水煮鱼是很多人非常喜欢的一道菜,今天介绍一种做法很不一样的水煮鱼,这道菜起源于意大利海边城市那不勒斯,是当地渔民的家常菜。操作非常简单,食材主角除了鱼,还有番茄,全程用橄榄油来烹饪!怎么样?是不是非常健康?!快转给你们家的掌勺人吧!
材料:
鲷鱼1条,蛤蜊60克,去核黑橄榄3克,醋渍水瓜榴3克,小番茄20克,番茄干20克,大蒜3瓣,热水适量,特级初榨橄榄油适量,欧芹适量,
那不勒斯水煮鱼:低热量超健康!的做法的做法步骤:
步骤1,鲷鱼处理干净,两面分别划一道口子,抹少许盐和黑胡椒腌制一会儿。
步骤2,番茄干用温水泡软,新鲜小番茄一切为二备用。
步骤3,开中火,平底锅中放入拍碎的带皮大蒜,加特级初榨橄榄油煎香,将鱼下锅,煎至两面上色,捞出大蒜。
步骤4,转大火,加入蛤蜊、番茄干、小番茄、水瓜榴和黑橄榄,等锅里温度升高,加入净水煮15分钟左右,鲷鱼和蛤蜊就能出锅了。
步骤5,将锅里的汤汁收浓,再淋入特级初榨橄榄油混合均匀,最后将汤汁浇在鱼身上,点缀以欧芹叶,那不勒斯水煮鱼就完成了。
食材明细:
主料::意面150克,培根适量,菠萝两片,
辅料::黑胡椒少许,海盐少许,
培根菠萝意面的做法步骤:
1.培根煎熟。
2.芦笋洗净加盐煎熟。
3.意面煮熟
4.装盘加黑胡椒食用。
食材明细:
主料::螺旋意面90g,青椒1/2个,培根2片,口蘑2个,洋葱1/5个,蕃茄酱50g,橄榄油少许,
辅料::盐少许,
培根青椒意面的做法步骤:
1.准备好需要的食材。
2.把口蘑、洋葱和青椒冲洗干净,口蘑和培根切片,洋葱和青椒切丝。
3.往新思特奶锅倒入适量的清水煮沸。
4.放入意面,加几滴橄榄油,放少许盐煮8分钟至熟。
5.意面煮熟后捞出备用。
6.开火,锅中倒入橄榄油,放入培根和口蘑翻炒至微微变色。
7.加入青椒丝和洋葱丝翻炒。
8.接着加入意面和番茄酱,翻炒均匀。
9.加少许盐调味即可出锅。
10.成品图。
11.成品图。
12.成品图。
小贴士:
喜欢黄油味的,可以把橄榄油替换掉,最后也可以撒些黑胡椒。
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