食材明细:
山楂适量,雪梨适量,银耳适量,冰糖适量
冬季润燥的雪梨银耳山楂羹的做法步骤:
第1步山楂洗净去蒂,切两半去果核。雪梨洗净去皮去核切小块。银耳洗净用温水泡发。银耳先入锅中小火煮20分钟左右。倒入山楂再煮20分钟左右,并加适量冰糖。最后倒入雪梨煮10分钟左右,晾温热即可食用。不过,感觉凉的更好喝些。
食材明细:
牛肉(肥瘦)160克,芥菜360克,姜3克,酱油3克,白砂糖2克,淀粉(玉米)5克,花生油10克,盐2克
润燥芥菜牛肉汤的做法步骤:
1. 姜去皮,洗净,芥菜洗净,切段,盛笆箕内,滴干;牛肉洗净,抹干,切片,腌10分钟,牛肉汤放入开水中焯至半熟,捞起滴干。
2. 烧热煲,下油放姜爆香,加水煲开,下芥菜煲熟,约10分钟,放下牛肉,牛肉熟后,下盐调味即可。
小贴士:
清热生津,耐饿轻健,清爽消滞。
食材明细:
主料:藜麦饭适量
辅料:牛肉适量,青椒适量,胡萝卜适量,洋葱适量,宝宝食用油适量,淀粉适量
藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤:
1,牛肉馅加淀粉腌制半小时。
2,洋葱,青椒,胡萝卜,切碎。
3,锅中放油下入洋葱丁炒香,放胡萝卜丁和青椒丁。
4,放入牛肉馅炒熟。
5,炒熟的蔬菜丁放入藜麦饭中拌匀。
6,做成饭团放入盘子里完成了。
食材明细:
紫薯1/2个,小红薯1个,藜麦50g,椰粉15g,枸杞20颗,牛奶180ml,糖适量
椰香双薯藜麦羹的做法步骤:
1.称取适量藜麦
2.将藜麦放入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右
3.可以看到藜麦煮至透明,说明已经熟了,充分沥干水分待用
4.将紫薯、红薯粒,枸杞放入锅中
5.椰粉用适量水调匀,加入锅中
6.再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟
7.加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀
8.继续煮2分钟即可
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