“碧波游龙情意长（古法蒸石斑）、星光金砂满华堂（蘑菰嫩羊排）”，你参加各宴会时，应该看过类似的菜谱，这些菜谱彰显了餐厅的实力。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你是不是也在研究美食菜谱呢？以下是由小编为你整理的《滑藕片小炒》，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
食材明细：
莲藕1节，蒜瓣3粒，荷兰豆适量，青椒1个，红椒半只，花椒粒1小撮，盐适量，糖适量，白醋适量
滑藕片小炒的做法步骤：
第1步荷兰豆洗净，抽撕掉尖头蒂把及老筋备用；青、红椒洗净去蒂去籽切条丝状备用；蒜瓣去皮切末备用；莲藕去皮横切成片状，清水浸泡备用；锅内坐水煮开，滚水中加入精盐、滴几滴植物油，将藕片放入锅中氽烫10秒钟，快速捞出浸入凉水冷却；
第2步同样的方法，将荷兰豆氽烫至断生，捞出浸入凉水中快速冷却；将浸凉后的藕片及荷兰豆控干水分备用；
第3步炒锅烧热，注入适量食用油，下花椒粒中小火煸香，将花椒粒捞出扔掉，转大火下蒜末；锅里加入少许白糖、精盐，蒜末金黄焦香时，将控水后的藕片及荷兰豆倒入锅中急火快炒10秒钟；
第4步中途添加小半瓶盖白醋，起锅前撒入青红椒丝兜两下盛盘。
小贴士：
1.莲藕，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 2.藕中所富含的维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。 3.莲藕能够健脾益胃，产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。藕汁有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者忌食莲藕。大便溏泄者不宜生吃。 4.莲藕是低脂食品，既可当水果吃，也是烹饪的佳肴，中医认为，生食藕能凉血散瘀，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕与排骨熬汤，食用后能改善睡眠品质。
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家常藕片小炒
我呢特别喜欢清新素雅的炒菜，这道家常小炒就是我家经常食用的，芹菜，莲藕，木耳，自己卤牛腱子肉，炒在一个锅里，经过简单调味，味道清新不腻，营养保留较好，特别适合不想长肉肉的美美们！
家常藕片小炒
食材：芹菜，木耳，莲藕，自制卤牛肉腱子，蒜片，姜片，盐，冷榨花生油，花椒面，酱油，高汤。
家常藕片小炒的做法
1.芹菜取粗壮的根部洗净，莲藕去皮洗净，自制卤牛肉腱子一小块
2.将芹菜下水中汆烫，再放入冷水冲凉
3.将汆烫好的芹菜切片，早发泡好的木耳洗净
4.牛腱肉切片，蒜片，姜片
5.莲藕切片，放入冷水中冲洗掉淀粉，然后放入热水中汆烫，烫熟后放入冷水中冲凉，沥干水分备用
6.热锅放入少许冷榨花生油，放入蒜片姜片煸香，放入牛腱肉片翻炒，放入少许花椒面和酱油
7.放入木耳和藕片，翻炒均匀
8.再放入芹菜片，放入少许盐和高汤调味
9.翻炒熟后出锅
网站小提示
西红柿和芹菜能一起吃:西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分，具有清热利湿，平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血。
核桃仁和芹菜能一起吃:同食润发、明目、养血的作用
子姜滑藕片
食材明细：
用料主料：莲藕500克、子姜5克调料：食用油、盐、米汤各适量
子姜滑藕片的做法步骤：
1、莲藕切片，子姜切菱形指甲片。
2、锅内放油，放入子姜片、藕片，边炒藕片边点少许米汤，使之成熟，装盘即成。
小贴士：
制作关键
莲藕切片均匀。
炒藕时边炒边点米汤。
不要用铁刀、铁锅等制作本菜。
清爽的湖北名菜滑藕片
食材明细：
脆莲藕1根，姜末6g，小粉一勺，盐半勺，味精半勺，香葱两根
