好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，想必你对食材了解很多吧？以下“肉薯粉”由小编为大家收集整理，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：瘦猪肉200克，大白菜3张，鸡蛋1只，香菇70克，腌笋20克，红薯淀粉100克，
肉薯粉的做法步骤：
1.瘦猪肉 大白菜 鸡蛋 香菇 腌笋 红薯淀粉，用一个鸡蛋做一张蛋皮，用刀切条状。
2.猪肉切薄片。
3.香菇切片，白菜去杆切块。
4.猪肉片加2克盐，2克味精，调匀。
5.倒入红薯淀粉。
6.加入小半碗水，调成面糊状。
7.水不能加多，要让每片肉都裹上红薯淀粉。
8.白菜炒到5分熟待用。
9.锅内加少许油，入香菇炒熟。
10.加一大碗水烧开，调好的肉片用筷子一片片缓缓送到过内。
11.轻轻地用铲子动动以防粘锅，加一碗水盖锅盖烧2分钟。
12.放入腌笋。
13.放入5分熟的白菜。
14.倒入蛋皮。
15.加盐，味精。
16.OK！...
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凉拌薯粉
食材明细：
主料：：蕃薯淀粉100g，冷水适量，
辅料：：黄瓜适量，醋适量，香菜适量，芝麻酱适量，辣酱适量，鸡精适量，
凉拌薯粉的做法步骤：
1.蕃薯淀粉100克（同事给的老家特产）
2.加入冷水共约800ml,除去水面杂质
3.化成水浆后倒入锅中煮
4.边煮边搅拌，疑结成透明的“果冻状”
5.取玻璃保鲜盒
6.把“果冻”倒入盒中，冷却，弄平表面
7.冷却透了，倒在案板上
8.切成丝
9.根据自己的喜好加入“副料”
10.蕃薯粉版凉皮就出品了
11.也可以切块，蘸自己喜欢的酱料吃饭吧
小贴士：
万一水加多了，可以多煮一会儿，但一定要不停的搅拌。
薯粉粿
食材明细：
主料：：番薯粉1斤，大米粉0.2斤，
辅料：：白菜2个，花生米适量，
配料：：盐适量，猪油适量，
薯粉粿的做法步骤：
1.两个白菜洗净
2.花生米
3.切碎，放锅里炒
4.放盐，炒出水分
5.把水挤出
6.加热一点猪油，融化后放到白菜里
7.把花生米炒熟后，放砧板上切碎
8.加入到白菜里面搅拌均匀
9.煮一锅开水
10.把大米粉倒入水里，用擀面棍搅拌
11.再把番薯粉也倒进去，用力搅拌
12.趁热和一和
13.很难和，因为有点热，很烫手，凉了就和不好了
14.捏一小块搓成圆形
15.做成碗状
16.把菜舀到里面
17.做成包子状
18.翻到反面来，放到蒸盘上，水开蒸15分钟
19.好啦
剁椒薯粉
食材明细：
主料：：红薯粉丝一小把，大白菜半棵，
辅料：：大蒜适量，剁椒适量，五花肉适量，
配料：：生抽适量，盐适量，玉米油适量，
剁椒薯粉的做法步骤：
1.准备材料。
2.白菜切段，五花肉切丁，红薯粉丝切大段，大蒜切末。
3.锅内入油，加入蒜末煸炒。
4.下入五花肉末煸炒。
5.下入白菜，煸炒。
6.下入粉丝。
7.下入剁椒一勺，鸡精，盐，生抽调味。
8.加水少许，盖上锅盖焖煮一会，粉丝晶莹就OK！
凉拌紫薯粉
食材明细：
主料：：紫薯粉200克，黄瓜一根，
辅料：：白芝麻适量，
配料：：盐适量，糖适量，醋适量，鸡精适量，蒜适量，
凉拌紫薯粉的做法步骤：
1.原料备好
2.紫薯粉提前用冷水泡软；
3.在开水锅里煮2分钟左右，熟后过水捞出备用；
4.加入黄瓜丝及所有调料拌匀即可；
5.装盘后撒点白芝麻。
小贴士：
1、紫薯粉如果来不及提前浸泡，在开水中需煮6-7分钟；
2、老公喜欢吃麻油，自己分了一部分，倒了些麻油进去，味道也不错。
薯粉炖鲫鱼
食材明细：
主料：：野生鲫鱼6 条，
辅料：：黑木耳若干，红薯粉丝1 把，
