只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“宝宝的最爱面食－－－韭菜面叶”，希望能帮助到你的学习和工作！
食材明细：
主料：：韭菜90克，面粉一小碗，
辅料：：鸡蛋一个，
配料：：食盐适量，
宝宝的最爱面食－－－韭菜面叶的做法步骤：
1.准备食材
2.韭菜切很小段,加放一个鸡蛋和一小碗面粉搅拌一下...
3.韭菜和鸡蛋及一小碗面粉加入点食盐活成面团放置醒一下...
4.醒面时,用油把西红柿放锅里用油爆一下加入高汤或是清水...
5.5.把韭菜面团擀成大的面片然后用擀面杖卷起来丛中间划开...
6.把长形的面片切成小块的面片...
7.7.锅中水开把面片入锅煮三分钟左右加放适量的食盐...
8.8.面叶煮好装碗就可以吃了.
9.再来张成品图
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宝宝最爱海绵宝宝
食材明细：
主料：：低粉80克，鸡蛋5个，动物性奶油350克，
辅料：：牛奶45克，食用油45克，糖50克，塔塔粉2克，柠檬汁5ml，菠萝适量，黑色巧克力笔1支，色素适量，
宝宝最爱海绵宝宝的做法步骤：
1.准备好做海绵蛋糕的材料
2.蛋黄+牛奶+糖15g+植物油搅匀
3.筛入低粉拌匀
4.蛋白+柠檬汁数滴+塔塔粉3g
5.剩下的糖分2次加入打发，这样蛋白更细腻
6.成品，和蛋黄拌在一起，放入模具入烤箱，下层，150度，40分钟
7.放凉后切成2片，周围一圈切掉
8.中间加菠萝和奶油，上面和四周抹上薄薄的一层奶油
9.先用牙签画出轮廓，再用巧克力笔勾勒
10.完成
#面食#鸡蛋面
食材明细：
主料：：鸡蛋两个，面粉二两，
辅料：：水适量，盐一勺，辣椒油一大勺，葱花少许，熟黑芝麻少许，鸡精少许，
#面食#鸡蛋面的做法步骤：
1.碗里打入两个鸡蛋，打散。
2.加入面粉和少许水搅拌均匀。
3.搅拌成没有疙瘩的面糊。
4.把面糊装入裱花袋，烧开热水。
5.水开后把面糊挤到开水里。
6.煮面五分钟。
7.煮好后捞出。
8.把面倒入碗里加入辣椒油，盐，鸡精，黑芝麻和葱花。
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