食材明细:
香菇3朵,火腿100克,米饭1小碗,鸡蛋2个,胡萝卜半根,青葱1根,盐1茶匙,鸡精1/4茶匙(1克),番茄酱少许
香菇蛋包饭的做法步骤:
1、香菇用40度温水泡发,反复洗净后切成小丁。
2、胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
3、火腿切成小丁,青葱洗净后切碎。准备剩米饭一小碗。
4、炒锅中倒入少许油,放入葱花爆香后,倒入香菇丁、胡萝卜丁、火腿丁翻炒2分钟后放盐。
5、倒入米饭翻炒均匀后,调入鸡精,盛出备用。
6、将鸡蛋打散,平底锅倒入少许油加至6成热,调成中小火后,将蛋液倒入锅中转圆(留下一点蛋液)。
7、待一面凝固后,将炒好的饭铺在蛋皮一侧,将没有米饭一侧的蛋皮折叠过去,将剩下的蛋液淋在边缘封口,用筷子按压住边缘接缝后,继续加热1分钟。
8、盛出后放入盘中,淋上少许番茄沙司即可。
食材明细:
鸡蛋2个,剩米饭一碗,小黄瓜一根,火腿肠一根,尖椒一个,木耳几片,葱,盐
蛋包饭的做法步骤:
1.剩米饭一碗。小黄瓜一根,火腿肠一根,尖椒一个,木耳几片,鸡蛋两个,葱。蛋炒饭的材料完全可以根据家里现有的材料随心所欲,不要那么教条,自己吃着香就可以了。
2.所有材料都切成小丁。
3.取两个鸡蛋,打散,里面加少许淀粉和盐,搅匀。
4.取平底锅,锅里少放点油,晃匀,争取锅底都沾上一层薄薄的油。把蛋液浇进去,然后转动锅,使蛋液平铺整个锅底。小火烧一会,待锅边的蛋皮翘起,就可以小心地翻面了,两面剪至金黄即可将蛋皮平铺着盛到大盘子里。
5.继续打两个鸡蛋,搅匀,锅里添油,烧热,下蛋液炒成碎块,然后把其他材料扔进去炒一分钟,最后倒入米饭,炒散,加盐调味,炒至米饭劈啪作响,有米粒往上蹦的程度就算好了。
6.把米饭盛到蛋皮上,一侧蛋皮翻转盖到米饭上就成了蛋包饭。我还煎了一个小蛋皮,所以做了一大一小两个蛋包饭。
7.蛋皮上可以浇番茄酱调味,我浇的是韩式辣酱。
食材明细:
鸡蛋,米饭,葱,番茄酱,牛肉HP酱,盐,油
自制蛋包饭的做法步骤:
1、打三只鸡蛋搅拌,加少许盐;
2、米饭里加牛肉HP酱、番茄酱、葱花搅拌后,放入微波炉加热3分钟;
3、起热油锅中火,将鸡蛋浆液倒入锅中形成圆形;
4、待块熟时加入热好的米饭至一边,另一边合拢;
5、小火加热翻面;
6、盛入盘中,表面淋上番茄酱。
食材明细:
材料:特制蔬菜饭;蛋皮;干贝;虾仁;西芹;蘑菇;蚝油;XO酱;太白粉水;青豆仁。
烧烤鸡排蛋包饭的做法步骤:
1.先将准备好鸡排先以油略炸一下,捞起沥干油脂。
2.将法1的鸡排刷上独家特调酱汁,再放入烤箱烤至入味,取出切块。
3.将以特制蔬菜饭以容器装好,再倒扣于盘上使其成一椭圆形状,其上放入蛋皮,再放上作法2的鸡排,最后再点缀上青豆仁即可。
食材明细:
主料:鸡蛋3个,面粉100克,水150克,新鲜米饭400克,火腿肠100克,配料:黄彩椒1个,黄瓜1根,盐3/4茶匙,熟芝麻1汤匙,炸肉酱适量
蔬菜火腿蛋包饭的做法步骤:
1、鸡蛋打入碗中。
2、彩椒和黄瓜洗净。
3、把黄瓜、彩椒、火腿肠分别切成小拇指粗细的条。
4、把面粉和1/2茶匙的盐放入搅散的蛋液中。
5、再放入水,搅拌成无颗粒的面糊。
6、平底锅烧热,用沾了油的厨纸把锅底擦一遍。
7、用勺子舀一些面糊到锅内,用手转动锅体,使面糊均匀的铺满锅底。
8、小火煎至饼的边缘有些上翘时,翻面,再烙至饼变得微微发黄即可出锅。
9、新鲜的米饭晾至不烫手,放入1/4茶匙的盐和熟芝麻。
10、用手把米饭拌匀。
11、取一张蛋饼,抹少许炸肉酱。
12、放入大约50克的米饭用手压平。
13、再放入黄瓜、火腿、彩椒。
14、先把蛋饼的下端向上翻折。
15、再把两边向中间翻折。
16、最后再整个翻转即可。
小贴士:
1、面糊不要太稠否则煎出的蛋饼会很厚,不容易用来包制。
2、烙好的饼要叠放在一起,这样会比较柔软。
3、带着一次性手套,再沾点凉开水来放米饭就不会沾手。
秋葵是蔬菜,采摘的季节是夏季,可以炸也可以炒,能食用也可以入药使用,因此对秋葵的评价是非常高的,大家要知道秋葵的营养功效,才能放心去食用,秋葵豆腐蛋包饭就是以秋葵为主的食物,与炒饭的做法相似,但是使用到的佐料却是不同的,大家要掌握其做法,那么秋葵豆腐蛋包饭的做法及营养价值是什么呢?