配料：：大葱1段，姜1 块，蒜2 瓣，食油3 茶匙，盐适量，胡椒1/2 茶匙，剁椒2 茶匙，郫县豆瓣2 茶匙，
薯粉炖鲫鱼的做法步骤：
1.准备好食材。
2.黑木耳洗净、泡发。
3.红薯粉丝入锅煮发。
4.葱姜蒜分别切好备用。
5.鲫鱼收拾好，抹干水分，入锅两面略煎一下。
6.煎好的鲫鱼盛起备用。
7.锅中余油爆姜蒜，下入鲫鱼。
8.倒入木耳、薯粉，加入少许盐、胡椒适量水，煮开。
9.加入郫县豆瓣，炒匀，再煮10分钟。
10.倒入剁椒，炒匀。
11.收汁，调好味即可盛起。
小贴士：
1、薯粉煮几分钟，发起来比较快。
2、剁椒很咸，用盐适度。
菠菜粉肉
食材明细：
主料：：菠菜适量，
辅料：：粉条适量，猪肉适量，黑芝麻适量，
配料：：油适量，盐适量，
菠菜粉肉的做法步骤：
1.菠菜去根洗净,切段,焯水后,沥水备用
2.猪肉切末备用
3.粉条开水烫软备用
4.炒锅热油后,放入猪肉末炒散至变色
5.加入适量黑芝麻,翻了一番炒出香味
6.倒入烫软的粉小炒片刻
7.沿锅沿淋入少量味极鲜酱油,翻炒均匀
8.加入焯好的菠菜拌匀,加适量盐
9.装盘
薯粉拌三丝
食材明细：
主料：：黄花菜50克，红萝卜一个，薯粉100克（泡好的），金针菇100克，
辅料：：葱白适量，香菜梗适量，柠檬适量，
配料：：盐适量，香油适量，老干妈适量，酱油适量，凉白开水适量，
薯粉拌三丝的做法步骤：
1.准备好需要的原料。
2.胡萝卜切丝，葱白、香菜切段。
3.切好的胡萝卜丝装到一个大碗里。
4.金针菇和黄花菜放到沸水里焯烫至断生捞出沥干水分。
5.将薯粉放到沸水里煮至软。
6.薯粉捞出放到冷水里泡一下，捞出沥干水分。
7.所有的材料装到一个大碗里。
8.柠檬切成四瓣。
9.把柠檬汁挤到一个小碗里。
10.加入老干妈、盐、酱油、香油及适量的凉白开水搅拌均匀。
11.大碗里加入葱白和香菜梗，倒入酱汁搅拌均匀即可。
小贴士：
1、调料可以根据自己的口味来定，喜欢吃清爽辣味的可以直接用生辣椒。
2、金针菇烫焯的时间不宜过长，久了容易塞牙齿，一般30秒钟左右即可。
薯粉肉丸子
食材明细：
主料：：梅头肉200g（或半肥瘦猪肉），薯粉50g，腐竹100g，
辅料：：盐适量，植物油适量，姜末适量（或姜粉），生抽适量，麻油适量，
薯粉肉丸子的做法步骤：
1.肉剁碎，加入所有调味料拌匀。
2.加薯粉和少量水拌匀。
3.薯粉是淀粉，蒸熟会凝固，所以湿点没关系，能弄成丸子就可以。
4.盘子底下垫上泡软的腐竹，在腐竹上淋一点点酱油，把肉泥抓成一颗颗丸子摆在腐竹上面，电饭煲煮米饭时放进去一起蒸。
5.饭好了，丸子也蒸好了。
6.底下的腐竹吸收了丸子的汁和油，很香。
紫薯粉煎饺
食材明细：
主料：：面粉300克，紫薯粉50克，肉末200克，韭菜200克，
辅料：：生抽少许，玉米油少许，鸡蛋一个，生姜少许，小葱2根，盐少许，
紫薯粉煎饺的做法步骤：
1.将剁好的肉末加入鸡蛋一个，盐，生抽，淀粉，葱花，生姜末搅拌均匀。
2.韭菜洗干净切成小段。与肉末搅拌均匀备用。
3.面粉加入少许水，盐揉成面团。
4.面粉加入紫薯粉。加入一点盐。
5.揉成面团放桌子上醒二十分钟。
6.紫薯面团，白色面团揉成长条。备用。
7.白色的面团搓成长条放在紫色面皮上。
8.用紫色面皮将白色的面棍卷起来。
9.切成小段，用擀面杖擀成饺子皮。
10.包入馅料。
11. 用大拇指虎口按住，包好。
12.依次包好的饺子可以冷冻。
13.玉米淀粉糊。（水适量，玉米淀粉糊少许调成糊）。
14.一次性煮好了几种颜色的。
15.煎好的饺子。
薯粉蒜蓉蒸粉丝
今天要为大家介绍的这道美食，其主要食材有扇贝和粉丝，这道美食就是薯粉蒜蓉蒸粉丝。蒜蓉是很重要的，这道美食烹饪过程并不复杂，很容易就能学会。并且这道菜完成之后很是精致，很想外面饭店里的大厨做的哦!超好吃的，赶紧来学学吧!
