好的美食离不开好的食材，没有好的食材，不可能有好的食物。中国人历来对食材非常讲究，你对食材是怎么样看待的呢？推荐你看看以下的凉拌花生萝卜皮，仅供参考，欢迎大家阅读。
食材明细：
主料：：花生100g，萝卜皮150g，
辅料：：香菜适量，
配料：：盐适量，香油适量，醋适量，鸡粉适量，
凉拌花生萝卜皮的做法步骤：
1.花生炒熟凉凉备用。
2.萝卜洗净，去掉最外面的外皮。
3.把萝卜皮切下来。
4.放到碗里，放盐腌十几分钟，倒掉萝卜水。
5.放入花生。
6.倒香油拌匀。
7.倒入醋、鸡粉拌匀。
8.点缀香菜，ok！
小贴士：
吃多少拌多少，不要拌多了，下顿不好吃了。
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凉拌花生萝卜丁
伴粥小菜凉拌花生萝卜丁
今天第一天上班，收到的问候很多，心底有许多的感动涌起，毕竟，被人牵挂与记起，是一种幸福，说明做人还不至于太失败，你的来去还不是与人无关。
同时被感动的，还有昨天参加儿子的家长会，感动于学校的感恩教育，面前的那每一个泪流满面的孩子，让人看了虽然心疼，但心底是很欣慰的，毕竟，这一代的孩子，并不是人们常说的不知礼数长幼不分的，他们感恩着父母的辛勤付出，就这一点，对于我来说，比孩子拿全班第一名更让人高兴。
我一直感动着自己的孩子懂事，走出来看，原来，每家孩子都这样，这是我们为人父母的幸运，有这样的好儿女，作为父母，我们也是充满骄傲心情的。
凉拌花生萝卜丁主料：心里美萝卜水煮花生
调料：芝麻油食盐香醋辣椒油鸡精鲜贝露
凉拌花生萝卜丁的做法1.水煮五香花生仁一份。
2.心里美萝卜去外皮洗净备用。
3.辣椒油一份。
4.将萝卜切小丁备用。
5.将切好的萝卜丁放入调味盆中，放入食盐、香醋、鲜贝露、鸡精、芝麻油、辣椒油和白糖。
6.将加入调味料的萝卜丁搅拌均匀备用。
7.将萝卜丁倒入水煮花生仁中，调拌均匀。
8.装盘即可食用。
一份适口的伴粥小菜，简单易做，值得尝试。
网站小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
凉拌花生萝卜藕
进入秋天以来，藕逐渐上市啦，这个季节的藕又脆又甜，可清炒、可凉拌、可做甜点、还可以用来涮。前段时间，在学校食堂里吃过一次饭，蒸的大包，配了个凉拌藕的小菜和玉米粥，感觉虽然清淡，却很好吃。去菜市场的时候特意的想买点藕回来凉拌，但是偌大一个菜市场竟然没有藕的影子，why？问了问其他的卖菜人，说是因为要迎接卫生城市检查，藕那样的菜菜已经不允许卖了，如果想买的话只能在7点之前来买。心里问候了政策制定人的娘若干遍之后，悻悻的走了，还好，俺家距离超市不远，去超市看看吧，呵呵，正好有俺要买的白莲藕，买了回来，配上花生米和胡萝卜，热吃、凉吃都美味，我家儿子甚至直接把碗端起来把里面的汤给喝掉了，还抹着个嘴说：真好喝！
做上一次，最多两天就吃光光啦，幸好这凉拌菜简单，爱吃，那就多做几次呗！
凉拌花生萝卜藕
原料：花生米、藕、胡萝卜（量不限，喜欢什么就多放点什么）
凉拌花生萝卜藕的做法
1、花生米提前用冷水泡2个小时，然后放入锅中，加入八角、盐、清水煮熟后，捞出放入盆中。（熟的程度以自己喜欢的软硬度为准，喜欢脆的就少煮一会，喜欢吃软烂的就多煮一会，个人感觉脆的好吃。）
2、在处理花生米的过程中，藕和胡萝卜分别去皮切成比花生米大一倍的小丁。
3、锅中放水，水开后分别放入藕和胡萝卜焯至断生（大约40秒60秒即可），然后把焯好的藕和胡萝卜捞入凉开水中过凉，捞出，放入盛花生米的盆中。
4、根据自己的口味先后放入盐、鸡粉、少许的白糖，拌匀，然后倒入芝麻香油拌匀，装盘即可。
美食提示：
1、藕的选择很重要，据说藕分为七孔藕和九孔藕，做这款凉拌菜适合用九孔藕，也就是口感爽脆的这个种类。
2、煮熟的花生米和藕要趁温热的时候加入各种调料，这样做出的菜菜才香才入味。
3、因为花生米不容易入味，所以在煮制的过程中就要加入盐，而且量要适当的多点。
4、做好的菜菜一次吃不完，可以放入保鲜盒中入冰箱冷藏，在三天内吃完即可。
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香辣凉拌白萝卜皮
酸甜可口，是餐馆里的餐前小点爽口菜。
不喜欢辣椒的，可以不放辣椒；
白糖和醋的多少，根据自家口味决定放多少。
香辣凉拌白萝卜皮
食材：白萝卜皮、红米辣；调料：香醋、生抽、老抽、盐、白糖
香辣凉拌白萝卜皮的做法
1、白萝卜洗净，削皮，将白萝卜皮用盐腌制半小时以上，倒掉析出的盐水，用清水漂洗几次，沥干水份；
2、红米辣洗净去蒂，切细圈；
