材料:
鲈鱼一条,蒜碎50g,水200g,盐一小勺,鸡精一小勺,味极鲜酱油2小勺,鸡蛋一个,裹粉2勺,面包糠适量,色拉油适量,
蒜香鱼排的做法的做法步骤:
步骤1,鲈鱼洗净剔骨留净肉。
步骤2,把鱼肉斜着切一刀不要切断,第二刀切断,展开就是一张大的鱼片。
步骤3,蒜碎加入水鸡精盐搅拌一下放入鱼片。
步骤4,加入适量的味极鲜酱油调一下色,有点颜色就可以,盖保鲜膜腌一个小时。时间久点蒜味更浓。
步骤5,去一小碗打一个鸡蛋搅散加入两勺裹粉搅拌均匀。
步骤6,去一片鱼肉在蛋糊里蘸一下。
步骤7,放入面包糠里。
步骤8,用手把鱼片上都裹上面包糠
步骤9,下油锅炸成金黄色捞出。
步骤10,可以蘸点番茄酱或甜辣酱搭配着吃,不比肯德基里面买的差。
步骤11,自己烤了一盘面包还做了几个鱼肉汉堡,洋快餐自己在家做也不难吧。
感觉尝试
材料:
鱼排500g,柠檬4块,盐4g,盐焗鸡粉15g,麻油30g,酱油20g,
柠香鱼排的做法的做法步骤:
步骤1,盐焗鸡粉+麻油+盐腌1小时220度烤20分钟铺柠檬再烤5分钟OK
最近一直在减肥,每天早上运动两小时,中午尽量吃鱼肉和鸡胸肉,增加蛋白质但并不含高热量,有利于肌肉的形成,只有把肥肉转化成肌肉,才能达到瘦身的目的,除了运动,饮食也起着至关重要的作用哦!要减肥的妹子可以跟我一起努力!
材料:
鱼排我是自己吃就一人份5片,姜少许,蒜一颗,大葱白一小段,郫县豆瓣一勺,番茄半颗,大白菜三片,洋葱少许,盐少许,白糖少许,料酒少许,,
香辣鲜香鱼排的做法的做法步骤:
步骤1,洗干净鱼排,倒少许料酒和少许盐腌制鱼排,10分钟左右都行.
步骤2,准备好这些食材备用
步骤3,大白菜切丝备用
步骤4,锅里放一点点油,加入姜蒜大葱和几颗干辣椒爆香
步骤5,加入鱼排和一勺郫县豆瓣轻轻翻炒
步骤6,依次放入洋葱番茄并加入开水少许,再加入大白菜,并加入少许盐和白糖.稍微煮一下下,白菜塌下去就可以关火了!
步骤7,成品出炉!味道很好!不是很辣,但很鲜香!一个人的量,配一小碗白饭真的棒棒哒!
食材明细:
主料::鱼排340克,豆腐455克,
辅料::泰式辣椒1个,蒜2头,鲜姜1片(1.2厘米厚),冷水15毫升,葱105克,
配料::豆豉酱15克,老抽30毫升,生抽30毫升,蔬菜油15毫升,白糖10克,白胡椒1克,玉米淀粉8克,
豆腐蒸鱼排的做法步骤:
4.起锅用葱点缀一下,搭配蒸白米饭和炒/蒸蔬菜吃。
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食材明细:
主料::鱼头一个,豆腐一块,
辅料::葱姜蒜若干,
配料::欣和酱油2大勺,欣和豆瓣酱适量,香菜适量,
酱香鱼头豆腐的做法步骤:
1.鱼头两面抹上豆瓣酱,豆腐切成厚片或者你喜欢的任意形状。
2.锅内加比炒菜稍多一点的油,放入葱姜蒜煸香后放入鱼头,两面煎得焦一点。
3.然后,把切好的豆腐,摆在鱼头上面。
4.几大勺子的豆瓣酱(我用了差不多有80g,一盒新的300g用了四分之一左右)加一碗水稀释开,搅合搅合。
5.把稀释的豆瓣酱水水浇在鱼头豆腐上,再来两勺酱油,烧开了,焖上10分钟,出锅。
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