常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着历史的演变，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何避免健康食疗的误区呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《意式香浓菜汤》，希望能帮助到你，请收藏。
食材明细：
主料：：培根三片，土豆一个，
辅料：：圣女果八个，芹菜一棵，杂菜一把，红腰豆一把，洋葱半个，大蒜五瓣，
配料：：黄油15克，盐一茶匙，胡椒粉茶匙，
意式香浓菜汤的做法步骤：
1.原料图。红腰豆泡一夜。
2.土豆切丁，加一碗水打成泥。洋葱蒜切末，芹菜培根切丁，圣女果切两半。
3.锅里融化黄油，小火把洋葱蒜炒香。
4.放入培根，炒出油，放入杂菜，小番茄，腰豆炒均匀。
5.倒入土豆泥，一碗牛肉汤或者骨头汤。大火煮开，调入盐，胡椒粉小火熬煮到腰豆软（不要烂），汤汁成茄汁色。
6.汤汁浓郁后，加入芹菜大火煮开即可。
小贴士：
1，这个汤浓郁就是土豆泥的作用。特别香浓好喝。
2，没有高汤就用水或者浓汤宝，或者鲜鸡汁等代替，我觉得只用水也很好喝的。
3，红腰豆可以用红豆代替，但是记住一定要提前泡软。不然很难煮。
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意式肉酱面
食材明细：
意大利面300克，肉馅100克，西红柿2个，豌豆50克，香菇2个，番茄酱45ml，盐10克，糖油适量
意式肉酱面的做法步骤：
1、意大利面放入开水中煮15分钟，捞出放入凉水中。
2、西红柿切丁，香菇切小丁，豌豆在沸水中煮一下。
3、烧热锅中的油，下肉馅炒至变色后放入西红柿、香菇、番茄酱、豌豆、盐和少许清水翻炒熟，加白糖调味，待汤汁浓稠后即可。
4、把炒好的酱淋在意面上即可。
小贴士：
煮意面的时候一定要等水开了再放面，煮的时候时不时的搅拌一下，免得粘在一起。
意式鲜奶酪
食材明细：
主料：：动物性鲜奶油220克，牛奶80克，细砂糖30克，吉利丁片4克，香草精适量，新鲜草莓适量，蓝莓适量，巧克力糖浆适量，
意式鲜奶酪的做法步骤：
1.吉利丁片用冷水泡软。
2.将鲜奶油、牛奶和细砂糖倒入小锅里，再加上几滴香草精。
3.中火加热至沸腾，然后改小火边煮边搅拌，使糖溶化。
4.关火后把吉利丁片放入锅里，搅拌至溶化。
5.做好的奶酪液过一下筛。
6.盛入容器或布丁杯内。
7.放冰箱冷藏4小时以上至凝固。淋上巧克力糖浆，点缀上鲜草莓和蓝莓即可。
8.成品图
9.成品图
10.成品图
韩式泡菜汤
食材明细：
材料：韩式泡菜，五花肉，豆腐，大葱
调料：韩式辣椒酱，盐，鸡精
韩式泡菜汤的做法步骤：
1、将五花肉洗净，切薄片；葱切段；豆腐洗净切小块；泡菜如果是整棵的，要将它切成小段；
2、取一个深点的锅，倒入一点点油，放入猪肉片，炒至变色，然后放入泡菜，炒匀，慢慢的泡菜的香味就出来了，放入清水，烧开，加盐和辣椒酱调味，出锅前5-10分钟放入豆腐和葱段就可以了。
小贴士：
我觉得五花肉比较香，也可以放牛肉；如果不爱吃辣椒酱可以不放，放了汤的味道会浓一些；也可以加一些青椒和粉丝，看自己的喜欢啦！
乳香南瓜意式馄饨
食材明细：
橄榄油1汤匙，中等大小的洋葱1个，切碎，南瓜或白胡桃冬南瓜（butternutsquash）680克，削皮去籽后切丁（约2厘米见方），低钠零脂肪鸡汤或蔬菜高汤120毫升，鼠尾草叶片（leafsage）1茶匙，切碎，盐1/2茶匙，黑胡椒粉1/8茶匙，意式馄饨（tortellini）340克，低脂利可塔（ricotta）奶酪60克，磨碎的罗马诺（Romano）奶酪40克，切碎的扁叶荷兰芹（洋香菜）1汤匙
乳香南瓜意式馄饨的做法步骤：
1.锅中下油，中火加热。放入洋葱，煸炒7至8分钟，至呈金黄色。加入南瓜、高汤、鼠尾草、盐和胡椒，煮20分钟，至南瓜熟软。
2.同时，大锅内放水，加入少许盐，沸后按包装说明煮熟意式馄饨。沥干后拌入利可塔奶酪。
3.轻轻拌入南瓜、罗马诺奶酪和荷兰芹，趁热享用。
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