爽口鸡丝生菜
最近尝试了一种酱汁的调配,感觉味道相当不错,酸甜咸辣,味道十足,非常爽口。把鸡丝和生菜搭配在一起,营养更全面,再配上我的“秘制酱汁”,一个字,爽!
食材配方
主料:
生菜
150g鸡胸肉
100g辅料:油
适量盐
适量蒜
适量姜
适量尖椒
1/2个蜂蜜
2勺番茄酱
2勺酱油
2勺米醋
2勺香油
1勺熟芝麻
2勺料酒
适量做法 共6个步骤
1.生菜切成丝。
2.将生菜丝铺在盘中央。
3.锅内放水,加姜片、料酒烧开,放入鸡胸肉煮熟。
4.鸡肉晾凉后撕成丝,放在生菜的上面。
5.蒜、姜、尖椒切成末,将蜂蜜、番茄酱、酱油、米醋、熟芝麻、香油、蒜、姜、尖椒末放入汁中,调匀。
6.将调味汁浇在菜上即可。
食材明细:
蛋2颗,花生粉35公克,糖7公克,莴笋40公克,苜蓿芽30公克,豌豆苗20公克,香菜12公克,草莓30公克,春捲皮2张
生菜捲的做法步骤:
1.蛋打散成蛋液,以小火煎熟成蛋皮;花生与糖混合拌匀;莴笋、苜蓿牙、豌豆苗、香菜、草莓分别洗净,充分沥干水分,草莓对半切备用。
2.春捲皮摊开,先铺上作法1的蛋皮,撒上花生糖粉,再放上其他材料包捲成长筒状即可。
食材明细:
美生菜1个,虾仁150公克,西芹100公克,雪梨100公克,黄椒20公克,小蕃茄20公克,水果沙拉酱适量
生菜虾仁的做法步骤:
1.美生菜叶洗净剪成碗状,浸泡冰水;虾仁去肠泥;西芹洗净切丁;雪梨去皮切丁;黄椒洗净切丁;小蕃茄洗净切细丁,备用。
2.将作法1的虾仁、西芹丁、黄椒丁分别放入沸水中烫熟,捞出泡冰水,待凉取出沥干,再将虾仁切丁备用。
3.将作法2的虾仁丁、西芹丁、黄椒丁、作法1的雪梨丁、小蕃茄丁混合拌匀后,盛入作法1的美生菜碗中,淋上水果酱即可。
食材明细:
生菜适量,米饭适量,寿司海苔适量
生菜寿司的做法步骤:
1.将海苔铺在寿司卷帘上
2.铺上一些米饭,在中间部分铺一些生菜
3.用寿司卷帘给卷起来
4.用很薄的刀切开
小贴士:
建议配沙拉酱吃哦
食材明细:
生菜适量,蒜末适量,麻油适量,盐适量,白糖适量,鸡精适量,蒸鱼豉油适量,美极鲜酱油适量,生抽适量,白醋适量,干红辣椒适量
呛生菜的做法步骤:
第1步生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块,放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。热锅放少许底油,下干红辣椒爆香,关火。再加入蒜末,白醋,生抽,美极鲜酱油,蒸鱼豉油,鸡精,白糖,盐调成味汁;
第2步倒入沥过水份的生菜,滴少许麻油拌匀即可。
小贴士:
1.生菜放在淡盐水内浸泡一下更卫生健康;撕小块后泡入加了冰的凉白开里会增加生菜的脆爽口感2.红辣椒油炸才会更香,不要偷懒直接用辣椒油。
食材明细:
生菜一颗,大蒜4瓣切开,盐少许,开水少许,橄榄油适量
蒜瓣生菜的做法步骤:
第1步生菜扒开洗净,锅中倒入开水放入热水里快速烫一下,一变色就把热水倒了
第2步热油锅倒入切好蒜瓣和油油爆后倒入生菜快递翻炒
第3步加盐完成!
食材明细:
生菜适量,蚝油适量
蚝油生菜的做法步骤:
第1步所需食材蒜切末,热锅下油爆香
第2步然后放入生菜加一碗水,焯十秒左右后迅速捞出沥干水
第3步焯好的生菜摆入盘中蚝油淋在生菜上即可
食材明细:
生菜,豆腐卷
生菜卷的做法步骤:
1、生菜洗干净;
2、豆腐卷,包在生菜里面就可以吃啦!呵呵,简单过分了吧!
食材明细:
主料:大虾2只,圆葱碎,西芹碎,红椒碎各5g
调料:盐1g,黑胡椒粉0.5g,橄榄油15g,奶油15g
生菜大虾的做法步骤:
1、大虾从背部剖开去净虾线,用刀拍平,放盐、黑胡椒粉腌制,煎盘放橄榄油烧热放腌好的大虾煎熟备用。
2、另取煎盘放奶油烧化,放圆葱碎、西芹碎、红椒碎炒出香味,用盐、胡椒粉调味后放在煎好的大虾上面,花叶生菜摆在盘边,上面放做好的大虾即成。
小贴士:
在煎虾时,火不要太急。
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