食材指制作食物时所需要使用的原料，因为有了好的食材才有好的美食。中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,小编经过整理，为你编辑了营养早餐蔬菜爱心饼，欢迎你参考，希望对你有所助益！
食材明细：
主料：：面1小碗，菠菜2棵，胡萝卜2片，
辅料：：盐1小匙，
营养早餐蔬菜爱心饼的做法步骤：
1.准备面一小碗（根据个人食量）
2.菠菜用料理机加少许水打成蔬菜汁，不过滤，加入面中
3.搅成糊状（太干就继续加水）加少许盐（爱吃甜的可以加糖）
4.平底锅加油，放入模具，用汤勺盛适量加入模具（没有模具直接用汤勺加入就是圆形的蔬菜饼）
5.再打入一个鸡蛋
6.反面煎一下就好啦
7.胡萝卜片用小模具切好备用
8.胡萝卜放在蔬菜饼上即可
9.摆盘
小贴士：
每一样材料都可根据个人喜好，过程非常简单
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蔬菜奶酪爱心饼
很多家长经常会抱怨孩子不喜欢吃蔬菜，其实只要家长稍加花点心思，把蔬菜变换不同的做法，总能找到一种孩子喜欢吃的方法。
今天就教大家一种非常简单的做法，将蔬菜与面粉混合搭配做成不同形状和不同口味的小饼，总有一种能吸引孩子，让他有兴趣去尝试。
十分钟轻松制作营养健康的蔬菜奶酪爱心饼
材料：奶酪15g左右、红萝卜半根、土豆半个、面粉100g左右、水适量、橄榄油少许
蔬菜奶酪爱心饼的做法
1、红萝卜和土豆分别去皮洗净切细丝
2、面粉装碗中，慢慢加冷水，一边加一边用筷子不停搅拌，待面粉与水混合成均匀面糊时即可（用筷子夹起面糊慢慢落下的状态）
3、将红萝卜丝、土豆丝加入面糊中搅拌均匀，再加入奶酪拌均匀
4、电饼铛开上下火，烧热后滴入几滴橄榄油，放上耐高温的模具，将拌好的面糊用筷子夹进模具中，轻轻按压平整
5、待饼表面看不到面糊时去掉模具，将饼煎至两面金黄出锅
蔬菜奶酪爱心饼做法小贴士
1、制作过程中，不加盐是为了保持奶酪和蔬菜的原味
2、饼的厚度根据自己的喜爱随意调整
3、没有耐高温的模具可以煎一张整块饼，出锅后用小朋友喜欢的图案印制
4、蔬菜可以根据口味随意搭配
网站小提示
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效
早餐蔬菜饼
食材明细：
主料：：面粉300克，胡萝卜1根，黄瓜1根，鸡蛋2个，
辅料：：盐2克，
早餐蔬菜饼的做法步骤：
1.胡萝卜和黄瓜都刮成细丝，放入2克盐，拌匀，稍微腌制。
2.打入鸡蛋并用筷子将鸡蛋搅匀。
3.一点一点地倒入面粉并搅成糊状，酸奶的稠度就可以。
4.平底锅中倒适量的油，舀1勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊刮平。不要太厚。
5.烙至面糊凝固，翻面，两面金黄即可。
健康营养早餐【奶香蔬菜饼】
食材明细：
主料：：土豆适量，香菜适量，玉米粒适量，鲜奶适量，面粉适量，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
健康营养早餐【奶香蔬菜饼】的做法步骤：
1.土豆刨成粗丝。
2.香菜叶切幼末。
3.备好玉米粒，面粉和鲜奶。
4.把鲜奶一边倒，一边拌入面粉中。
5.调到面粉呈浓稠状即可。
6.加入所有的菜类和调味料拌匀。
7.拌好的面糊混合物醒一下下。
8.热不粘锅，少许油，放入1汤匙面糊略为弄圆，小火煎至2面微金黄即可。
9.【奶香蔬菜饼】
蔬菜饼 - 早餐系列
食材明细：
主料：：面粉100g，角瓜50g，胡萝卜30g，洋葱20g，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，植物油适量，
蔬菜饼 - 早餐系列的做法步骤：
1.角瓜、胡萝卜和洋葱分别切成小丁。
2.面糊:把面粉、蔬菜丁、150ml左右的清水、盐和胡椒粉混合，搅拌均匀。(两张饼的量)
3.锅中倒入植物油，开中小火，油热后倒入一半的面糊，摊平。
4.等到面糊大部分慢慢变色凝固，就可翻面继续煎另一面，直至两面煎至金黄，即可出锅。
5.把蔬菜饼切成小块。
妈咪爱心早餐——乌龟青团爱心早餐
食材明细：
主料：：糯米粉130克，澄粉30克，
