中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，它决定了美食的本味。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你记忆中最深的食材是什么？你不妨看看蓝莓沙冰/思慕雪/暴风雪做法，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
主料：：香蕉1个，蓝莓100g，原味酸奶2勺，牛奶400ml，冰块适量，奇亚籽2小勺，
蓝莓沙冰/思慕雪/暴风雪做法的做法步骤：
1.首先把香蕉切成4-5块放进搅拌机里
2.接着倒入蓝莓，新鲜或冷冻的都可以
3.倒入两勺原味酸奶，我用的是希腊式的原味酸奶
4.倒入奇亚籽，奇亚籽在水里泡几分钟体积会涨大，而且食用以后在胃里也会继续涨，最终会涨到原来的10倍，所以让人产生饱满感，有利于减肥一族。而且它含有丰富的蛋白质，所以很适合早上没时间吃早餐的上班族用它来补充营养，更好的是它对便秘非常有效，所以国外不少模特都很喜欢吃奇亚籽哦。
5.倒入4-5块冰块
6.倒入400ml牛奶，搅拌30秒钟左右就完成了~
7.新鲜营养又美味的蓝莓沙冰完成拉~！
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暴风雪琥爵冰咖啡(1)
食材明细：
主料：：琥爵咖啡适量，
辅料：：糖适量，淡奶油适量，巧克力豆适量，
暴风雪琥爵冰咖啡的做法步骤：
1.倒大概50克琥爵咖啡粉在煮壶里。
2.根据自己喜欢的浓度冲入适量滚水，咖啡香味扑面而来。
3.把煮壶放在火上煮三分钟，这时的咖啡出香最佳时侯。
4.煮咖啡时，在杯子里放入冰块，再放一点糖，淋上巧克力酱。
5.煮好的咖啡趁热倒入冰块，使咖啡迅速冷却，这样冰咖啡才能保持最香浓的味道。
6.淡奶油加糖打发装进裱花袋，在冰咖啡上盖上奶油，用几颗巧克力豆装点，即可饮用。
奥利奥暴风雪
食材明细：
主料：：鸡蛋黄2个，
辅料：：淡奶油100g，牛奶200g，玉米淀粉15g，奥利奥饼干适量，
配料：：白糖60g，
奥利奥暴风雪的做法步骤：
1.将2个蛋黄加入30g白糖搅匀，然后加入玉米淀粉。
2.牛奶中加入淡奶油，30g白糖，小火煮开。
3.将煮开的牛奶缓慢倒入蛋黄糊中。
4.边倒边搅拌，一定要慢，不然蛋黄很容易冲出蛋花。
5.混合均匀后小火加热，边加热边搅拌，变得浓稠时就可以关火了。
6.放入凉水中隔水冷却。
7.完全冷却后盖上保鲜膜放到冰箱冷冻室冻2个小时。
8.把奥利奥饼干放入保鲜袋中，用擀面杖还活着其他硬物敲碎。
9.两个小时后取出放入饼干碎搅拌均匀。再放入冰箱中冷冻2小时就可以吃了。
10.想吃多少就挖出来多少，剩余的继续放在冷冻室保存，什么时候想吃随时吃就可以啦。。
草莓奶昔沙冰思慕雪
食材明细：
主料：：草莓150克，香蕉1根，冷冻菠萝块50克，牛奶100毫升，
辅料：：叶酸菊粉10克，
草莓奶昔沙冰思慕雪 的做法步骤：
1. 制作草莓奶昔沙冰所需的食材有：牛奶、叶酸菊粉、香蕉、草莓、冷冻的菠萝。请大家注意，没有糖。
2.首先将香蕉切小段，方便放入料理机中。
3. 然后将草莓清洗干净后去蒂，并对半切开。
4.然后将草莓倒入料理机中。
5.接着加入香蕉。
6.然后加入冷冻的菠萝块。
7.然后再取出一个料理杯，将牛奶倒入料理杯中。
8.接着我们加入叶酸菊粉，在奶昔沙冰中加入叶酸菊粉对于国人来说可能挺奇怪的，其实在欧洲和美国，在奶昔中加入叶酸菊粉已经不是什么秘密了！而且高端的奶昔中几乎都有，原因不仅仅是为了获得更好的口感，更主要的是具有健康性。叶酸菊粉可以帮助人体调节肠道菌群，促使有益菌快速繁殖，通便排毒的效果很好，所以欧洲很多医生会推荐给严重便秘和需要减肥的人群（不像国内医生上来就给开很多的药），模特们也是每天都喝上一杯。另外叶酸菊粉还有一个好处就是可以帮助糖尿病人稳定血糖和控制并发症，在欧洲和美国非常多糖尿病人都长期使用叶酸菊粉！而且欧盟和美国FDA都建议人们每天摄入一定量的叶酸菊粉。
9.接着快速搅拌均匀，使其完全溶于牛奶中。
10.然后将牛奶倒入料理杯中。
11.料理机搅拌数分钟后即可。
12.搅拌好的奶昔沙冰，冰凉的口感，而且完全不用加糖，口感也一样香甜。重要的是很多想减肥或者保持身材的朋友们完全可以代餐喝。真的是夏季中一款非常棒的饮品。大家可以尝试一下！
小贴士：
1、菠萝是我提前冷冻好的。
