食材是组成各种美食的基本原料的统称，美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的根在食材文化，你是食材达人吗？或许"夏季除湿健脾的好帮手——{红豆薏仁水}"是你正在寻找的内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：红豆适量，薏仁适量，
辅料：：山楂干适量，金银花适量，
配料：：清水适量，冰糖适量，
夏季除湿健脾的好帮手——{红豆薏仁水}的做法步骤：
1.准备原材料，洗净、沥干备用
2.红豆和薏仁混合，放入山楂干、甘草、冰糖
3.放一些金花银
4.放高压锅里，煲一小时到一个半小时即可
小贴士：
有人会问，你的豆子不用提前浸泡一晚吗？ 不泡的豆子难煮软烂吗？
如果你和我一样使用的是高压高，那豆子是完全可以不用泡的，出来的豆子嚼在嘴里一样软糯适口~
如果你不想用高压锅，那就需要提前浸泡咯~ 或者先煮一小时，然后焖半小时，然后再继续煮至软糯~
这款汤水因为放了甘草，所以完全不用放太多的糖，出来完全是甘甜的味道，不过甘草不可贪多，像我煮这么大一锅只用两片就够了，多放反而会有苦涩感~
还有一个“功臣“就是山楂干咯！ 放上几片，丰富了味道，更加突出了汤水的甘甜，而且更有利于豆子软糯哦！
金银花清热解毒，凉散风热，还能增强免疫力，所以煮的时候放一点，挺适合夏天~
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红豆薏仁水的做法
听说红豆薏仁水可以去湿所以就做了这个
材料：
红豆200g，薏仁75g，黄糖适量，，
红豆薏仁水的做法的做法步骤：
步骤1，晚上先把红豆和薏仁洗净，放到容器中浸泡到隔天早上
步骤2，电饭煲中煲大概半个钟，在煲好放入黄糖，盖上盖子让糖融化，然后开盖搅拌就可以了
袪湿红豆薏仁水，红豆薏仁浆的做法
作息不正常，又缺少运动，特别是南方的气候，体内很容易有湿气的，湿气是百病的根源，朋友们要多注意哦
材料：
赤小豆一把，薏仁一把，
袪湿红豆薏仁水，红豆薏仁浆的做法的做法步骤：
步骤1，红豆薏仁各一小把，泡一夜（4-8个小时）
步骤2，起床的时候把泡好的红豆薏仁洗净，煮20分钟，把红豆薏仁水当水喝
步骤3，剩下的豆别浪费，剩一点水用料理机搅成豆浆
步骤4，依个人口味加点糖，配点饼干或土司就是美味又营养的早餐了。特别适合上班族
祛湿健脾的红豆薏米水
食材明细：
主料：：薏米一把，
辅料：：红豆一把--2把，
配料：：水适量，
祛湿健脾的红豆薏米水的做法步骤：
1.红豆
2.薏米 红豆和薏米基本没什么比例，一比一或二比一。我一般一样抓一把。
3.二者提前浸泡几个小时。然后放水（水量我都自己看着来）上锅煮半个小时左右即可
4.盛出，喝吧
小贴士：
这是祛湿的。所以一定不能放大米里面！！！
宅宿舍好帮手-生抽辣椒的做法
宿舍三个湖南的，有时又懒得去饭堂吃饭，就打饭会宿舍吃咯，自己做好的生抽辣椒，咽饭一级棒！！
材料：
湖南长青辣椒，湖南小红辣椒，生抽（味事达海天李锦记）适量，植物油适量，香油适量，，
宅宿舍好帮手-生抽辣椒的做法的做法步骤：
步骤1，准备好湖南长青辣椒，湖南小红辣椒，切成节，大概每节半厘米长。
步骤2，准备好生抽和麻油或植物油
