“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着生活的不断好转，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢？在此，你不妨阅读一下枸杞椰奶滋补咖啡，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
雀巢咖啡醇品100%纯咖啡，椰青1个或椰子粉，枸杞，糖，咖啡伴侣
枸杞椰奶滋补咖啡的做法步骤：
1、如果是椰青的话，把椰肉刮下来放到搅拌机里加水搅拌，然后把水过滤出来，将椰水煮沸。
2、接下来，咖啡杯里放入一勺雀巢咖啡醇品100%纯咖啡、5枚枸杞子、及些许糖。用煮好的椰水冲好咖啡，最后加入咖啡伴侣，搅匀就可以了。
3、如果是椰子粉的话，就是将雀巢咖啡醇品100%纯咖啡、椰子粉、枸杞子，加水冲泡，最后加入咖啡伴侣。椰子粉大多都有甜味，所以你可以不必加糖了！好了，现在就开始享用健康美味的枸杞椰奶滋补咖啡吧！
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滋补明目—山药枸杞排骨汤
食材明细：
主料：：山药500g，排骨500g，胡萝卜1根，生姜2片，料酒1汤匙，十三香半汤匙，
辅料：：枸杞1汤匙，玉米1根，葱段2个，八角2颗，精盐1汤匙，
滋补明目—山药枸杞排骨汤的做法步骤：
1.材料准备待用；
2.蔬菜分别洗净，山药、胡萝卜切成滚刀块，玉米可切成条状或片；
3.锅中放入适量清水，烧开将排骨中的血沫焯出；
4.锅中加入适量清水，放入八角、枸杞；
5.十三香
6.料酒
7.葱段
8.姜片、精盐等煮20分钟；
9.20分钟后加入山药、胡萝卜、玉米再煮20分钟即可；
10.看似高大上的“山药枸杞排骨汤”按步骤操作的话还是很简单易学的，汤味浓稠，山药软糯、配料可口易消化，想抓住老公的胃就从煲汤开始吧！
小贴士：
清洗山药尽量戴上胶皮手套，如果不慎接触到皮肤，出现瘙痒情况可使用白醋清洗，能得到缓解！
椰奶西米露
食材明细：
西米，椰浆/汁，炼乳
椰奶西米露的做法步骤：
1、温水倒入西米，不停搅拌直至水开。水开转中火，仍搅拌，直至西米变成透明状；
2、倒入适量椰浆搅拌，再用炼乳调味即可
小贴士：
煮西米时别离开人，注意搅拌避免沾锅！
椰奶草虾饭
食材明细：
草虾10只，洋葱1/2个，沙拉油3大匙，椰奶250㏄，水100㏄，香米白饭1碗，黄姜粉1茶匙，盐1/2茶匙，细砂糖1/4茶匙
椰奶草虾饭的做法步骤：
1.草虾去泥肠，剪开背部，以厨纸吸干水份；洋葱切丝，备用。
2.热锅，倒入沙拉油，放入作法1的草虾，以小火煎至两面酥脆后盛出备用。
3.在作法2的锅中放入作法1的洋葱丝，以小火炒至呈棕色，加入黄姜粉略炒，再加入水及椰奶，以小火煮5分钟。
4.续加入盐和细砂糖调味，再放入作法2的草虾煮5分钟即可起锅，佐以香米白饭一起享用。
木瓜椰奶西米露
食材明细：
木瓜1个，椰奶1袋，燕窝适量，西米适量，奶锅1个，取球器1个，盘子1个
木瓜椰奶西米露的做法步骤：
1、先将燕窝泡水去毛，然后放入炖盅隔水炖30-50分钟；
2、西米露加入沸水中煮至半透明，关火闷半小时。捞出用凉水冲一下，再捞出；
3、西米露中放入冰冰的椰奶，再放两勺燕窝，搅拌。
4、木瓜中间剖开去籽，一边用取球器取成球状，放入另一边木瓜中间。
5、将步骤3倒入一半的木瓜中。
小贴士：
1、西米要够Q就是要闷那半小时后用凉水冲。
2、燕窝要时时看火，不能硬也不能软，适当可添点水；
3、木瓜要挑够熟的，才甜。
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