燕麦中含有十分丰富的亚油酸。据有关对燕麦片的测定结果,30克的燕麦片中含的亚油酸量相当于川粒益寿宁药丸或脉通,因而燕麦对动脉粥样硬化、冠心病和高血压有较好的防治作用;于糖尿病、脂肪肝也有治疗价值。此外,燕麦还含有人体不可缺少的磷、钙、铁、多种维生素、蛋白质和碳水化合物等。
多吃粗粮健康哦,今天包的包子,燕麦面粉和小麦面粉混合做的包子,做早餐吃的啊,配上一碗小米稀饭,很不错啊
材料麦面粉200克小麦面粉100克酵母3克温水150毫升糖3克
燕麦面麦穗包子
猪肉馅料:猪肉葱姜木耳酱油花生油香油糖
燕麦面麦穗包子的做法
1、燕麦和小麦面粉混合,
2、酵母加少许白糖加温水化开一起和成面团,发酵至2至3倍。
3、猪肉剁碎加所有的调料拌匀
4、发酵好的面团揉至光滑,切成大小一样的剂子,按扁擀成圆皮
5、中间放入肉馅
6、捏成麦穗形状,就是要把折压在另一边的下面,左一个右一个的压
7、包的包子
8、醒发20分钟左右,垫上玉米叶子冷水上锅蒸,开锅15分钟关火,3分钟左右即可开锅。
已经进入了深秋,家里都是正是丰收的季节,各种美味的食物都是最好的时候,今天小编教大家做的是南瓜麦穗面包,颜色漂亮,味道十分的棒。
原料:中种面团:高粉224克、干酵母2.5克、南瓜泥170克(要根据南瓜泥的干稀程度适当调整)
主面团:高粉56克、糖30克、干酵母0.5克、盐3克、蛋36克、奶粉10克、黄油20克自制山楂果酱适量
做法:1、先制作中种面团。把所有中种面团材料混合,揉成光滑的面团。将面团放入不锈钢盆内,盖保鲜膜,放冰箱里冷藏发酵17小时。
2、中种撕成小块,加入除黄油以外的材料揉至成团,加入黄油搅拌至光滑有薄膜。延续发酵30分钟。
3、基础发酵结束,将面团分割成3份,滚圆盖上保鲜膜,松弛15分钟。
4、松驰好后,擀成长椭圆形。
5、翻面后一边压薄,从另一边开始铺上山楂果酱。
6、卷起,最终把尾端捏紧,放入烤盘中。
7、用剪刀斜着均匀剪9刀
8、交替左右向两端分开,整理好形状。
9、将烤盘送进烤箱,放到烤网上。烤箱里放碗热水,进行最后发酵。大约发酵35分钟左右。
10、最后发酵结束,表面刷蛋液。
11、入预热170℃的烤箱,中层,上下火,18分钟左右至上色。
小编有话说:以上就是小编教大家做的南瓜麦穗面包,正是应了丰收的秋天的景。
食材明细:
主料::面粉500g,肉馅400g,青萝卜600g,
辅料::木耳30g,
配料::油适量,盐适量,山楂酒6g,虾粉3g,十三香3个,葱30g,姜20g,生抽适量,黄豆酱一汤勺,鸡精少许,酵母6g,香油适量,糖少许,
青萝卜肉馅麦穗包子的做法步骤:
1.水280g,酵母6g,糖少许,面粉倒入面包机中,按和面10分钟,和好后安发面团发酵。
2.调料;
3.剁好的肉馅,边上那个碗里装的是自己酿制的山楂酒,去腥效果很好,还可以使肉更加滑嫩;
4.青萝卜,木耳,和葱姜
5.萝卜去皮用插板,插成细丝
6.葱姜,木耳切碎末;
7.肉馅先放少量水用筷子顺一个方向搅开,加入配料中的各种调料,继续搅拌;
8.办好的肉馅在放入葱末,香油,备用;
9.锅里放水,放入插好的萝卜丝焯一下去掉萝卜中的辣气;
10.焯好后捞出,
11.放入冷水投一下;
12.挤干里面的水分备用
13.将材料11放入材料8中搅拌均匀
14.面已经发好了;
15.在案板上揉成团,松弛5分钟。
16.面搓成长条,用手揪成均匀的剂子
17.擀成中间稍厚的圆皮;
18.开始包了,里面装上大大的馅
19.捏成麦穗形状;
20.饧好的包子摆在抹好油的蒸屉上,中间留出缝隙;
21.凉水入锅开大火12分钟就熟了,再虚5分钟即可;
22.出锅装盘。
23.沾上蒜酱就可以吃啦。鲜味十足啊。LG和儿子是赞不绝口,竟没有吃出来是什么馅的,,,,,
小贴士:
1,萝卜插好后必须要用开始焯一下,避免辣气。影响口感。
2,肉馅放少许水,顺一个方向搅拌,让肉上劲,吃起来口感好;
食材明细:
主料::高筋面粉800克,南瓜泥550克,香肠适量,
辅料::酵母粉8克,盐5克,温水50克,
南瓜香肠麦穗面包的做法步骤:
1.南瓜提前入蒸锅隔水蒸熟,去皮搅拌成泥,其他配料称好备用。
2.面粉中倒入南瓜泥,加入盐。
3.酵母粉用50克的温开水搅拌至融化。
4.酵母水倒入面粉中,开始和面。
5.面和成团后盖上保鲜膜开始第一次发酵。(发酵时长约90分钟)
6.发酵至两倍大。
7.面团放在垫子上平均分成100克一个的小剂子排气揉圆。
8.用擀面杖擀成长条状。(长度略比香肠长一点就可以了)
9.放入一根香肠。
10.由左至右卷起来。
11.捏紧封口向下放。
12.摆放在烤盘中。
13.用剪刀倾斜着剪开片状,根部不要剪断,交错摆放,形成麦穗的样子。
14.依次做好,放置温暖处,进行二次发酵。(二次发酵时长约40分钟)
15.发酵至稍微变大。
16.鸡蛋一个打散(分量外)在表面刷上一层全蛋液。
17.UKOEO猛犸象智能热风炉烤箱提前预热:160度,烤20分钟。
18.时间到~~~
19.金黄的面包出炉啦!
20.成品图。
21.颜色很漂亮!
22.每一口都有料哦~~~
23.绵软可口。
24.简单易做的美味!
小贴士:
面和成团即可无需拉出手套膜,不同牌子面粉吸水性略有差异,建议南瓜泥视面团状态酌情添加。此配方的量可做三烤盘,共12个面包。UKOEO猛犸象智能热风炉,型号E6050,超大容量60升。可四层同烤,省时省力又省电,特别适合商用或做私房烘焙。操作简单,上色均匀,成品颜色非常漂亮!
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