“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着社会的进步，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。怎么样才能做到健康食疗的呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“二参红枣饮”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
食材明细：
党参10克，北沙参10克，枣(干)10克
二参红枣饮的做法步骤：
1. 将红枣去核；
2. 党参、北沙参分别切成片；
3. 将红枣、党参、北沙参一同置于炖杯内，加入200毫升清水；
4. 用中火烧沸，用文火煮15分钟。
小贴士：
本品具有益胃生津、补气补血之功效，适于气血两虚型冠心病患者饮用。党参：不宜与藜芦同用。北沙参：北沙参反藜芦、恶防己。
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木瓜红枣饮
食材明细：
熟木瓜一个，去核红枣二十粒，红糖半片
木瓜红枣饮的做法步骤：
1、把红枣洗干净。
2、红枣和红糖放进水里煮二十分钟。
3、趁红枣煮的时候，就把木瓜削好皮切小块。
4、木瓜下水煮十五分钟就可以了。
小贴士：
这个甜品用红糖别有一番滋味哦！
花旗参红枣枸杞汤
食材明细：
花旗参3克，红枣七到八颗，枸杞适量
花旗参红枣枸杞汤的做法步骤：
1.把花旗参，红枣放到炖盅里，加两杯水，隔水炖两个小时
2.喝前加上枸杞，花旗参本身就有甘甜的味道，所以不用加糖
小贴士：
熬夜小贴士：要注意白天多休息,夜间吃些好消化及有营养的食品,如清粥小菜，多喝水，不宜吃烧烤泡面等容易上火的食物，另外每隔一个小时要活动一下身体,走动一个,做做护眼操。我和笨蛋都在服用螺旋藻，熬夜前吃些螺旋藻也可以减轻疲劳。 花旗参功效：补气养阴，清热生津 红枣功效：红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，但是糖尿病人最好少食用,含糖量太高. 枸杞功效：养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
【补气益血】红枣参鸡汤
食材明细：
主料：：鸡肉半只，人参8g，红枣5个，枸杞50粒，
辅料：：食盐适量，
【补气益血】红枣参鸡汤的做法步骤：
1.新鲜鸡肉处理干净后，斩块；这一步可以请店家代劳；
2.用清水浸泡半个小时，期间更换2-3次水，这样可以去掉血水；如果是冷冻鸡肉，则需要汆汤；
3.红枣、枸杞用清水浸泡几分钟；
4.人参洗净后，切片；
5.洗掉红枣、枸杞上的灰，以及其他杂质；
6.将鸡肉、人参、红枣、枸杞全部放入炖盅；
7.加够足量的清水；
8.选择“肉类”，炖3个小时；2.5个小时候，调入适量盐；
9.鸡汤炖好后，趁热食用哦。
小贴士：
1、用清水浸泡鸡肉半个小时，期间更换2-3次水，这样可以去掉血水；如果是冷冻鸡肉，则需要汆汤；
2、红枣、枸杞用清水浸泡几分钟；可洗掉红枣、枸杞上的灰，以及其他杂质；
3、调理只需盐即可，最后半个小时放入就好；
北芪当参红枣炖鸡
食材明细：
主料：：鸡1只，桂圆15克，北芪20克，姜4片，清水适量，
辅料：：红枣8粒，枸杞子15克，当参50克，盐1小勺，
北芪当参红枣炖鸡的做法步骤：
1.准备所需材料（北芪、当参、红枣、桂圆、枸杞、鸡）
2.将红枣洗净去核，其它材料也冲洗一下，姜切成片。
3.整鸡买回来已处理干净，洗干净后放入苏泊尔电炖锅内。
4.再放入桂圆、北芪、当参、红枣、枸杞和姜片。
5.加入清水。
6.清水加八分满就可以，然后盖上锅盖。
7.插上炖锅电源，选择菜单“鸡鸭汤”功能，再把口感调到“浓郁”，然后按开始键。默认时间为2：30分钟。
8.时间结束后，会有“滴滴滴”的提示音提示，控制面板显示为保温状态，这时汤已经炖好了。
9.加入1小勺盐。
10.拌匀后，把表面的油撇干净即可食用。
小贴士：
在加清水的时候要注意，无需加太满，以免沸腾时会溢锅。汤做好后最好撇一下多余的油，这样喝起来不会有油腻感，盐的份量可根据自己的口味来调整。
我用的这只鸡比较小，如果是大一点的用半只就够了。
百合二仁红枣蜜
食材明细：
百合(干)50克，柏子仁10克，酸枣仁20克，枣(干)15克，蜂蜜30克
百合二仁红枣蜜的做法步骤：
1.取百合、柏子仁、酸枣仁加入沙锅水煎2次，去渣，合计一大碗；
2.加大枣和水200毫升，文火煎30分钟；
3.离火，加蜂蜜搅匀即成。
小贴士：
