“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，厨师水平的高低，可以通过菜谱来了解。其实，每个厨师都要花功夫学习每一道菜的做法，你最拿手的菜品是什么呢？小编特别编辑了“蜜薯山药燕麦花生浆”，我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细：
主料：蜜薯4把，山药2把，花生1把
辅料：燕麦1把，冰糖5粒
蜜薯山药燕麦花生浆的做法步骤：
1，蜜薯去皮切小丁。
2，山药去皮切小丁。
3，花生一把洗净。
4，桂格即食燕麦片一把。
5，冰糖5粒。
6，所有食材放破壁机内。
7，1200ml清水，选择浓豆浆功能，按启动键开始。
8，三十分钟，光滑细腻颜色漂亮的花生浆完成。
9，成品。
10，成品。
11，成品。
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蒸蜜薯
食材明细：
主料：蜜薯2个
辅料：水适量
蒸蜜薯的做法步骤：
1，蜜薯洗净。
2，从中间切开省时间。
3，放入锅中，开锅后蒸10分钟即可。
4，甜甜的蜜薯蒸熟了。
烤蜜薯
食材明细：
蜜薯3个
烤蜜薯的做法步骤：
第1步蜜薯洗净，削皮！切块，沥水！
第2步摆入烤盘！烤箱调至上下火190度，时间50分钟，25分钟时，翻面！
第3步成品图，满满的糖汁！
小贴士：
tip：1、烤箱如果没有预热功能，需要提前预热；2、上面黑黑的，不是烤糊，是糖汁，加温后变了颜色。
蜜烟山药
食材明细：
山药500克，金糕25克，白砂糖30克，蜂蜜15克，桂花酱5克，植物油10克
蜜烟山药的做法步骤：
1. 山药洗净去皮，切成6厘米长的段；
2. 再破成4瓣，用开水烫一下；
3. 京糕切成菱形片；
4. 炒锅内倒入植物油，再放入白糖少许，加热炒成红色；
5. 添上清水，倒入山药（水要没过山药），随之加入白糖；
6. 开锅后去浮沫，放蜂蜜、桂花酱，盖上盖放慢火上焖至山药熟烂；
7. 捞出装入盘内，再把剩余的糖汁用小火熬成蜜汁；
8. 浇在山药上，撒上京糕片即成。
小贴士：
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
浓香花生浆
食材明细：
红花生四粒(200g)，大红枣10个，清水1000ml，冰糖少许
浓香花生浆的做法步骤：
第1步四粒红花生200g，洗净；大红枣10个洗净，去核，枣肉剪碎；倒入清水1000ml，用豆浆机加工成花生浆.
第2步趁热加入少许冰糖碎，搅拌均匀，饮用即可。
小贴士：
花生，俗称“落花生”。我国古代就有传说，花生具有滋补益寿、长生不老之功，而被人们誉为“长生果”。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤。花生和大豆一样营养丰富，是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量可高达30％左右，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜。还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｅ、维生素Ｋ，以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。 花生的药用价值也很高。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中写道，花生仁“味甘气香，能健脾胃，饮食难消运者宜之”。食之可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。据现代医学研究和临床应用，认为花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可使人体肝脏内胆固醇分解为胆汁酸，并能增强其排泄功能，因而能降低胆固醇，并对预防中老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生有明显效果。此外，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能。因此，可用以治疗血小板减少和肺结核咯血、泌尿道出血、齿龈出血等出血性疾病。用醋浸泡花生仁7天以上，每晚服7～10粒，连服7天为一疗程，可使一般高血压患者血压降至正常。将花生壳洗净，用以泡水代茶饮，对血压和血脂不正常者也有一定疗效。花生虽然营养丰富，但如保管不当，极易受潮霉变，产生致癌性极强的黄曲霉素，因此，对已霉变的花生米，不应再吃。
感谢您阅读“97美食网”的《蜜薯山药燕麦花生浆》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了山药粥专题，希望您能喜欢！