辅料：：艾草汁85克左右，开水适量，猪油20克，馅料适量，绵白糖适量，可可粉适量，红曲粉适量，圣女果3个，草莓5个，黄瓜1个，煮鸡蛋2个，火腿肠半根，秋葵4个，
妈咪爱心早餐——乌龟青团爱心早餐的做法步骤：
1.把艾草头洗干净放入热开水里焯一下水，用搅拌机打成细泥，
2.用细筛滤除汁水备用，再把汁水倒进煮锅里煮一下，这一步可以省略
3.糯米粉倒入适量艾草汁，用筷子顺着盆边一个方向搅拌
4.糯米粉加入绵白糖及清水和成光滑的面团，
5.澄粉冲入刚烧好的开水搅开
6.并与糯米粉面团混合，
7.乘热加入熟猪油揉捏均匀，
8.分成几份大小相等的小剂子
9.小剂子揉成团
10.把揉好的馅料包入
11.揉成团，用月饼模具压成图案，我有一个是用勺子压成的图案
12.取一块面团做乌龟的头部和四个爪子、尾巴，爪子用叉子压一下
13.把每个做好的乌龟和圆形青团放在油纸上，然后放入锅内冷水上锅蒸10～15分钟左右；
14.把黄瓜削成条片剪成水草叶
15.把草莓横切、秋葵切成段、火腿肠切花油炸一下
16.把蒸好的青团和乌龟开始随心所欲摆盘搭配，尽情享受美食了
小贴士：
1、没有艾草可以用其他绿色蔬菜汁代替也可以
2、糖、馅料等可根据自己口味变化，我用的是自己做的芝麻花生馅
3、可可粉、红曲粉一定要放的很少很少哦
早餐爱心吐司
食材明细：
主料：：吐司2片，香肠2根，鸡蛋2个，芝士一片，
辅料：：盐少许，紫菜沫少许，
早餐爱心吐司的做法步骤：
1.两片吐司平铺在平底锅中。
2.食材准备好，再准备两根牙签辅助一下。
3.香肠中间对称切开一头不要切断，反转过来，用牙签固定，就是一个❤️
4.摆在准备好的吐司片上。
5.一个吐司香肠圈中，壳入一粒蛋。根据自己的香肠咸度，适量撒点盐上。倒入少许油，预热锅，全程小火哈，吐司片煎一下，倒入一点点水，不能多，多了，吐司片就吸收太多水份，变得不脆了，盖上盖子，待水煎干，此时鸡蛋已尽基本熟了，喜欢蛋黄流动的朋友可以再减少水份，再煎一会吐司底就脆了。
6.芝士切小丁。抽掉牙签。
7.成了！芝士和紫菜沫撒在上面。
8.吃，嘎吱，嘎吱，好脆的…
9.好吃。一口…
10.太好吃了。再来一口……哈哈
小贴士：
煎吐司时一定要用小火煎，皮底脆，鸡蛋才会熟。
营养早餐搭配、蔬菜卷
食材明细：
主料：：胡萝卜半个，豆皮一张，黄瓜一根，
辅料：：生抽一勺，老干妈一勺，醋一勺，盐2克，
营养早餐搭配、蔬菜卷的做法步骤：
1.把黄瓜和胡萝卜豆皮切成丝备用。
2.锅里倒入水，把蔬菜烫一下、拿出沥干。
3.把黄瓜用刨子刨成长条，把蔬菜卷起来。
4.把调好的酱汁均匀的倒入就可以了。
小贴士：
可以更具自己喜欢的蔬菜来做成蔬菜卷
营养蔬菜饼(1)
食材明细：
主料：：菠菜适量，胡萝卜适量，鸡蛋1个，面粉适量，
辅料：：盐适量，
营养蔬菜饼的做法步骤：
1.菠菜洗净下锅焯水。
2.菠菜切碎。
3.加胡萝卜碎。
4.打入一个鸡蛋加适量盐。
5.加面粉。
6.搅拌均匀。
7.平底锅刷油倒入面糊煎制两面金黄即可。
8.成品图。
宝宝营养早餐饼
食材明细：
主料：：红薯适量，紫薯适量，小白菜适量，火腿肠适量，樱桃番茄适量，面粉适量，蓝莓干适量，
辅料：：沙拉酱适量，
宝宝营养早餐饼的做法步骤：
1.红薯紫薯削皮切片蒸熟碾成泥，小白菜洗净切碎，鸡蛋蛋黄蛋白分离。
2.蓝莓干
3.红薯紫薯泥和用粉碎机打好的小白菜泥，小白菜可以加点水一起打，但水多了不好和面，要少放。
4.红薯泥中放1个蛋黄。
5.三种泥都加面粉和成光滑的面团。
6.檊成片用模具压出各种形状。
7.各种颜色都剩下一点面，把绿色檊成饺子皮大小，黄色团成小球，象包包子一样把黄色球包进去。
8.团好，压扁。
9.对称切出8刀。
10.把一个花瓣往左拧露出里面的馅，稍微按压定型，同样做好所有花瓣。
11.做好的生坯，用蓝莓干给小熊和兔子装上眼睛。
12.放油小火慢慢煎熟，勤翻动让受热均匀，蓝莓干容易掉，要小心一些。
13.火腿肠樱桃番茄切片围边，蛋清煎熟切成太阳形状，火腿肠切出蝴蝶结和花朵装饰小熊和兔子，最后挤上沙拉酱就大功告成了。（沙拉酱挤的太丑了，请忽略它吧。）
14.再晒晒。
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