材料：新鲜扇贝6个
辅料：蒜蓉香葱末红薯粉丝
调料：蒸鱼豉油纯净水盐糖热油
做法：
1、扇贝用小刀将肉和壳分开
2、然后将内脏去除用盐抓拿洗净
3、蒜蓉剁成茸，就是要越细越好的那种，香葱切颗粒
4、除热油外将调料混合备用
5、红薯粉丝事先用温水浸泡开(时间可以多一些，一定要泡透)
6、在每个扇贝壳上码上适量的红薯粉丝
7、然后将洗净的扇贝放上去
8、最后浇上调料汁
9、放入烧开的水中2-3分钟左右就好
10、最后撒香葱末淋热油，可以吃了
小贴士：
扇贝比较小，所以蒸的时间不要太久，2-3分钟足够，这样口感才是比较嫩的
蒸鱼豉油中加入纯净水是为了淡化色泽，让成品看上去更有食欲
强烈建议用红薯粉丝，那口感超过绿豆粉丝不止一点点
糖只是提鲜的一点点就好！
红薯的吃法一定要这样吃才能对抗癌
红薯一直都是我们公认的长寿食品，吃法多样，同时因为其含有丰富的维生素，被称为有抗癌防流感的功效。那红薯的吃法你又知道多少呢?怎么吃才能把红薯的营养价值最大化呢。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。中医视红薯为良药。
美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
红薯一定要熟透再吃
红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。
吃红薯烧心配点小咸菜
红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
消化不良慎吃红薯
红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块。
量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
小结：通过文章所述的吃红薯抗癌的方法，大家在日常生活当中也应该多注意自己的身体变化，同时更要提醒人们红薯的吃法有多种多样，人们在选择的时候一定要找到科学的饮食方法来进行吃红薯，只要这样才能够达到自己想要的效果。
烤红薯一种吃法竟致中毒还敢乱吃吗
早已步入严寒的冬天，每当冬季来临时，大街小巷里总能见到卖烤薯的摊子，热乎乎的烤红薯总是在冬季的时候显得格外手欢迎。烤红薯虽好吃，但你知道其实它也存在一些危害吗?
冬天街边烤红薯怎么吃才健康
不要连皮吃
时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。
专家说，吃烤红薯还是别吃皮比较好，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠的不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。烤红薯连皮吃具有一定的危害，那么红薯对人体会不会有好处呢？小编这就带你了解一下》》》红薯，一种天然保健品《《《
街边选用煤或有污染
红薯在烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，有的煤还含有放射性物质和砷等有毒有害物质。
吃了这样的烤红薯，会导致慢性砷中毒，严重者会损害消化、呼吸系统。除了红薯，还会有哪些我们常见的食材，是我们不太了解它的有害的一面呢？赶紧看看吧》》》翻新土豆你听说过吗?这4种土豆入口中毒《《《
建议大家自己在家烤制，选择熟透的红薯，还能烤得流出糖油，香甜可心。
挑选红薯外观
选择表面光滑、干净、坚硬发亮的，而表面凹凸不平、有小黑洞的红薯不新鲜，内部有可能已经腐烂，不要买。
根据外观辨别口感
不要挑圆滚滚的，要长条形的，味道好些。外皮要红皮的，白皮的红心红薯多，味道象南瓜，不太甜;红皮的甜糯。
形状和口味的选择红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口。
白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉比较多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可以根据自己的口味来进行选择。
除此之外，还可以在家自制烤红薯哦。
自制烤红薯的方法
方法一
一般个的一切二就行了，放保鲜袋内，用中小火加热几分钟后翻一下，具体时间因各微波炉各不相同。
方法二
买红薯的时候不要选又大又圆的，最好是细长的，当然不能太细，那样都是皮了。
用刷子把皮刷洗干净(烤好了以后是可以直接吃的)，尽量不要把表皮弄破;直接摆在微波炉里，如果有多个的话注意彼此之间留出空间，不要挨得太近。
用高火四分钟，停机，翻面，再高火四分钟(具体时间可视红薯的大小及自家微波炉的功率适当增减)。
注意
这里用的是微波功率不是烧烤功能，因为微波炉不需要加水，所以不需要烤就可以达到烤的效果，如果真的用烤可能半个小时也烤不好，会非常慢，也不容易控制火候。
方法三
小个红薯洗净，不去皮，放在微波炉里先微软(时间依红薯大小定，微到捏上去没有硬芯为准)，然后用烧烤功能烤五分钟，再翻个，再烤五分钟。
这样做好的红薯，一点水气都没有，味道很甘甜，而且皮和肉都是分离的，很好剥。要是烤的时间再长点，还有一种红薯干的味，但是不硬，好吃。
方法四
选不太粗的红薯，洗净，不要擦干水，将其装在一个牛皮纸信封中，将口折上，微波炉高火，4分钟。
那么，吃红薯应该注意的是什么呢?
感谢您阅读“97美食网”的《肉薯粉》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了荠菜粉专题，希望您能喜欢！
