“金玉满船（蚝皇扒鲍贝）、年年有余(豉油胆蒸老虎斑) 喜气洋洋（大漠风沙鸡）”，我们到餐馆，首先找的是菜单，厨师水平的高低，可以通过菜谱来了解。其实烹饪、原料、调料，让每一道菜都属于自己的味道，你还记得哪些菜谱呢？也许"黑红双绝补血养心粥(1)"就是你要找的，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：红豆50克，黑米50克，大米50克，花生50克
辅料：红枣三个，枸杞二十粒
配料：红糖适量
黑红双绝补血养心粥的做法步骤：
1，准备好原材料
2，将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚
3，将红枣去核，吃着方便
4，放入大米
5，淘洗后，加入适量水
6，大火烧开后中火煮，中途搅动几次
7，煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀
8，营养美味的粥做好了
小贴士：
一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；
二：水要一次性加够；
三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。
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【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品(1)
食材明细：
主料：红豆60g，小粒干红枣6~7粒
辅料：温水180ml，红糖适量
【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品的做法步骤：
1，准备好所有材料；
2，将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；
3，选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；
4，将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~
小贴士：
红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~
2. 喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。
四味补血粥
食材明细：
川芎5克，当归12克，黄芪6克，红花6克，粳米120克
四味补血粥的做法步骤：
1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。
2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。
小贴士：
适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气；红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
双红南瓜补血汤
食材明细：
南瓜500克，红枣10个，干银耳10克，红糖适量
双红南瓜补血汤的做法步骤：
第1步南瓜洗净挖瓤，切滚刀块银耳泡开、红枣洗净，泡开
第2步锅中放水，放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中，用文火熬至南瓜熟烂调入红糖即可食用
紫米补血粥
食材明细：
紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两
紫米补血粥的做法步骤：
1. 紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。
2. 取一深锅，加入12杯水，以大火煮开后转小火，加入作法1的紫米煮40分钟后，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
红枣补血养颜粥
食材明细：
红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，清水800ml，红糖20克
红枣补血养颜粥的做法步骤：
第1步将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；红枣、大米、紫米洗净将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开
第2步虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。
小贴士：
1、不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。2、红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
双红粥
食材明细：
主料：红枣80g，红豆100g，大米80g
辅料：水适量
双红粥的做法步骤：
1，红豆洗干净用冷水浸泡1小时。
2，浸泡后的红豆倒入电饭煲内胆，加适量水盖上锅盖通电，调至煲粥档煲。
3，红枣洗干净。
4，白米洗干净。
5，水开后将红枣、白米入锅同煲，煲至食材熟断电。
6，焖一会儿即可盛出享用。
小贴士：
1、红豆浸泡后熟的更快些。
2、煲粥时间以食材熟为标准。
补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥(1)
食材明细：
主料：桂圆干20克，红枣10颗，燕麦片30克，香米30克
辅料：冰糖少许
补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥的做法步骤：
1，红枣提前泡一下洗净，香米淘洗干净。
2，所有食材放入煮锅中，加入清水。
3，大火煮上10分钟。
4，把锅放入外锅中焖上1个小时即好。
四红补血养颜粥
食材明细：
黑米30克，糯米30克，大米20克，红豆50克，红皮花生50克，红枣8颗，红糖20克
四红补血养颜粥的做法步骤：
第1步准备好食材除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次
第2步材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮50-60分钟
第3步红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可
小贴士：
** 我用的是免洗红枣，所以可以不用洗，如果您购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。** 材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。** 大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。** 如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。** 最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。
补血养颜粥怎么做好吃 补血养颜粥的做法大全
补血养颜粥
前天做的健康红薯粥，很受家人的捧场，今天再熬一锅补血养颜粥吧，毕竟家里有两位女性呢，哈哈~刚好又做了薄饼，吃饼喝粥可是很好的搭配哦~
食材配方
主料：
糯米
100g花生
30g辅料：水
1200ml红枣
15个枸杞
15g
做法 共7个步骤
1.将糯米淘洗干净，备用。
2.将花生洗净，放入温水中泡一会（时间久点口感更软一些）。
3.糯米、花生放到一起。
4.红枣洗净，放入温水中泡片刻。
5.干净锅中倒入约1200ml凉水（约3人份），将糯米、花生、红枣一并放入。
6.盖好锅盖，中火煮制开锅，搅拌一下转小火熬制25分钟，撒入枸杞，再熬制约5分钟即可。
7.道简单的补血养颜粥就做好啦，喜欢甜味的话，可以在锅中加入冰糖，或者加点红糖也不错，相比较原味的口感最纯正哦。
双仁牛奶粥
食材明细：
粳米100克，牛奶100克，核桃62克，白砂糖6克
双仁牛奶粥的做法步骤：
1. 洗净粳米，用水浸泡1小时，捞出，晾干；
2. 将粳米、炸核桃仁（40克）、生核桃仁（22克）、牛奶、清水放一起拌匀；
3. 用磨磨碎，并过筛滤出细茸；
4. 将锅内清水烧沸，加白糖、核桃茸，边倒边搅拌，熟后装碗可食。
小贴士：
1. 补脾健肾，壮阳固精；2. 适用于虚弱劳损、肾虚喘咳、阳痿、遗精等症。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
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