.在馒头片的两面撒上适量的黑芝麻。
6.锅中放入一小块黄油熔化。
7.将馒头片两面煎黄即可。
营养健康早餐
食材明细：
主料：：番薯1条，香蕉2条，牛奶200克，鸡蛋1只，
辅料：：油少许，
营养健康早餐的做法步骤：
1.备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。
2.番薯放微波炉。
3.叮三分钟。
4.香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克牛奶。
5.打30秒。
6.一杯香滑浓稠的香蕉牛的完成了。
7.热锅放少许油，把鸡蛋放到锅中煎两面熟透即可。
8.番薯时间到拿出来。
9.重新装碟，快手健康早餐完成了。
10.成品，营养健康早餐。
蔬菜饼 - 早餐系列
食材明细：
主料：：面粉100g，角瓜50g，胡萝卜30g，洋葱20g，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，植物油适量，
蔬菜饼 - 早餐系列的做法步骤：
1.角瓜、胡萝卜和洋葱分别切成小丁。
2.面糊:把面粉、蔬菜丁、150ml左右的清水、盐和胡椒粉混合，搅拌均匀。(两张饼的量)
3.锅中倒入植物油，开中小火，油热后倒入一半的面糊，摊平。
4.等到面糊大部分慢慢变色凝固，就可翻面继续煎另一面，直至两面煎至金黄，即可出锅。
5.把蔬菜饼切成小块。
健康蔬菜鸡蛋饼
食材明细：
主料：：面粉400g，水适量，鸡蛋5个，青辣椒1个，菠菜2棵，香菜4棵，倭瓜1个，
辅料：：盐1匙，香油少量，胡椒粉少量，蚝油少量，藤椒油少量，植物油少量，
健康蔬菜鸡蛋饼的做法步骤：
1.蔬菜洗净切碎，倭瓜擦丝备用
2.将水加入面粉中搅拌均匀成面糊，将所有调味料加入拌匀，将准备好的蔬菜放入面糊中拌匀。
3.不粘锅加热，倒入少许油，小火，加入一汤勺蔬菜面糊
4.将面糊小心摊平，待面饼变色后翻面
5.打入一个鸡蛋，并摊开
6.鸡蛋凝固后小心翻面
7.将饼卷起出锅，根据口味挤少许番茄酱或千岛酱。
小贴士：
蔬菜可以个人喜好调整
【健康营养早餐】白粥
食材明细：
主料：：黄豆一汤匙，大米三汤匙，
辅料：：五香豆三汤匙，
【健康营养早餐】白粥的做法步骤：
1.原料图。
2.黄豆提前泡一晚上。
3.和米一起，用料理机或者豆浆机的果蔬饮料功能打成汁。
4.打好的汁过滤，倒入锅中中小火煮，要搅拌一下防止糊。
5.煮到粘稠的状态就可以了。
6.吃的时候放上五香豆，拌开即可。
小贴士：
豆渣要过滤掉才是那种细腻绵滑的口感，不过滤的话会有颗粒。豆渣过滤掉用来蒸馒头很不错。
健康蓝莓燕麦早餐奶
食材明细：
主料：：蓝莓75g，燕麦50g，紫薯100g，赤豆50g，酸奶180ml，
辅料：：牛奶180ml，
健康蓝莓燕麦早餐奶的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.水煮沸之后将赤豆煮熟
3.紫薯洗干净切块，蒸熟
4.蒸熟的紫薯去皮
5.将食材放入料理杯内
6.选择最高档运行2分钟
7.倒出即可饮用
小贴士：
1、这个食材比例会相对比较浓稠，喜欢稀一点可以食材减半，牛奶翻倍
2、燕麦也可以放入豆浆，会使豆浆更加顺滑
3、喜欢喝热的话可以事先将牛奶热好或者用热饮键
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