食材明细:
南瓜1颗,鸡胸肉50公克,虾仁15条,蘑菇5朵,青豆仁50公克,鲜美露1大匙,胡椒粉少许,美乃滋3大匙,香菜梗少许
嫩烤南瓜的做法步骤:
1.南瓜洗净,对切两半后去籽,外皮部分包裹铝箔纸备用。
2.鸡胸肉、虾仁、蘑菇洗净切小丁,再加入青豆仁、鲜美露与胡椒粉,拌匀成内馅备用。
3.将作法2的内馅填入作法1的南瓜中,并于表面均匀抹上美乃滋,放入已预热的烤箱内,以180℃上火加旋风功能烤约12分钟后,续转下火烤约5分钟,至南瓜表面呈现金黄色泽。
4.取出作法3的南瓜,在表面撒上切碎的香菜梗增味即可。
食材明细:
粳米100克,莲子20克,冰糖10克
嫩莲子粥的做法步骤:
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分;
2. 嫩莲子用冷水浸泡发涨;
3. 将莲子除去莲心,冲洗干净;
4. 嫩莲子放入锅中,注入约400克冷水,在火上熬煮至烂熟,盛起备用;
5. 另取一锅,放入粳米,加入约1000克冷水,用旺火烧沸;
6. 改用小火熬煮成粥,然后掺入莲子,下冰糖拌匀,即可盛起食用。
小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
食材明细:
主料:嫩南瓜500克,面粉200克,鸡蛋2个
辅料:盐适量,鸡精少许,花椒面少许,植物油适量
嫩南瓜丝饼的做法步骤:
1,嫩南瓜洗净。
2,切细丝。
3,放入少许盐,稍微杀一杀,让瓜丝变软一点
4,打入两个鸡蛋。
5,放入200克面粉,加入适量盐、鸡精,花椒面。
6,加适量水,和成如上图面糊。
7,锅烧干,放入适量花生油,用汤勺盛入面糊,一勺做一个饼。
8,一面煎金黄酥脆以后,翻面将另一面煎金黄酥脆,再翻面煎一下即可。
9,成品
10,成品
11,内部
食材明细:
主料:嫩南瓜(中)1个,盐,胡椒适量,鸡蛋2个,面粉适量,油适量,醋酱油
嫩南瓜煎饼的做法步骤:
(1)把嫩南瓜切成0.5cm的厚的圆块,并撒一点盐和胡椒。
(2)搅好鸡蛋。
(3)在切好的南瓜上蘸一层面和粉鸡蛋,用油煎出来。
(4)搭配醋酱油。
食材明细:
嫩南瓜一个,里脊肉一小块,红椒一个,盐少量,生粉少许,老抽少许,鸡精少量,胡椒粉少量
嫩南瓜炒里脊的做法步骤:
第1步嫩南瓜一个,红椒一个,里脊肉一小块;嫩南瓜去皮切丝,红椒切丝,里脊肉切成丝,加少量盐、生粉、老抽和水拌匀入味;
第2步炒锅倒适量的油,大火烧至八成热,改小火,下入肉丝扒熟;将肉丝盛起,锅中留底油,下入红椒丝煸炒;
第3步然后下入南瓜丝一同翻炒,加入一勺盐,炒至微微出水;下入扒熟的肉丝,加少量鸡精、胡椒粉,翻炒均匀,看到南瓜丝变成半透明,比较柔软时,即可起锅装盘了。
食材明细:
嫩南瓜500克,盐适量,油适量,蒜头1颗
素炒嫩南瓜的做法步骤:
第1步瞧!多嫩的南瓜呀。去掉两头,切大片,再切成小块。
第2步切好备用。锅中放油,下蒜头、南瓜炒匀,稍稍放一点点水,炒至南瓜变色即可。
小贴士:
南瓜不用放盐腌制,直接切好就炒。
食材明细:
主料:嫩南瓜适量
辅料:生抽适量,盐适量
清炒嫩南瓜的做法步骤:
1,准备小南瓜,洗净备用。
2,展示刀功的时候到了?,切丝,我用的刨丝器。
3,锅中放油,油热放入南瓜丝。
4,炒一分钟放一勺生抽,略炒一下就熟了,放盐,装盘。
食材明细:
南瓜500克,辣椒(青、尖)50克,辣椒(红、尖)50克,色拉油30克,盐3克,酱油3克,淀粉(豌豆)5克
炒嫩南瓜丝的做法步骤:
1. 将嫩南瓜去蒂、去瓤,切成6厘米长的丝;
2. 将青、红椒去蒂、去籽切丝;
3. 锅置旺火上,放入色拉油,烧热后放入南瓜丝和青、红椒丝、加入精盐、酱油炒拌断生,勾芡,出锅装盘即可。
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