只有正常的食材才能有正宗的美食，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你对食材的看法是怎么样的呢？小编推荐你不妨读一下香烤粗粮饼，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
主料：：玉米面适量，
辅料：：糖适量，芝麻适量，油适量，
香烤粗粮饼的做法步骤：
1.备玉米面。
2.玉米面加糖和清水和芝麻揉匀。
3.擀成面皮。
4.用模形做成饼坯，。
5.做好的饼坯。
6.做好的饼坯放在刷好油的烤盘上，再刷上油。
7.放进烤箱烤上15分钟即可。
8.烤好的烤饼。
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健康粗粮豆渣饼
食材明细：
主料：：一次磨豆浆剩下的豆渣一半，面粉是豆渣的 3-4倍适量，
辅料：：牛奶100ML，黑芝麻适量，
配料：：色拉油适量，白糖适量，
健康粗粮豆渣饼的做法步骤：
1.大碗中放进豆渣，面粉，白糖，黑芝麻和色拉油。
2.再慢慢倒入牛奶搅拌。揉成光滑的面团。
3.面团擀成厚度2毫米左右的薄片。擀的时候2边都洒粉，防止粘连。
4.取个玻璃杯，压圆片。
5.留好今天早上要用的饼，放冰箱速冻。
6.早上，就可以直接取出，下油锅小火煎。煎到2面稍微黄，中间鼓起，跟外面卖的印度飞饼一样。
7.出锅。金黄的薄片饼。
8.装盘了：切半个苹果，做一个花朵造型，好象也不错哈。再配温牛奶。嘟宝吃的光光~~~~~
9.豆渣是粗粮，常吃对身体非常有好处，加了牛奶和芝麻和白糖，使的薄饼非常香甜，又有面粉和豆渣的清香。口感也非常松软，让我感觉好象在吃印度飞饼了——中国式的没有黄油的淳朴的飞饼。
10.嘟妈觉得是非常健康又美味的早餐选择。你觉得呢？
葱香粗粮蛋
自从收到有机亚麻籽油后，变忍不住再三尝试用它做菜
无论是家常菜，还是西点烘焙，还是美味小吃等等~~它都能胜任
色泽金黄，无特殊气味，营养丰富~~堪称食用油中的战斗机~~简直完美
有机亚麻籽油可以直接食用，烹饪时也需低温操作，否则会破坏它的营养哦~~
煮熟的黑米等粗粮，加水打成汁~~再做蛋饼
再拌些黑黑的甜面酱，大把大把的葱花炒香
虽然黑乎乎的，但是很有营养
葱香粗粮蛋
原料：黑米50g，红粳米50g，粗粮50g，面粉200g，鸡蛋3个
辅料：盐1g，甜面酱3勺，有机亚麻籽油3勺，小葱10颗
葱香粗粮蛋的做法
1、备好原材料：将黑米，红粳米，粗粮混合；
2、淘洗干净后，放入电饭煲内胆里，加入适量清水煮熟；
3、煮熟的黑米饭盛出，冷却备用；
4、米饭加适量清水，搅拌成黑米汁，可过一下筛子；
5、面粉同盐、100g黑米渣、550g黑米汁混合；
6、搅拌至流动糊糊即可；
7、电饼铛刷上适量有机亚麻籽油，开启预热程序；
8、舀入面糊，均匀摊开，启动薄饼/煎饼程序；
9、观察面糊表面凝固后，磕入一个鸡蛋，快速划开，再撒入适量葱花；
10、蛋液凝固后，将饼划成小块；
11、调入甜面酱，翻炒均匀；
12、撒入葱花，关闭电源；
13、起锅，装盘盛出即可食用。
小贴士：
如果薄饼/煎饼程序结束烹饪后，可再次开启，直至蛋饼起锅；
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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
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