食材明细:
鸡蛋100克,猪肉(瘦)100克,盐6克,醋10克,胡椒5克,姜3克,香菜10克,淀粉(玉米)10克,大葱5克,植物油40克
肉丝鸡蛋酸辣汤的做法步骤:
1. 鸡蛋磕入碗中,放少许盐打散;
2. 猪瘦肉洗净切成丝;
3. 香菜切小段;
4. 炒锅上火,倒入少量油;
5. 油热后将肉丝下油锅煸炒,变色后喷少许醋,加入开水;
6. 锅开调入湿淀粉勾芡;
7. 再次开锅即向锅内慢慢倒入鸡蛋液;
8. 开时放盐、味精、黑胡椒、香菜段即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
面条(标准粉)500克,菠菜200克,猪腿肉150克,大葱10克,姜5克,盐5克,味精2克,料酒5克,酱油6克,花生油50克
菠菜肉丝汤面的做法步骤:
1.将葱、姜去皮洗净,均发成末备用;将猪腿肉洗净,切成约3厘米长的细丝;将菠菜除去黄叶和老根,洗净。
2.将炒锅内倒入花生油,烧至七八成热后,放入葱末,炒出香味,放入肉丝,快速炒散,加入酱油、料酒、姜末和适量精盐,炒至肉丝断生,即可。
3.将面条放入沸水锅内,煮熟后捞入几个碗内,在碗上放上适量焯熟的菠菜、肉丝、加入肉骨鲜汤,即可食用。
小贴士:
配料中的菠菜宜嫩一些的菠菜,做出来的味道会更佳。
食材明细:
主料: 面粉 多半碗, 西红柿 一个, 鸡蛋 两个, 菠菜 大的一颗,小的两三颗,
辅料: 花生油 适量, 花椒粉/鲜姜粉 适量, 白胡椒 适量, 香油 少量, 生抽 两小勺,
西红柿鸡蛋菠菜疙瘩汤(拌汤)的做法步骤:
1.菠菜切段
2.西红柿切块
3.锅里倒入少许花生油,把西红柿翻炒一下,放入粉状调料以及生抽,少许盐
4.等到西红柿炒软出汤汁,就可以加水了!
5.等锅烧开的时间可以拌面疙瘩了!
6.我的疙瘩比较碎,煮出来会比较浓稠一点,这是成品
7.面疙瘩拌好,锅也开了,把它倒入锅中,记得慢一点,小心烫手!
8.再次烧开就放菠菜
9.菠菜变软就可以加鸡蛋了,这时候小火就可以!大火鸡蛋容易老!
10.鸡蛋倒入拿筷子搅拌一下就可以出锅了!
11.是不是很简单,很容易完成!
小贴士:
加菠菜后记得尝一下咸淡,酌情加一点盐!
食材明细:
主料:速冻水饺10个
辅料:菠菜80克,肉丝30克
配料:白糖2克,香醋5毫升,花椒油5毫升,香油10毫升,盐适量
简易菠菜肉丝饺的做法步骤:
1,菠菜准备好;
2,昨晚吃剩下的一些肉丝;
3,菠菜洗干净备用;
4,取一大碗,放入所有调料,拌匀备用;
5,速冻饺子准备好;
6,锅内倒入适量清水煮开,放入一小勺盐,倒入菠菜焯熟;
7,菠菜捞出,盛入大碗中,放入肉丝;
8,原锅继续放入速冻饺子;
9,第一次煮沸,所有饺子浮起来后,倒入一小碗清水;
10,继续煮,直到第二次煮沸,便可关火;
11,连汤带饺子捞出即可开吃。
小贴士:
1、焯菠菜时往水里放入少许盐可令菠菜颜色更加碧绿;
2、饺子第一次煮开后倒入一小碗冷水,可令饺子皮更筋道、口感更好;
3、菠菜及肉丝可随意更换成自己喜欢的品种。
食材明细:
主料:菠菜200克,
辅料:瘦猪肉100克,粉丝50克,
调料:料酒10克,酱油10克,大葱10克,姜10克,白皮大蒜5克,盐3克,味精2克,豌豆淀粉10克,胡麻油10克,花生油50克
肉丝菠菜粉的做法步骤:
1.将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;
2.将猪肉洗净切成细丝,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)抓匀上浆;
3.将粉丝洗净斩成段;
4.葱、姜洗净切丝;蒜洗净切成末备用;
5.锅内加油烧至四成热,放入肉丝滑炒,加入葱、姜、蒜、料酒、酱油;
6.炒至肉丝微熟,放入菠菜段、粉丝翻炒;
7.加精盐、味精、花椒油炒匀,出锅装盘即成。
菠菜鲜亮嫩绿,粉丝晶莹滑嫩。今天给大家介绍的这道肉丝炒菠菜粉丝,不但色彩鲜明,还有解毒、补充各类营养的作用。菠菜又叫波梭,我们主要食其叶片及嫩茎。粉丝是我国的常见食品,呈丝状,主要原料是绿豆和红薯,营养物质含量非常丰富。
晶莹嫩滑肉丝炒菠菜粉丝
主料:瘦猪肉50克、菠菜150克、干粉丝25克。
辅料:食油、盐、葱、姜、料酒、团粉适量。
肉丝炒菠菜粉丝的做法
1、将瘦肉切成丝,注意要横向切。
2、然后把瘦肉丝中加入团粉、料酒拌好。
3、用热水把粉丝泡开。
4、菠菜洗净后切成小段。
5、在锅中放入油,先放入肉丝,片刻之后加入葱姜,然后捞出。
6、在油锅中放入菠菜和粉丝,并放入必要的调料。
7、当炒至八成熟时,放入肉丝。
8、炒匀之后即可食用。
菠菜具有补血、利五脏、通血脉、治便秘等作用。菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C和叶酸,能增强人体吸收铁的能力,补血效果极好。菠菜对消化系统有促进作用,也能治疗便秘。菠菜中含有大量的膳食纤维,具有通便效果,不但能够促进排毒,而且还易于消化。菠菜能够清理肠毒,其中的酶还能够刺激肠胃、助消化、润肠道。
粉丝的营养成分很多,有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸,矿物质元素有钙、镁、铁、钾、磷、钠等。粉丝的主要成分是红薯,所以很多人担心它们会导致肥胖,事实上红薯所含的热量非常低,不但不会引发肥胖,还有利于减肥。另外,红薯中还有很多的雌性激素,对皮肤保养有很好的效果。
食材明细:
猪肉末150g,年糕500g,菠菜300g,盐少许,料酒少许,姜蒜适量,生抽少许,开水一锅
菠菜肉丝炒年糕的做法步骤:
第1步准备材料!买的现成的菠菜,如果是新鲜的就要洗干净去根,猪肉是冰箱是速冻的,如果是新鲜的肉丝那更棒啦肉末倒入些许料酒去腥,热油锅加入姜片,放入化好的肉末,加生抽调味,炒熟变色后盛出
第2步重开油锅,加入橄榄油,蒜片爆香,倒入菠菜,加盐调味待菠菜快熟后加入肉末,这时将姜片和蒜片挑出,然后盛出来
第3步在锅中倒入开水,加入年糕煮熟倒掉大部分的水,散入些许盐
第4步倒入炒好的菠菜肉末,再加少许盐调味,出锅!
感谢您阅读“97美食网”的《菠菜鸡蛋肉丝汤》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒肉丝专题,希望您能喜欢!