步骤3，都准备好了，弄一个器皿，里面不要有生水，要弄干。
步骤4，辣椒装好，生抽没过辣椒，淋一点油，搅拌一下放两个小时候就可以食用了。
清理肠胃好帮手【香浓玉米汁】的做法
亲们，新年第一博，给大家问好了，祝大家猴年吉祥，阖家欢乐，身体健康！想必大家都开始忙碌了，又要开始新的一年计划和努力了，一年之计在于春，一起加油吧~~~春节期间难免大吃大喝，肠胃也有些不规律的运转了，是该调整过来了，给肠胃休息休息了，玉米里含有大量的纤维素，这些纤维素对于人体的成长是关键，因为是粗粮类的，所以对于排除体内的垃圾有帮助作用，早上喝一杯热乎乎的玉米汁，最好不过了。
材料：
新鲜玉米2根，白糖一勺，
清理肠胃好帮手【香浓玉米汁】的做法的做法步骤：
步骤1，新鲜玉米2根，放入蒸锅蒸10分钟
步骤2，蒸好的玉米一粒粒掰下来
步骤3，放入搅拌杯，加入开水，少许白糖
步骤4，搅打1分钟就可以喝到美味的玉米汁了，喜欢细腻的可以过滤下哦
夏季养生汤---薏仁红豆汤
食材明细：
主料：：红豆适量，薏仁米适量，
辅料：：冰糖适量，
夏季养生汤---薏仁红豆汤的做法步骤：
1.准备的食材。
2.薏仁米红豆洗净，用冷水提前浸泡。
3.把泡好的薏仁和红豆放入锅内，加入适量的清水。
4.加入冰糖。也可晾凉后加蜂蜜。
5.高压锅20分钟左右，电饭煲50分钟左右。
6.冰镇后更好喝。
小贴士：
薏仁米，红小豆要提前浸泡。
熬薏米红豆汤时不要加大米，大米是湿性的，口感虽然好了。但对于养生来说就不适宜了。
杂果奶昔 宝宝便秘的好帮手的做法
材料：
苹果半个，梨半个，酸奶100g，牛奶80g，橙子半个，蜂蜜1大勺，
杂果奶昔 宝宝便秘的好帮手的做法的做法步骤：
步骤1，酸奶一盒倒入。
步骤2，橙子半个去皮。
步骤3，苹果，梨去皮切块。
步骤4，蜂蜜倒入。
步骤5，加牛奶。
步骤6，开始搅打细腻均匀。
番茄龙利鱼，减脂期好帮手的做法
龙利鱼肉质鲜美，低脂高蛋白，而且超市冷冻装的龙利鱼柳没有鱼刺，很适合想吃鱼又很讨厌鱼刺的朋友。这道菜适合减脂期间作为蛋白质进行补给，番茄与龙利鱼的搭配，无需过多调味，浓浓的番茄汁包裹着鱼肉，饱腹又美味。参与活动:#爱的周年庆#
材料：
龙利鱼柳1片（约200g），姜10g，黑胡椒5g，橄榄油10克，大番茄1个（约300g），番茄沙司30g，白糖15g，盐6g，淀粉5g，小葱半根，
番茄龙利鱼，减脂期好帮手的做法的做法步骤：
步骤1，将所有食材及调料准备好。
步骤2，龙利鱼切1.5厘米小块。
步骤3，姜切细丝。
步骤4，龙利鱼中加姜丝、黑胡椒、橄榄油。
步骤5，搅拌均匀，腌制10分钟入味。
步骤6，番茄顶端划十字刀。
步骤7，放入开水中煮30秒捞出。
步骤8，等水再次沸腾，加入龙利鱼。
步骤9，焯烫30秒，捞出，除去姜丝待用。
步骤10，番茄去皮，切丁。
步骤11，锅中倒油。
步骤12，下番茄丁炒软。
步骤13，加入番茄沙司。
步骤14，加少量水。
步骤15，加糖和盐调味。
步骤16，加入龙利鱼块。
步骤17，中火炖煮2分钟。
步骤18，加少许水淀粉，大火收汁。
步骤19，点缀葱花，完成～
感谢您阅读“97美食网”的《夏季除湿健脾的好帮手——{红豆薏仁水}》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了薏仁米的做法专题，希望您能喜欢！