用料
鸡蛋、秋葵、豆腐、咖喱块、淀粉 少量
制作方法:
1、开锅放上3碗水,水开后扔进咖喱块,融化后继续搅动直到微稠。
2、将秋葵切成3厘米左右小块,侧面露出美美的五角星,继续煮后放入切成小方块的豆腐。
3、另外起锅,刷上少许油起到不沾就行,打好的鸡蛋中放入少许调好的水淀粉,一起打匀后在锅内摊成鸡蛋饼,薄一些就行,鸡蛋没有完全凝固时 转小火放入白饭 对折包上即可装盆上菜。
小贴士:
不要在咖喱中在勾芡,秋葵的黏液能让它自己黏糊。
营养价值:
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,是一种适宜的营养保健蔬菜。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性 器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜。
另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
秋葵豆腐蛋包饭的做法及营养价值已经了解了,很多人对秋葵的做法不了解,现在我们已经介绍了一款秋葵的做法,大家可先熟悉步骤做着吃,熟悉后就可以按照自己的想法做菜。秋葵炒着吃的时候可先对半切开,放到开水里过一下再炒,而炸的时候要适当的添加面粉,里面要加入鸡蛋,这样味道会更好。
食物的吃法众多,有些食物好多人都没有吃过,有些食物也没有见过,比如照烧鸡排蛋包饭,其实做照烧鸡排蛋包饭是很简单的,我们要掌握制作步骤,就可以做出相应的食物,同时还要对食物的营养价值进行了解,才知道所吃的食物的功效,那么照烧鸡排蛋包饭的做法及营养价值是什么呢?
主料:
鸡大胸、鸡蛋、西兰花、泰国香米饭、玉米粒、青豆
辅料:
葱、姜、香叶八角
调料:
油、盐、料酒淀粉番茄酱可乐白糖、鸡精
详细步骤:
1、各种调料的量。2、鸡胸一面划几刀,放入姜丝,葱段,鸡精和料酒腌制半小时左右,这个时间将米饭蒸上。3、加入适量淀粉。4、将鸡胸均匀的裹上淀粉。5、热锅,多加点油,并放入少量白糖熬制糖色。6、放入鸡胸,小火煎制。7、两面金黄上色。8、将鸡胸盛出。9、重新热锅,加入适量油,煸炒姜片,葱段和花椒粒。10、出香味后放入鸡胸。11、加入适量可乐。12、加入各种调料,转大火。13、大火烧开后,转小火。14、小火焖鸡肉的时候,就是煎鸡蛋饼的时间。15、蛋里面加少许食醋,少许淀粉和适量清水,搅匀。16、摊一个鸡蛋饼。17、平铺在盘子里。18、西兰花撕小朵,用加了食盐的开水炒熟。19、米饭和玉米粒青豆混合蒸熟。20、找个小碗,将米饭压实。21、倒扣在鸡蛋皮上。22、可乐冒起了大泡泡,并且变得粘稠起来。23、开大火收汁。24、在锅里焖一会儿,使其更加入味。25、捞出来,切块,装盘。
营养价值:
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
以上为大家讲解的就是照烧鸡排蛋包饭的做法及营养价值,做照烧鸡排蛋包饭的步骤有很多,做菜前要先掌握相关的步骤,做好后再把米饭放到一起,做好后可以先尝一下味道,差调料后再适当的放入,避免过早的放入盐等,造成过咸。照烧鸡排蛋包饭的营养也非常丰富,肉菜还要搭配蔬菜一起吃,其营养会更好。
食材明细:
材料粳米饭150克,鸡蛋1只,葱花10克,上浆虾仁25克,上浆牛肉25克,青菜2棵调味料味精2克,植物油250cc,盐、胡椒粉少许
虾仁牛肉蛋炒饭的做法步骤:
1、青菜用沸水烫过捞出待用。
2、在滑过油的热锅中留油250cc,放入虾仁滑油至熟沥出。
3、再放入牛肉过油至熟后沥出。
4、锅内留油30cc,放入打散的蛋液炒匀,再放入滑过油的虾仁、牛肉略炒。
5、加入米饭、盐、胡椒粉、味精翻炒至米饭有香味。
6、撒上葱花后装盘。
7、再将青菜点缀于炒饭上即可。
POINT
★虾仁100克,生粉5克,蛋清4克,盐1.6克,河虾/海虾1.2克
★牛肉100克,生粉5克,蛋清4克,盐1.6克,糖0.5克,苏打粉1.1克将以上材料分别拌匀放置约15分钟(较讲究的餐厅、饭店会放置12小时以上)即完成上浆。
食材明细:
火腿,胡萝卜,果醋,黑芝麻,白米饭,嫩芹菜叶,盐少许,沙拉酱
蛋皮包饭的做法步骤:
1.次顿白米饭蒸热后,加黑芝麻、果醋、胡萝卜丁(焯一下)、火腿丁、嫩芹菜叶、少许盐、沙拉酱(我忘记放了被儿子直埋怨)拌匀待用。
2.用平底不粘锅煎蛋饼,一个鸡蛋搅匀后摊一个蛋饼,绝对是薄薄的金黄的那种,依次煎好备用。
3.将蛋皮铺在案板上,加米饭混合物摊平,注意周边留出少许空隙,从一边开始卷啊卷到头,再用刀切段码盘即可。
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