1. 养心安神，润肺健脾。对失眠伴有心烦、汗出、心悸、健忘者疗效佳。2. 百合能养阴润肺、清心安神；柏子仁能养心安神、润肠通便；酸枣仁能养心安神、柔肝敛汗；红枣、蜂蜜有健脾安神的作用。五种原料配伍使用，具有润肺、养心、柔肝、健脾的功效，可以达至安神催眠的效果。柏子仁：柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
太子参红枣茶的好处？
太子参里面还有非常多的微量元素，对于我们的身体有非常好的作用，小编平时的时候就经常喜欢用太子参，加上一些红枣来泡茶喝，而且喝起来味道会非常的好，也可以按照自己的口味加入一些枸杞，那么太子参红枣茶的好处究竟都有哪些呢？接下来就让小编来带你了解一下。
红枣枸杞泡水喝的功效：
1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)、对熬夜的人(会有好气色)、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。
太子参性平、味甘、微苦，有补气生津的作用，在中医临床上使用非常广泛。一般素有口干、烦躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心热等气阴两虚症状的病人均可使用。现代研究，太子参含有多种微量元素，多种氨基酸，糖类等，而且太子参不燥热，适合泡水喝。对身体很好。
太子参泡水喝可以补益脾肺，益气生津。
太子参的功效非常的强大，而且适合的人群也是比较广的，尤其是对于一些气虚的患者来说，她自身就是最好的滋补食材，而且红枣的功效也非常好，对于女性来说，太子参红枣茶具有调节内分泌的作用，但是在喝的时候也要注意不能过量。
补气养血红枣当归黄芪饮
食材明细：
主料：：当归15克，黄芪30克，红枣15克，水3碗，
辅料：：红糖适量，
补气养血红枣当归黄芪饮的做法步骤：
1.用料：当归15克，黄芪30克，红枣15克，红糖适量，水3碗。
2.将当归和黄芪分别用清水冲洗掉浮尘，再加适量清水浸泡约十分钟左右。
3.红枣冲洗干净，切成两半，去掉枣核。备用。
4.在砂煲中加入3碗清水，放入处理好的当归、黄芪和红枣。
5.盖上盖子，置火上，先大火煮开，然后再转中小火，继续煮约20分钟。
6.煮好后熄火，加入红糖搅拌均匀。
7.红糖完全溶化后，滤除药渣，倒出汤液，趁热饮用。
小贴士：
此茶饮宜用砂煲熬煮，亦可用养生壶熬煮。
红糖用量可以根据自己口味酌情添加。
【创意新派菜】红枣猪腰参汤 （补肾佳品）
食材明细：
主料：：猪腰一个，
辅料：：红枣15颗，花旗参10克，生姜一块，
配料：：食用盐少许，
【创意新派菜】红枣猪腰参汤 （补肾佳品）的做法步骤：
1.所需用到的材料。
2.将猪腰洗净，剥去薄膜，剖开，剔去筋，切成花状，生姜去皮切片。
3.锅内注入清水加入一块姜片，水烧开后倒入腰花焯2分钟剩起，用清水洗净。
4.砂锅内注入清水，放入腰花及剩余的姜片。
5.红枣及花旗参洗净，放入砂锅内。
6.盖上锅盖，大火烧开，小火煲上2个钟，最后撒上少许盐即可享用。
小贴士：
小贴示：
1.煲汤时盐需最后再放，这样盐里的碘才不会挥发，营养及味道更好！
2. 这是滋补的汤，味道已很鲜美了，所以味精，鸡精或其它调料就不需再加了。
3.血脂偏高者、高胆固醇者应少食或忌食猪腰。
4.煲汤时间太长，使用煤气灶的同学应时不时的查看炉子是否熄火，以免造成危险。
二月二的炒黄豆
食材明细：
主料：：黄豆适量，
辅料：：清水适量，
配料：：精盐适量，
二月二的炒黄豆的做法步骤：
1.黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。
2.炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。
3.炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。
4.找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。
5.再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。
陈皮饮
食材明细：
陈皮10g，山楂3g，生麦芽15g，荷叶30g，白砂糖10g
陈皮饮的做法步骤：
1、将陈皮、山楂、荷叶、生麦芽一同放入锅中。
2、加入1000ml清水用大火煮开，改用小火熬30分钟后滤去渣子把汤汁倒出。
3、加入白砂糖搅匀，装入瓶中存储，喝时需加热后饮用。
小贴士：
陈皮要是保存得好，放置的时间越久，其颜色由橙黄色或红棕色变成带点紫色调的棕金色，药效也就越强。
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