2、如果想口感更丰富大家也可以选择椰奶。
3、我做的量不大，这次其实香蕉我只用了半根。
4、一个人喝叶酸菊粉10克就可以了。
蓝莓巧克力思慕雪
食材明细：
主料：：冰冻香蕉3根，蓝莓粉3茶匙，腰果2汤匙，
辅料：：可可粉2汤匙，
蓝莓巧克力思慕雪的做法步骤：
1.将香蕉、蓝莓粉、酸奶、可可粉放置到食物处理器中进行搅拌直至变成奶脂状。
2.放置杯中并添加任何你喜欢的配料。
3.此菜谱中，添加了更多的蓝莓粉、乳酸奶和一些黑巧克力。
蓝莓沙冰
食材明细：
主料：：酸奶150克，蓝莓100克，
辅料：：炼乳适量，糖适量，
蓝莓沙冰的做法步骤：
1.准备食材（自制酸奶 冰冻蓝莓 糖 炼乳）
2.将提前冷冻的蓝莓从冰箱中取出
3.老酸奶也提前放入冰格中，在冰箱冷冻成型。
4.将蓝莓和冰冻成型的老酸奶块都放入破壁机中。
5.再加入适量糖（也可不加）。
6.启动破壁机直至打成沙冰。
7.将做好的沙冰盛出，再根据自已的喜好挤入适量炼乳。
小贴士：
1、我用的是自制原味酸奶，所以要加点糖，如果是市售成品酸奶的，可不加
2、换成其它水果，同等美味
香蕉蓝莓思慕雪的做法
1、保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强自身免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，根据USDA的数据，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。3、抗氧化功能、减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。4、增强记忆力蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
材料：
蓝莓适量，香蕉一根，酸奶一杯，，
香蕉蓝莓思慕雪的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，蓝莓洗干净。
步骤2，香蕉切片，用模具刻出五角星形状，当然别的喜欢的形状也是可以哒。再将刻好形状的香蕉片贴在玻璃杯壁上，我是贴了一圈，也可以随意贴好。
步骤3，将剩余的香蕉和适量蓝莓，还有酸奶，放入料理机中打碎。
步骤4，蓝莓香蕉奶昔就完成了。
步骤5，倒入杯中。
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
蓝莓酱谷物思慕雪
食材明细：
主料：：酸奶600克，猕猴桃1个，谷物麦片75克，
辅料：：蓝莓果酱适量，
蓝莓酱谷物思慕雪的做法步骤：
1.酸奶用950克牛奶，50克白砂糖，1克酸奶菌粉混合后分装到若干个布丁杯里，启动面包机的酸奶功能发酵8小时完成
2.准备好2人份的蓝莓酱谷物思慕雪食材
3.准备一个大号的干净玻璃杯倒入600克酸奶
4.用勺子舀适量的蓝莓果酱，我舀了2勺
5.把酸奶和蓝莓果酱混合均匀放一边备用
6.猕猴桃去皮后切成薄片，对半切开
7.把猕猴桃果肉小心的贴到杯子底部或者其他任意高度
8.蓝莓酱思慕雪倒入杯子里
9.杯子里加入谷物麦片
10.在谷物麦片上继续倒上蓝莓酱思慕雪
11.在蓝莓酱思慕雪的顶上再放上适量的谷物麦片
12.低热量的蓝莓酱谷物思慕雪
13.谷物麦片搭配酸奶和果酱，一整个上午都是饱饱的
小贴士：
1.思慕雪的水果可以用草莓或者其他水果代替
2.没有早餐谷物可以不放
3.蓝莓酱根据喜好增减份量
蓝莓无花果思慕雪的做法
材料：
蓝莓适量，无花果两个，酸奶一杯，燕麦少许，
蓝莓无花果思慕雪的做法的做法步骤：
步骤1，杯子底部加少许麦片。酸奶选择稠一点的。
步骤2，无花果切片，贴在杯子壁上。
步骤3，蓝莓酸奶放入榨汁机。成蓝莓奶昔。
步骤4，把奶昔倒入杯子中。
步骤5，装饰一下。完成。
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
思慕雪
食材明细：
主料：：自制酸奶300g，
辅料：：蜂蜜15g，草莓2个，红心火龙果适量，
思慕雪的做法步骤：
1.草莓洗净切薄片，贴在玻璃杯内侧。
2.用勺子把自制酸奶舀进杯子。
3.再放进加了火龙果的酸奶。
4.大功就告成了。
感谢您阅读“97美食网”的《蓝莓沙冰/思慕雪/暴风雪做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了沙冰的做法专题，希望您能喜欢！
