中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，没有好的食材，不可能有好的食物。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，对于食材，你有哪些见解呢？下面是小编帮大家整理的减肥芝麻菜凤梨沙拉,仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：芝麻菜适量，凤梨1个，鸡蛋1个，
辅料：：柠檬汁15g，蜂蜜30克（或糖），橄榄油2勺，胡椒粉适量，盐适量，
减肥芝麻菜凤梨沙拉的做法步骤：
1.芝麻菜洗净。
2.鸡蛋切4瓣入碗中。
3.凤梨洗净。
4.去皮切块。
5.橄榄油，盐，蜂蜜，胡椒粉，柠檬汁拌匀备用。
6.装好看一些。
7.浇入碗汁。
8.拌匀即可。
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苹果凤梨乳酪沙拉
这些天的超市,凤梨卖的超级火,
猛然发现,原来凤梨去皮也并不那么费劲嘛,
但现在这个时候的凤梨的确很好吃,
水灵灵透着小酸甜.然后再看着漂亮的粉色苹果,
就做个沙拉吧,因为也刚好很想吃榛子
苹果凤梨乳酪沙拉
苹果凤梨乳酪沙拉材料（2人份）:苹果半个、凤梨1/4个、总统布里乳酪1小块、榛子10颗、培根2片、苦菊1大把
油醋汁：苹果醋1/4小匙、海盐1/8小匙、芥末酱1/4小匙、橄榄油2大匙、现磨黑胡椒1/8小匙
优格蔬果汁材料：酸奶(酸奶做法参考：https:///yl/special/suannai.html)250克、西芹150克、青椒40克、苹果150克
苹果凤梨乳酪沙拉的做法
1。榛子略烤擀碎。
2。培根煎香切小块。
3。奶酪切小块。
4。凤梨整个洗净切片，再用刀去皮切小块。
5。苹果切片。
6。把油醋汁中所有材料放在一起搅拌均匀。
7。沙拉材料混合放在盆子里，倒入油醋汁搅拌均匀即可。
8。优格蔬果汁中所有材料放在料理机中。
9。搅打成均匀的汁状即可。
网站小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
健康减肥沙拉
食材明细：
主料：：生菜适量，黄瓜适量，
辅料：：番茄干适量，橄榄适量，
配料：：沙拉酱适量，
健康减肥沙拉的做法步骤：
1.生菜洗干净后撕成小片。
2.黄瓜切成薄片备用。
3.将准备好的生菜与黄瓜放入沙拉器皿内。
4.夹入几片干番茄。
5.还有若干橄榄。
6.倒入沙拉酱。
7.用沙拉叉子搅拌均匀即可食用。
减肥蔬菜沙拉
1：将蒲公英的梗去掉。2：黄瓜切成片。
材料：
主料：黄瓜1根，西红柿1个，
辅料：蒲公英叶适量，沙拉酱适量，
减肥蔬菜沙拉的做法步骤：
1. 将蒲公英的梗去掉。
2. 黄瓜切成片。
3. 番茄也切成片。
4. 依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
芝麻沙拉圆子
食材明细：
主料：：汤圆粉150克，丘比香甜沙拉酱25克，
辅料：：白糖适量，黑芝麻适量，
芝麻沙拉圆子的做法步骤：
1.黑芝麻放炒锅里用小火慢慢炒香后盛出备用。
2.汤圆粉放大碗里，慢慢加入水合成光滑的面团。
3.煮锅烧开半锅水，揪起小块汤圆面团在手心搓圆后放入煮锅里。
4.汤圆全部搓完后轻轻搅动，等汤圆全部煮熟浮起来后捞出控干水分放入一个大碗里。
5.往汤圆碗里挤入适量的丘比香甜沙拉酱拌匀。
6.放入一匙白糖拌匀。
7.撒上黑芝麻拌匀即可食用。
小贴士：
1、合面时水要慢慢一点点的加入。
2、炒芝麻时一定要用小火慢慢炒以免炒糊了。
3、白糖的用量随个人的口味放入。
继续减肥蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：黄瓜适量，番茄适量，蒲公英适量，
辅料：：沙拉酱适量，
继续减肥蔬菜沙拉的做法步骤：
1.把蒲公英叶子去掉梗。
2.黄瓜切成片。
3.番茄也切成片。
4.依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
减肥沙拉的做法
胖嘟嘟的我总想着做一道减肥沙拉，让自己既能解馋又不长肉肉，没想到今天做起来口味特别好，想要减肥的你一定要试一试，相信我你一定值得拥有！
材料：
生菜一颗，西兰花半个，胡萝卜半个，腐竹两根，木耳10朵，西红柿半个，鸡蛋一个，洋葱一小块，玉米粒一小把，芝麻酱两勺，盐3克，鸡精3克，白糖3克，醋一勺，海天蚝油半勺，味极鲜酱油一勺，
减肥沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备好所有原料。鸡蛋要提前煮好，木耳和腐竹要提前泡发，生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
步骤2，除了鸡蛋，西红柿，洋葱以外，所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
步骤3，炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
步骤4，将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水，将芝麻酱和所有调料都化开！这样超级香的芝麻酱就已经做好了！
步骤5，将生菜铺在最底下，过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下，就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
步骤6，想减肥的你一定要试一试，真的是超级好吃！保证让你吃了又不长肉肉！
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