水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片，相信你对这些菜谱并不陌生，菜谱名字的背后，可以评判厨师能力的强弱。其实，每一道菜都不明确的原料，调料等配方，你是不是也在研究美食菜谱呢？下面是小编精心整理的"减肥营养食品-凉拌西红柿(1)",请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：西红柿适量
辅料：白糖适量
减肥营养食品-凉拌西红柿的做法步骤：
1，将买来的西红柿清洗干净。请注意，市场中的西红柿大多有农药，请认真清洗。
2，把洗干净的西红柿，均匀切开，适当即可，不要太大，也不要太小。
3，把切好的西红柿装到盘子里，撒上白糖即可食用。
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胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭(1)
食材明细：
主料：牛肉40克，土豆40克，豌豆20克，橄榄油1勺，胡椒粉1勺，小葱3克
辅料：米饭100克，胡萝卜30克，咖喱1块，盐1勺，辣椒粉1勺
胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭的做法步骤：
1，准备食材：牛肉40克 米饭100克 土豆40克 胡萝卜30克 豌豆20克 咖喱1块 橄榄油1勺 盐1勺 胡椒粉1勺 辣椒粉1勺 小葱3克。
2，放入胡萝卜~你看它是不是很红...
3，然后到了翻炒的时间了~翻滚吧！兄弟~
4，土豆兄也来一个~
5，然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水= =...告诉它只是个配角~
6，主角登场！牛肉思密达~（当然，是已经烧过的牛肉）汇到土豆里面，强势霸占！
7，再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~
8，最后减肥大将，咖喱咖喱~汇入大部队！
9，加水！促进咖喱的融化~
10，加饭！不然怎么叫咖喱饭呢~
11，加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆！
12，加入盐~
13，加入胡椒粉~
14，加入辣椒粉~
15，葱花！
16，LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版，健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场！
小贴士：
卖萌的柠檬7：煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅，因为食材较多，堆满了煮开后会溢出来。锅小了也不好搅拌，咖喱必须搅拌均匀，不均匀就不好吃了。LEMON温馨提示哟~为了瘦身，请亲控制控制自己的嘴哟~
凉拌西红柿怎么做好吃 凉拌西红柿的做法
凉拌西红柿
番茄(tomato)别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的
食材配方
主料：
西红柿
1个辅料：
白糖
适量
做法 共4个步骤
1.准备番茄一个
2.切成花的形状
3.准备白糖
4.均匀的撒上去就OK啦
清爽减肥凉拌黄瓜
选料：
嫩黄瓜500克，醋、白糖、精盐、香油各适量。
做法：
①将嫩黄瓜去皮，削去两头，去心冼净，切成1厘米宽、4厘米长的条，入沸水中氽透，捞出，拌上精盐腌渍20分钟。
②将腌渍好的黄瓜挤干水分，放入碗中，用醋、白糖、香油拌匀，装盘即成。
特点：
甜酸可口，鲜脆。
功效：
感谢您阅读“97美食网”的《减肥营养食品-凉拌西红柿(1)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了凉拌苦瓜专题，希望您能喜欢！