清爽的湖北名菜滑藕片的做法步骤：
第1步莲藕外皮洗净，切薄片，纯净水浸泡姜末，葱末切碎备齐
第2步一勺小粉加水融化热锅冷油，油熟后放入藕片。放半勺香醋、白糖，是藕片口感更好。起锅时勾芡、放姜末，装盘后放香葱。
小贴士：
白糖、香醋，是滑藕片调口感的小诀窍。
嫩滑的黑鱼片小炒
食材明细：
黑鱼片250g，胡萝卜半根，青椒半个，冬笋1个，姜片少许，葱段少许，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许，料酒少许，生粉少许
嫩滑的黑鱼片小炒的做法步骤：
第1步买回来的黑鱼片清洗干净调入适量盐，少许鸡粉，白胡椒粉，料酒，及生粉抓匀
第2步入冰箱冷藏腌制10分钟以上；胡萝卜切片，青椒及冬笋也切成片，姜切片，葱切段
第3步锅中放油烧热后放入鱼片滑炒一下，至颜色变白关火捞出备用利用锅中的余油烧热后，放入姜片葱段煸炒
第4步然后依次放入胡萝卜及冬笋片翻炒（可以适当洒少许水进去以增加食材的湿润度），炒至胡萝卜略变软加入青椒翻炒1分钟，调入少许盐
第5步最后出锅前倒入黑鱼片，倒少许稀的生粉水勾芡翻匀即可。
小贴士：
我最擅长的就是做小炒类的菜肴啦，简简单单，又清爽漂亮，食材的丰富又能有多种营养。
快手小炒姬菇滑鸡片
食材明细：
鸡胸肉适量，姬菇适量，蚝油适量，红椒适量，生抽适量，淀粉适量，料酒适量
快手小炒姬菇滑鸡片的做法步骤：
第1步鸡胸肉切薄片，加料酒，淀粉，生抽腌制，姬菇洗净用手撕成段，红椒切块锅中放水烧开后，倒入处理好的姬菇快速过水备用。
第2步热锅下油，倒入腌好的鸡胸肉，炒至表面变色，倒入红椒翻炒。倒入焯好水的姬菇，加蚝油炒匀调入少许盐调味即可。
小贴士：
骤3，也就是给姬菇焯水这一步。我不太喜欢菇类的那股子土腥味，所以一般都会在煮沸的开水里快速过一下。如果你不介意，也可以忽略哈。
嫩滑小炒肉，瘦肉好吃有秘诀
食材明细：
主料：猪瘦肉适量（内里脊最好了），葱适量，鸡蛋适量，姜适量
辅料：料酒适量，色拉油适量，盐适量，生抽适量，淀粉适量，蚝油适量，花椒适量，辣椒适量
嫩滑小炒肉，瘦肉好吃有秘诀的做法步骤：
1，内里脊先切这样的肉片，
2，然后再斜切成筷子粗的肉丝。
3，将肉丝放在碗中，加葱姜碎，加盐，加生抽，加料酒，
4，充分拌均匀后再抓鸡蛋液和淀粉。
5，准备大白菜。将大白菜切丝。
6，葱姜切碎，部分葱白切丝，准备花椒粒。
7，炒锅倒油烧热，油要稍多些，把锅烧热后，将油舀出去一部分，再加一点儿凉油下锅。
8，放上腌好的肉丝。
9，将肉丝炒散炒熟，
10，将肉丝推一边，下入葱姜碎花椒和葱丝。
11，炒香后加上白菜丝。
12，二次加盐，加生抽蚝油。
13，拌炒均匀出锅即可。
小贴士：
这个菜，最后还可以淋个汁，略带汤汁配米饭更美。
个人习惯，我炒菜并不喜欢放太多调料，恰当的盐，适量的生抽汁，味道也 很美味。
蜜汁藕片
食材明细：
原材料大莲……………250克糯米……………1000克调味料白糖……………适量饴糖……………适量
蜜汁藕片的做法步骤：
1、藕洗净去皮，在藕的顶端切开，切成两段以便灌糯米；
2、把糯米洗净，浸胀后将糯米灌入藕的大段中，盖上小段，用牙签固定好；
3、将备好的藕段放入锅中，放入适量水，加入白糖、饴糖，用猛火烧开舌用文火慢煮，直至藕熟起糖皮，然后切片，装盘淋上糖浆即可。
开心贴士
莲藕的主要成分除了淀粉之外，还含有相当丰富的纤维素，不但可帮助肠胃蠕动，还有降低胆固醇的功效。另外，莲藕的维生素c含量非常高，多吃一些就能摄取足够的维生素c。
煮火腿，皮不易煮烂，如在火腿未煮前，在皮上涂上白糖，不仅容易煮烂，而且味道比不涂白糖的鲜美。
特别提示
莲藕内一定要清洗干净，否则有泥沙。
芥末藕片
食材明细：
藕1只，香菜2根，蒜2个，盐0.5小匙，海鲜酱油0.5小匙，糖0.5小匙，鸡精0.25小匙，芥末酱0.25小匙，橄榄油适量
芥末藕片的做法步骤：
1.藕洗净切成薄片，用水焯一下；
2.藕片用调味汁拌匀；滴上橄榄油，加少许香菜~
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