“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人从古至今都很看重食疗，随着社会的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编花时间特意编辑了红枣枸杞蒸鸡，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
食材明细：
主料：：鸡肉500克，大红枣2粒，枸杞20粒，
辅料：：红葱头适量，生姜适量，葱花适量，
配料：：食盐适量，生抽适量，蚝油适量，生粉适量，
红枣枸杞蒸鸡的做法步骤：
1.鸡肉洗净剁块备用。
2.红枣枸杞切碎备用。
3.红葱头和生姜拍碎。
4.将生姜和葱头倒入鸡肉内。
5.枸杞和红枣碎倒入鸡肉内。
6.加生抽、蚝油、食盐、生粉拌匀，腌20分钟。
7.腌好的鸡肉放入烧开的蒸锅，蒸十五分钟关火，再虚蒸三分钟撒葱花即可。
小贴士：
1、鸡肉选用走地鸡最好
2、拌匀的时候最好用手抓匀，这样才能让鸡肉入味均匀。
3、蒸的时候最好用浅口的盘子来蒸。
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银耳红枣枸杞蒸雪燕
食材明细：
主料：：雪燕3g，银耳1/4个，红枣4颗，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
银耳红枣枸杞蒸雪燕的做法步骤：
1.雪燕提前泡发待用。
2.银耳提前泡发待用。
3.红枣枸杞洗净加入到银耳碗中。
4.加入雪燕。
5.加入冰糖。
6.隔水中火蒸15分钟，若冰糖还没有完全融化，可以搅动一下把冰糖翻到碗底，再加几分钟蒸至冰糖融化。
7.时间到，冰糖也融化了，晾至适合温度就可以享用了。
小贴士：
常吃雪燕的好处：减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等。（孕妇，哺乳期妇女及三岁以下儿童不建议食用）。
枸杞红枣茶
食材明细：
枸杞一小把，红枣5颗，冰糖
枸杞红枣茶的做法步骤：
1.锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。
2.转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
小贴士：
1．这款茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。 2．红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。 3．感冒发烧，身体发炎，腹泻的人请慎饮。
枸杞鸡(2)
食材明细：
土鸡1/2只，枸杞1/2杯，水10杯，米酒1杯，盐少许
枸杞鸡的做法步骤：
(1)先将土鸡切块，用热水川烫去血水后洗净备用。
(2)将材料及调味料一起放入锅中煮约30分钟即可。
红枣麦片枸杞粥
食材明细：
主料：：大米150克，
辅料：：水适量，枸杞30克，枣80克，麦片50克，
配料：：白糖适量，
红枣麦片枸杞粥的做法步骤：
1.将大米清洗干净，加水浸泡约十二小时。
2.沥去泡过米的水，略冲洗一下，再添入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥。
3.红枣洗净，去核。
4.枸杞用略温的水泡发，泡发后沥去水。
5.待粥开后打开锅盖，再煮一会儿，煮至粥粒变长时放入麦片，并不时搅动。
6.放入红枣。
7.煮至粥变软滑熟透后，放入枸杞。
8.放入适量白糖，搅匀后盛出即可。
小贴士：
1、 泡米时间长，煮粥时间就可以缩短。
2、 煮粥时无论用电饭锅还是煤气火，在煮粥开了以后就要用勺子不时搅动，避免粥糊底。
3、 如果用煤气火，煮开后要将火转小。
枸杞红枣煲瘦肉
食材明细：
用料原材料：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
枸杞红枣煲瘦肉的做法步骤：
1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。
2、净锅上火，放入清汤、姜片、红枣、枸杞子、猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。
功效
大枣维生素C含量相当丰富，可补五脏、止虚痨损，对因脾虚所致的食少、阴虚所致的妇女内脏燥热有一定的食疗作用。
爱心提示
一般人群皆可食用，痰湿积滞、腹胀者不宜过多食用。
枸杞红枣银耳露
食材明细：
主料：：红枣五个，银耳一小朵，枸杞10克，小米半杯，
辅料：：糖适量，
枸杞红枣银耳露的做法步骤：
1.材料图，红枣银耳和小米需要提前泡上。
2.准备豆浆机，放上去根银耳。
3.放上小米枸杞。
4.放上去核红枣。
5.加上合适的水。
6.启动豆浆机米糊功能，等着喝吧。
小贴士：
根据自家口味儿调糖
红枣枸杞炖鹌鹑
食材明细：
主料：：鹌鹑4只，
辅料：：瘦肉适量，红枣适量，枸杞适量，姜几片，
红枣枸杞炖鹌鹑的做法步骤：
1.鹌鹑洗净，用冷水浸泡半小时去净血水。
2.瘦肉洗净后切片，放盐，姜片腌20分钟。
3.枸杞，红枣泡发，将红枣去核。
4.炖盅内加入瘦肉，鹌鹑，枸杞，红枣，姜片，再加满水。
5................
6.放入大锅内,隔水炖2个小时左右，加盐调味即可饮用。
红枣枸杞小米糊
食材明细：
主料：：小米45克，糯米45克，大红枣5颗，枸杞8克，
辅料：：扁桃仁一小撮，
红枣枸杞小米糊的做法步骤：
1.大红枣去核剪成粒。
2.剪成颗粒的红枣和枸杞一起用温水泡着，泡至红枣吸饱水变软。
3.小米和糯米洗净，沥干水分。
4.将沥干水分的小米和糯米放入锅中炒，炒至糯米变微黄。
5.炒好的样子。一次可以多炒点，密封保存。
6.将红枣枸杞带水一起倒入豆浆机中。
7.放入炒过的小米和糯米。
8.加水到水位线的下线刻度。
9.按五谷豆浆功能。结束后即可饮用。这款米糊具有健脾养胃，补血安神的功效，非常适合胃不好，睡眠不好的人群。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾，让你过口难忘。强烈推荐！
枸杞红枣炖母鸡
食材明细：
鸡1500克，枸杞子25克，枣(干)25克，大葱4克，姜4克，料酒2克，盐4克
枸杞红枣炖母鸡的做法步骤：
1. 将母鸡宰杀，去毛、去内脏洗净，用沸水烫一下备用；枸杞子、红枣洗净备用；大葱洗净切花；姜洗净切片备用。
小贴士：
补益肝肾，健润脾胃。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
红枣枸杞泡茶功效
“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，从古至今，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是如何看待健康食疗的呢？为此小编特意整理了“红枣枸杞泡茶功效”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
红枣枸杞茶的原料就是红枣和枸杞了。两者各自都有很多的功效，而加在一起不仅能使味道更加鲜美而且并没有副作用。可谓是养生秘方。枸杞红枣茶功效很多，因为其含有的钙，铁，维生素等都很多，还能增加细胞的活力。下面我们就详细的讲一讲红枣枸杞茶的功效。
营养功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。
用枸杞子配膳和药用吃法很多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量
可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好！
枸杞子性味甘平，归肝、肾、肺经。可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华等症。
枸杞子最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。
枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。大枣甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足有疗效。
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液 循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他 命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
作法：1 冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。2 加入冰糖，煮至溶化即可。
虽然红枣枸杞茶功效有很多，但是吃大枣的时候一定要注意一下，大枣对牙齿是有腐蚀作用的，所以吃完大枣之后一定要小心保护牙齿，记得漱口，不要让大枣腐蚀你的牙齿。还有一点就是，虽然这种茶功效大，但是只要坚持喝才会有疗效噢，并不是只喝几天就能有效果的。
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