3、处理好的白萝卜皮、红椒圈，放少量盐、生抽、老抽、香醋、白糖，搅拌均匀，腌制半天以上，即可食用。
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牛肉和白萝卜能一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高，祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用
白萝卜和豆腐能一起吃:促进营养吸收。
凉拌胡萝卜花生菠菜
食材明细：
主料：：菠菜300g，胡萝卜半根，花生米半碗，
辅料：：香油适量，辣椒油适量，盐适量，糖适量，醋适量，味极鲜酱油少许，蒜适量，
凉拌胡萝卜花生菠菜的做法步骤：
1.新鲜菠菜用淡盐水清洗干净，花生米提前在空气炸锅中焙熟，然后去皮。
2.锅中加入适量的水，点几滴油，焯出的菠菜更翠绿。水开下入菠菜焯一下，捞出过冷水，攥掉水分切段。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，所以吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出或炒或拌。
3.胡萝卜去皮洗净切条，开水中焯烫一下，去掉生味，捞出后过冷水，然后控净水分。
4.取大盆，放入切好的菠菜、焯好的胡萝卜条、去皮的花生碎和蒜碎。
5.加入盐、糖、醋、花生油、辣椒油、少许味极鲜酱油调味拌匀。调味料随自己喜欢添加，喜欢辣的朋友可以多放一些辣椒油。
6.装盘。
凉拌花生
食材明细：
主料：：花生200克，
辅料：：红柿子椒一块，黄瓜半根，香菜一棵，
配料：：生抽适量，蚝油适量，大葱一段，大蒜瓣四瓣，姜一块，豆瓣酱适量，辣椒酱适量，凉白开适量，香叶一片，香油适量，白醋适量，
凉拌花生的做法步骤：
1.原材料，花生提前泡两个小时，豆瓣酱剁细
2.葱姜蒜一部分切成大块，一部分剁成末
3.花生入锅里煮，放入切成大块的葱姜蒜、香叶，大火烧开，小火煮40分钟，煮熟后晾凉
4.红柿子椒、黄瓜切成颗粒状，香菜切细
5.将生抽、蚝油、葱姜蒜末、豆瓣酱、辣椒酱、白醋、香油、凉白开一起调成汁
6.将调好的汁和煮熟的花生、红柿子椒、黄瓜一起拌匀
7.装盘、撒上香菜
冬日里爽口小菜----凉拌萝卜皮
食材明细：
主料：：心里美萝卜皮1个萝卜，
辅料：：盐1小勺，米醋1勺，糖1小勺，芝麻适量，花椒适量，食用油适量，
冬日里爽口小菜----凉拌萝卜皮的做法步骤：
1.将萝卜反复搓洗干净，去除根部和头部。
2.用刀将萝卜皮片下来，片的时候要稍带些萝卜肉不要太薄了。
3.将片好的萝卜片再切成丝。
4.放入碗中调入盐后搅匀，腌制15分钟。
5.腌好的萝卜丝会出汁，将汁挤掉不用。
6.挤掉汁的萝卜丝中加入米醋，拌匀。
7.再加入糖拌匀。
8.锅中倒适量油，油热后将花椒爆香。
9.将拌好的萝卜摆入盘中，上面撒上芝麻。
10.将剔掉花椒的热油浇在萝卜上即可。
小贴士：
1、 用盐提前将萝卜皮腌制一会，会更入味。
2、 喜欢吃辣的加点辣椒油，味道更好。
3、 萝卜皮现吃现拌最好，口感会很脆。
凉拌米皮
食材明细：
主料：：米皮适量，空心菜适量，
辅料：：醋适量，盐适量，蒜泥适量，鸡精适量，辣椒油适量，
凉拌米皮的做法步骤：
1.锅内倒入水，放入5滴油 。
2.碗里倒入所有鸡精 盐 醋 蒜泥 辣椒油 搅拌均匀。
3.空心菜已经备用。
4.等水开了之后放入米皮。
5.倒入空心菜，煮熟，关火，起锅。
6.捞起来，淋上辅料即可。
7.成品图。
小贴士：
1.蒜头捣碎成泥，方便入味。
2.在锅内滴去几滴油 防止米皮粘连。
凉拌腐竹皮
食材明细：
主料：：腐竹适量，
辅料：：鲜辣椒适量，
配料：：盐适量，醋适量，香油适量，蚝油适量，辣椒油适量，
凉拌腐竹皮的做法步骤：
1.腐竹少许，用清水泡软清洗干净。
2.泡好的腐竹放进开水里过开水，。
3.沥水。
4.切点辣椒提辣。
5.撒些盐，淋上蚝油。
6.淋上香油。
7.淋点醋和辣椒油，撒些调味鲜。
8.拌匀入味。
9.上桌开吃。
黄瓜凉拌花生
食材明细：
主料：：黄瓜2根，香菜适量，花生米50，
辅料：：生抽4g，亚麻仔油5g，香醋4g，
黄瓜凉拌花生的做法步骤：
1.黄瓜清洗干净切好
2.然后花生米加入油锅里炒
3.小火少熟
4.然后加入黄瓜里
5.蒜及香菜切好
6.全部加一起
7.加入香醋
8.加入生抽
9.加入五香粉
10.然后加入盐
11.加入亚麻仔油
12.搅拌均匀
小贴士：
炒花生米的时候小火慢慢炒匀
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